Od słów "reżim dnia" wielu zaczyna ziewać i rozciągać. Na pierwszy rzut oka reżim jest nudny, monotonna; rutynowe, powtarzane z dnia na dzień. Ale w rzeczywistości jego wartość dla udanego studiowania i zdrowia ucznia nie może być przeceniona.
Ponadto reżim niekoniecznie musi być nudny, wszystko zależy od tego, jakie rzeczy wypełnimy.
Za to, co tryb uczniowski
Mała pierwsza równiarka nie może zaplanować swojego dnia. Ale trzeba wiele do zrobienia: wizyta w klubach, na spacer, zrobić lekcje, czas iść do łóżka. Dziecko może dobrze bawić się i zapomnieć nawet o kolacji.
Reżim dnia to także stabilność, która jest tak ważna dla dziecka. W końcu jego życie zmieniło się dramatycznie, kiedy poszedł do szkoły. W związku z tym wskazane jest, aby rozwijać zwyczaj reżimu jeszcze przed wrześniem, aby nowy etap rozpoczął się dla dziecka bez niespodziewanych trudności, takie jak na początku odzysku.
Spójrzmy na przykład tryb dnia młodszy uczeń, i myśleć o tym, co ciekawe rzeczy możemy go wypełnić.
Dla tych, którzy uczą się na 1 zmianę
7:00 - wzrost
Poranek zaczyna się od ładowania. Nie ma potrzeby, aby zmusić dziecko do wyskoczyć z łóżka, jak tylko otworzył oczy, niech trochę człowiek, aby odzyskać od snu.W przeciwnym razie będzie gryźć nos przez cały ranek lub pójść do szkoły w złym humorze.
Po tym, jak dziecko w końcu się obudziło, możesz rozpocząć ładowanie lub dać mu dodatkowy czas, wysyłając go do łazienki, aby umyć twarz.
7: 00 - 7:30 - ładowanie
W trybie dla ucznia szkoły podstawowej może mu towarzyszyć wiersz lub ożywcza muzyka. Będzie świetnie, jeśli będzie to jakaś śmieszna piosenka lub rymowanie, sugerujące zabawne ruchy - dziecko zrobi to z przyjemnością, a dobry nastrój zostanie mu zapewniony.
Kompleks ćwiczeń powinien obejmować obciążenie wszystkich grup mięśni: od góry do dołu. To znaczy najpierw szyja, ramiona, ręce, potem pień i nogi. W końcu możesz biegać, skakać i robić kojący oddech.
Pamiętaj, poranne ćwiczenia nie są treningiem siłowym. Jego główne zadania: w końcu obudzić dziecko, rozproszyć krew i rozciągnąć stawy. Dlatego uzupełnij kompleks biorąc pod uwagę, że dziecko powinno dopingować i nie męczyć się.
Ładunek należy wykonywać w chłodnym, wentylowanym pomieszczeniu. Aby jednocześnie temperować dziecko - wykonaj ćwiczenie turist w pomieszczeniu z otwartym oknem lub oknem.Okresowo zmienić muzykę, oraz zestaw ćwiczeń, które dziecko nie jest zmęczony.
zabiegi wodne
Dentyści zalecają mycie zębów po śniadaniu i po spaniu tylko płukane wodą. Jeśli jesteś przeciwko takiemu podejściu - można zmienić tej procedury miejsca, ale zupełnie zapomnieć o czyszczeniu usta po śniadaniu, to nie jest konieczne.
Jeśli jest to możliwe, w trybie studenta, trzeba poświęcić czas na prysznic. Chciałbyś hartować dziecko? Świetnie! Start z ciepłą wodą i stopniowo z dnia na dzień, obniżyć temperaturę do 20-15 ° C. Dobrym rozwiązaniem byłoby i Bicze.
7: 30 - 7: 50 - śniadanie
Jak wiadomo, najważniejszym posiłkiem. Śniadanie musi być na tyle gorące i pożywne. Bardzo dobrze, jeśli jesz śniadanie jako rodzina. Po pierwsze, przytulne, ciepłe środowisko rodzinne ustawi dziecko w sposób pozytywny i daje cały czas być razem. Niestety, w naszych czasach - to nie jest tak łatwo.
