Przy pomocy soczystych południowych jagód możesz łatwo stracić 2 kilogramy. Dieta winogronowa jest przeznaczona na cztery dni. Winogrona mają wspaniałe właściwości lecznicze, dzięki czemu równowaga odżywcza zostaje znormalizowana, a organizm oczyszczony jest z toksyn. Do diety wybierz winogrona z kością - zawierają więcej polifenoli, które przeciwdziałają procesom starzenia.
1 dzień
Śniadanie: Musli z winogronami, pomarańczą i jogurtem.
Przepis: 150 g jogurtu, łyżka musli, pół pomarańczy, 100 g ciemnych winogron. Pikantny smak porannej potrawy doda smażone nasiona słonecznika.
Lunch: sałatka z dyni i winogron.
250 g dyni, 100 g winogron, 150 gram sałaty, łyżka posiekanych orzechów włoskich.
Przepis: Dynia pokroić w kostkę i lekko podsmażyć na maśle. Owoce winorośli podzielone na połówki, liście sałaty pokrojone i wymieszane z dynią. W oleju, gdzie palonej dyni, dodać ćwierć filiżanki bulionu warzywnego, dodać trochę octu i musztardy - będzie to sos do naczynia. Posyp orzechy na górze.
Możesz zjeść kilka kawałków niskotłuszczowej gotowanej wieprzowiny.
Kolacja: sałatka owocowa.
100 g białego winogron, 50 g ananas, papaja owoc na ćwiartki, łyżka soku z cytryny, ćwierć szklanki wody. Dodatkowo - kawałek piersi z kurczaka.
Wartość energetyczna naczyń pierwszego dnia wynosi tylko 800 - 850 kcal.
2 dni
Śniadanie: jogurt z cytryny.
150-200 g jogurtu o niskiej zawartości tłuszczu, łyżka soku z cytryny. Beat w mikserze i wlać koktajl z 150 gramów winogron.
Lunch: ryż z krewetkami.
Przepis: 5 łyżek ryżu, 100 g winogron, 5-6 małych krewetek. Zagotować ryż i wymieszać z winogronami. Krewetki usmażyć na oliwie z oliwek, dodać sól, pieprz i nałożyć ryż i dekorację z winogron.
Kolacja: ziemniak z warzywami.
Przepis: 100 g ziemniaków, 1 marchewka, łodyga pora, trochę korzenia selera. Potnij warzywa do szklanki bulionu i gotuj 10-15 minut pod pokrywką. Aby posmakować, dodaj sól, liść laurowy, pieprz i napełnij naczynie łyżeczką kwaśnej śmietany. Następnie musisz jeść ciemne winogrona.
Wartość energetyczna wynosi 750-780 kcal.
3 dni
Śniadanie: kanapka z serem.
Burger z grubej mąki do smarowania grubej warstwy sera. Połóż połówki pokrojonych winogron na wierzchu (30 - 50 g).
Lunch: ryby z duszoną kapustą i winogronami.
Przepis: 150 g kiszonej kapusty, 1 cebula, 300 g fileta z ryby, 50 g ciemnych winogron. Kapustę i cebulę w małej ilości oleju roślinnego przez 10 minut. Na kapuście połóż filet z ryby i jagody winogronowe, a następnie dusić za dużo. Pieprz.
Kolacja: galaretka z winogron.
Przepis: Torebka z żelatyną (5 g), 150 ml soku z winogron, 50 gramów winogron, pół jabłka. Żelatynę moczyć w niewielkiej ilości przegotowanej wody, a następnie rozpuścić w soku. Wlać płynne galaretki z jagodami i kawałkami jabłka, wstawić do lodówki na godzinę. Wartość energetyczna wynosi 650-700 kcal.
4 dni
Śniadanie: Chleb z twarogiem i winogronami.
Na kawałku grubego chleba postawić 100 g twarogu, przyprawionego solą i pieprzem. Posypać dymką. Na deser - 100 gramów ciemnych winogron.
Lunch: naleśniki z winogron.
Przepis: 2-3 łyżki mąki, 100 g wody, jedno jajo. Zagnieść ciasto i upiec kilka naleśników. Wypełnienie: 100 g niskotłuszczowego twarogu, łyżka wody mineralnej, 50 gramów winogron. Posypać naleśniki mielonym cynamonem.
Kolacja: indyk z warzywami i grzybami.
Przepis: 50 gramów piersi z indyka, 100 gramów brokułów, marchwi, 50 gramów pieczarek, 2 łyżki kwaśnej śmietany, 50 gramów czerwonych winogron. Pokrój mięso indycze na cienkie paski i usmaż. Brokuły gotować we wrzącej wodzie przez 2-3 minuty. Ruszt z marchwi na dużej tarce, pieczarki pocięte na pół. Włóż wszystko do rondla, dodaj pół szklanki bulionu i gotuj na wolnym ogniu przez 10 minut.Na koniec dodaj śmietanę i winogrona.
Możesz zjeść trochę gotowanego ryżu.
Wartość energetyczna wynosi 800-850 kcal.
