4 wskazówki, jak złagodzić napięcie z oczu?

Loading...

Oczu zmęczenie jest często wynikiem przepracowania, stresu lub długiej pracy przy komputerze w warunkach słabego oświetlenia. Napięcie oczu nie pozwala na koncentrację i negatywnie wpływa na wydajność nawet śpiącej osoby. Dlatego, aby pozostać skoncentrowanym, musisz oczy odpocząć.

Jak pozbyć się zmęczenia oczu?

Oto 4 wskazówki, które pomogą Ci odzyskać siły, aby pozbyć się dyskomfortu zmęczonych oczu.

Rób przerwy

Rób częste przerwy. Jeśli zmęczenie oczu pojawia się podczas oglądania telewizji lub pracy z komputerem, zamiast skupiać się na czymś innym. Zejdź z monitora co najmniej raz na 20 minut przez 20 sekund, aby spojrzeć na przedmioty znajdujące się w odległości 20 metrów, przełącz się na inną aktywność lub po prostu usiądź z zamkniętymi powiekami.

Często mrugaj

Mrugaj częściej niż zwykle, aby zwiększyć produktywność gruczołów łzowych - zmniejszy to podrażnienie i suchość oraz złagodzi zmęczenie oczu.

Masuj swoje powieki

Kilka razy dziennie delikatnie masuj powieki i okolice oczu. Możesz to zrobić za pomocą rąk lub ciepłego ręcznika.W ciągu kilku minut masuj górne powieki, dolne powieki i brwi. Spowoduje to rozluźnienie mięśni oka, usunięcie zaczerwienienia i pozbycie się suchości w oczach.

  • Jak dbać o rzadkie rzęsy?

Zrób zimny kompres

Zimno usuwa obrzęk oczu i łagodzi zmęczenie wzroku. Aby wyglądać świeżo i wypocząć, wykonaj zimny kompres. Może to być zimna łyżka lub schłodzony posiekany ogórek. Ale bądź ostrożny, mocno zamrożone produkty spożywcze lub lód mogą prowadzić do uszkodzenia nerwu wzrokowego lub drętwienia skóry.

Загрузка...

Obejrzyj wideo: Aluzje Seksualne - jak i kiedy je stosować? (Styczeń 2020).

Loading...