Ta dieta powinna być przestrzegana przez tydzień. Dobrze, że ziemniaki nasycą cię, a woda mineralna usunie nadmiar żużla z organizmu.
Dzień pierwszy
Śniadanie - tłuczone ziemniaki z dodatkiem mleka i masła, szklanka wody mineralnej.
Lunch zupa z chudej wołowiny z knedlami ziemniaczanymi. Szklanka wody mineralnej.
Dzień drugi
Śniadanie shake ziemniaczany z warzywami. Szklanka wody mineralnej.
Lunch rosół z kurczaka z sałatką ziemniaczaną. Ubieranie to olej roślinny. Szklanka wody mineralnej.
Dzień trzeci
Śniadanie - kluski ziemniaczane ze śmietaną. Szklanka wody mineralnej.
Lunch zupa ziemniaczana z ryżem. Woda mineralna.
Dzień czwarty
Śniadanie - gotowane ziemniaki na mleku. Woda mineralna.
Lunch - Zupa ziemniaczana ze zbożami. Sałatka z ogórków, ubrana w olej roślinny. Woda mineralna.
Dzień piąty
Śniadanie - gotowane ziemniaki w jednolitej, gotowanej fasolce szparagowej z olejem roślinnym. Woda mineralna.
Lunch - zupa ziemniaczana z grzybami. Sałatka z ogórków, kapusty i słodkiej papryki, doprawiona olejem roślinnym.
Dzień szósty
Śniadanie - shake ziemniaczany z warzywami lub serem. Woda mineralna.
Lunch zupa ziemniaczana z dressingiem pomidorowym. Sałatka z pomidorów ubranych w olej roślinny.
Dzień siódmy
Śniadanie - naleśniki ziemniaczane z kwaśną śmietaną i sałatką z ogórków. Woda mineralna.
Lunch - zupa ziemniaczana na bulionie z kurczaka. Sałatka z buraków, świeżego ogórka i kapusty, wypełniona biokefirem.
Wieczorem pij tylko wodę mineralną. Jeśli wieczorami będziesz odczuwał bardzo silne uczucie głodu, możesz wypić w nocy biokefir.