Po drugie, dzieci zawsze naśladować swoich rodziców, a jeśli pokazać dziecku, że śniadanie rano - jest pewien, że to przyzwyczajenie zagwarantować mu w przyszłości żadnych problemów z żołądkiem.
8: 30 - 1 2 30 - szkoła i tam droga - z powrotem
13.00 - 13.30 - obiad
Po zakończeniu zajęć dziecko wraca do domu. Tam powinien poczekać na pełną gorącą kolację, a jeśli nikt nie może spotkać pierwszej równiarki, musisz nauczyć go, jak samodzielnie rozgrzewać jedzenie, lub przechowywać w termosie.
13: 30 - 14: 30 - rekreacja
Odpowiedni tryb dnia dla ucznia to 1-1,5 godziny popołudniowego odpoczynku. W tej chwili możesz spać, bawić się lub spacerować. Bardzo niepożądane jest czytanie, oglądanie telewizji lub praca przy komputerze - oczy potrzebują odpoczynku. Zadbaj o oczy swoich dzieci od najmłodszych lat! Poza tobą nikt tego nie zrobi, zwłaszcza sami maluchy.
Nie zapominaj, że Twoje dziecko, podobnie jak każda inna osoba, potrzebuje czasu, aby być sam na sam z sobą. Nie pozbawiaj go tej okazji.
14: 30 - 16: 00 - spacer
16: 00 - 16: 15 - przekąska po południu
16: 15 - 17: 30 - praca domowa
W niektórych szkołach uczniowie pierwszej klasy otrzymują pracę domową, w innych - nie. W każdym razie, od samego początku szkolenia musisz stworzyć tryb dla ucznia, aby miał on czas na pracę domową.
Podczas gdy szkoła nie prosi o lekcje, możesz zabezpieczyć ukończone lekcje lub samodzielnie stworzyć zadania dla swojego dziecka. Praca domowa musi od początku stać się nawykiem.W liceum będzie to służyć zarówno dziecku, jak i tobie dobrej obsłudze.
ćwiczenia w domu dla ucznia klasy 1 trybie należy zakładać bezpośrednie zatrudnienie nie więcej niż 30 minut i 10_ti minutowymi przerwami. Warto zacząć od łatwiejszych zadań. Psycholodzy zalecają pomoc pierwszoklasistce tylko wtedy, gdy sam ją spróbował, ale nie udało się. A potem nie dawaj mu gotowej odpowiedzi, ale bezpośrednio, pomóż sobie w rozwiązaniu zadania.
Sytuacja powinna być spokojna, aby dziecko mogło się skoncentrować. Nie potrzeba żadnych dodatkowych rozmów, telewizji, jedzenia i innych rzeczy. Ponadto uczeń powinien mieć miejsce do pracy, więcej informacji na ten temat →
17: 30 - 19: 00 - czas wolny
Tym razem w trybie młodszego ucznia w dzień przeznaczono na prywatne zajęcia dla dzieci: gry, oglądanie telewizji (ograniczony), spacery, zwiedzanie klubów.
Należy zauważyć, że dając dziecko dodatkowe szkolenie, niezależnie od tego, czy jest to muzyka, czy szkoła artystyczna, kiedy wchodzi na pierwszą klasę - jest źle. Jest to zbyt duże obciążenie, liczba nowych zespołów i absolutny brak wolnego czasu, aby cokolwiek tak przeciążać dziecka.
Aby uzyskać dodatkowe szkolenie, musisz zarejestrować się na rok przed szkołą lub tylko z drugiej klasy. Doskonałą opcją będzie sekcja sportowa lub zajęcia taneczne. Młodsze dzieci w wieku szkolnym to nadal małe dzieci, które lubią biegać i skakać. Co więcej, jest to niezbędne dla dobrego wzrostu i prawidłowego rozwoju. Dlatego tak ważne jest, aby dziecko mogło dogonić jeden dzień.
