Oczu zmęczenie jest często wynikiem przepracowania, stresu lub długiej pracy przy komputerze w warunkach słabego oświetlenia. Napięcie oczu nie pozwala na koncentrację i negatywnie wpływa na wydajność nawet śpiącej osoby. Dlatego, aby pozostać skoncentrowanym, musisz oczy odpocząć.
Jak pozbyć się zmęczenia oczu?
Oto 4 wskazówki, które pomogą Ci odzyskać siły, aby pozbyć się dyskomfortu zmęczonych oczu.
Rób przerwy
Rób częste przerwy. Jeśli zmęczenie oczu pojawia się podczas oglądania telewizji lub pracy z komputerem, zamiast skupiać się na czymś innym. Zejdź z monitora co najmniej raz na 20 minut przez 20 sekund, aby spojrzeć na przedmioty znajdujące się w odległości 20 metrów, przełącz się na inną aktywność lub po prostu usiądź z zamkniętymi powiekami.
Często mrugaj
Mrugaj częściej niż zwykle, aby zwiększyć produktywność gruczołów łzowych - zmniejszy to podrażnienie i suchość oraz złagodzi zmęczenie oczu.
Masuj swoje powieki
Kilka razy dziennie delikatnie masuj powieki i okolice oczu. Możesz to zrobić za pomocą rąk lub ciepłego ręcznika.W ciągu kilku minut masuj górne powieki, dolne powieki i brwi. Spowoduje to rozluźnienie mięśni oka, usunięcie zaczerwienienia i pozbycie się suchości w oczach.
- Jak dbać o rzadkie rzęsy?
Zrób zimny kompres
Zimno usuwa obrzęk oczu i łagodzi zmęczenie wzroku. Aby wyglądać świeżo i wypocząć, wykonaj zimny kompres. Może to być zimna łyżka lub schłodzony posiekany ogórek. Ale bądź ostrożny, mocno zamrożone produkty spożywcze lub lód mogą prowadzić do uszkodzenia nerwu wzrokowego lub drętwienia skóry.