Jeśli nie można poćwiczyć w grupie trzymając je w domu, czy raczej na ulicy. Poświęć swój wolny czas na aktywny spacer na świeżym powietrzu.
19:00 - 20:00 - kolacja
Obiad - jest to szczególny czas, kiedy cała rodzina może zebrać się wokół stołu i podzielić się wiadomością z poprzedniego dnia - poproś dziecko i powiedzieć sobie. W tym wieku dziecko musi dzielić się z tobą, jeśli widzi zainteresowanie.
Prosty zwyczaj w celu wymiany doświadczeń i uczuć nie pozwoli Ci przegapić coś ważnego w życiu dziecka i dać realną szansę nie być wśród tych rodziców, którzy kilka lat później na pytanie „Jak się czujesz w szkole?” Chcę tylko suche „normalnie”.
Sprawy wewnętrzne
organizacja student trybie dziennym po kolacji powinien składać się z czasem w pracach domowych.Nawet pierwszy równiarka mogą pomóc rodzicom, aby wyczyścić stół, umyć naczynia, posprzątać w swoim pokoju, coś do mycia (na przykład chusteczkę lub skarpetki) i, oczywiście, do zbierania tornister na jutro.
wycieczka
Nie bądź leniwy, aby chodzić przed pójściem spać co najmniej 20-30 minut. Jeśli nie miał czasu na rozmowę z dzieckiem - to świetna okazja, aby porozmawiać spokojnie.
Nie trzeba zorganizować jakąś aktywnej zabawy. Dziecko uspokoić, zaczerpnąć świeżego powietrza, aby uspokoić i dobrze spać.
Jeśli pogoda nie pozwala na spacer, pójść coś zrobić jako rodzina, na przykład, gry stołowe lub czytając jakąś fascynującą książkę, prostych rzemiosła.
Nie pozostawiaj w czasie lekcji. Nawet jeśli dziecko wygląda wesoły, to najprawdopodobniej przejaw zmęczenia. Nie przeceniać siłę młodszego ucznia.
20: 30 - 7: 00 - sen
Na znaczenie snu w trybie dzień studenta w szkole podstawowej można mówić bez końca. Ale, oczywiście, każdy dorosły rozumie znaczenie dziecka spać co najmniej 9 godzin. Oczywiście, może on spać mniej i nadal czuje się świetnie ... na razie.Potem będą zmęczenie, zaburzenia nerwicowe, opóźnienia w stosunku do kolegów i innych nieprzyjemnych zjawisk. Czy to potrzebuje twojego dziecka i ciebie?
Jeśli występują problemy z umieszczeniem, zwróć uwagę na to, co robi dziecko przed pójściem spać. Jest to konieczne w celu wyeliminowania aktywnych gier, programów telewizyjnych, ma stymulujący wpływ na psychikę dziecka, aby spróbować wygładzić bardzo duże doświadczenie emocjonalne.
Możesz wziąć ciepłą kąpiel, wypić szklankę ciepłego mleka z miodem, przeczytać cichą książkę. Łóżko powinno być świeże, a pokój czysty i dobrze wentylowany. Idealnie, jeśli zwracasz uwagę na twardnienie, okno musi być otwarte całą noc w sypialni.
Oczywiście w naszych warunkach nie zawsze jest to możliwe. Kiedy zima wyłączył ogrzewanie w mieszkaniu, a więc nie jest cool, ale nadal nie zapomnij zwrócić uwagę, by pokój był świeży.
Po pewnym czasie, po wprowadzeniu trybu uśpienia, uczeń zaczyna bez problemów zasypiać i budzić się o określonej porze. Na szczęście dzieci szybko przyzwyczajają się do właściwego reżimu.
Dla tych, którzy uczą się na 2 zmiany
Moje codzienne pierwszy równiarka, który studiuje na drugą zmianę, jest zbudowany na tej samej zasadzie, jak w przypadku uczniów uczęszczających do klas w godzinach porannych. Zmienia się tylko czas na pracę domową i uczęszczanie do szkoły.
Wynurzenie powinno być takie samo o 7:00 rano. Po naładowaniu, zabiegach wodnych i śniadaniu dziecko otrzymuje 30 minut wolnego czasu na osobiste potrzeby. Potem następuje praca domowa, spacer i kolacja. Po szkole i kolacji tryb uczniów polega na wykonywaniu prac domowych - pomaganiu rodzicom i przygotowywaniu się do jutrzejszego dnia szkolnego: nie lekcji, ale zbieraniu toreb i mundurków szkolnych.
Jak przyzwyczaić dziecko do reżimu
Chociaż są oni pierwszymi równiarkami i szybko przyzwyczają się do reżimu, raczej nie będą w stanie ustalić go samodzielnie. Po pierwsze, rodzice będą potrzebować wszelkich wysiłków, aby dyskretnie wprowadzić nową rutynę w życie dziecka, nie powodując niechęci i odrzucenia.
Reżim wymaga dostosowania stopniowo, bez natychmiastowego ustanawiania sztywnych ram. Nie wyszło, nie miał czasu, spał trochę dłużej, niż powinien - nic strasznego. Weź pod uwagę błędy i następnym razem staraj się ich nie przyznać.
Na początku wszystko, co musisz zrobić z dzieckiem: i zaangażuj się w ćwiczenia i odbierz torbę na jutro. Jeśli to możliwe, wskazane jest, aby wziąć urlop w pierwszym miesiącu szkolnym - poświęcić go dziecku i "ustawić" reżim. Następnie okresowo dzwoń do dziecka i dyskretnie pytaj, czy zrobił przypadki zgodnie z reżimem.
Im głębszy i bardziej niepozorny reżim trafi do życia ucznia, tym bardziej naturalne wydaje się, że dany rytm. I dlatego musisz przejść przez początkowy etap razem, nie leniwiąc się i nie wycofując się z przyjętego harmonogramu.
Przestrzegaj reżimu w weekendy
Oczywiście w weekendy chcę spać dłużej, a jeśli to możliwe, przez cały dzień. Jednak nie powinieneś ulegać pokusie. Maksymalnie, od reżimu, możesz wycofać się na 1 - 2 godziny. Chociaż, jeśli dziecko śpi wystarczająco dużo w dni powszednie i jest już przyzwyczajone do rutyny - prawdopodobnie obudzi się o 7 rano.
Rodzice, w tym przypadku, możesz tylko współczuć i doradzić ci pójście spać wcześnie, przynajmniej w weekendy. W końcu im wcześniej wstaniesz, tym więcej czasu możesz spędzić z aktywnym dzieckiem.
W weekendy spróbuj wyjść na łono natury lub odwiedzić niektóre wydarzenia kulturalne i rozrywkowe: muzeum, wystawę, koncert. Możesz iść do kawiarni. Świetnym sposobem na spędzenie weekendu jest odwiedzenie lodowiska, przejażdżki rowerowe lub przejażdżki konne. Lepiej zaplanować rzeczy w weekendy z wyprzedzeniem: zaplanuj, kup bilety i tak dalej.
Wiele rodzin niestety woli spędzić weekend przed telewizorem i komputerem.Jeśli należysz do takich osób, zastanów się, czy dziecko będzie pamiętać cokolwiek, gdy dorośnie? Czy będzie chciał przyjść do domu rodziców, gdzie nie mogą zaoferować niczego innego niż wspólny program telewizyjny?
Staraj się rozwijać i edukować zorganizowaną osobę, która może liczyć na swoją siłę i czas. W przyszłości pomoże to Twojemu dziecku osiągnąć sukces i stać się bogatym. I nie zapominajcie, że dzieciństwo naszych dzieci nie jest nieskończone. Wkrótce wyrosną i opuszczą gniazdo rodziców, więc warto poświęcić ten czas na bezużyteczne pogoń, które zawsze pojawiają się tam, gdzie nie ma reżimu.
Radzimy przeczytać:Zbierz dziecko do szkoły? Sprawdź, czy przegapiłeś coś poza zasięgiem wzroku
