Rozładowywanie dni w czasie ciąży: jak nie skrzywdzić dziecka?

Send

Dni rozładunku w czasie ciąży są dozwolone zgodnie z zaleceniami lekarza. Może je polecić, jeśli przyrost masy jest zbyt szybki lub występuje obrzęk. Kwestie te powinny być adresowane jako niebezpieczne dla jej powikłań: podwyższone ciśnienie krwi, pojawienie się duszności, naruszenie układu pokarmowego, głód tlenu dla płodu. Dzień rozładowania dla kobiet w ciąży może zastąpić przyjmowanie niektórych leków.

Krótkoterminowe ograniczenia żywieniowe nie zaszkodzą dziecku, zwłaszcza jeśli występują na tle kompleksów witaminowo-mineralnych. Dodatkowo, dni rozładunku pomogą przyszłemu matce utrzymać figurę i szybko się uformują po porodzie.

Co to są dni postu?

Rozładunek dni - okresy, w których ilość i różnorodność produktów są ograniczone na rzecz niskiej kaloryczności. Odciążają organizm z toksyn i toksyn, pomagają poprawić przyrost wagi. Podczas krótkich ograniczeń w jedzeniu dochodzi do stymulacji metabolizmu i zwiększenia spożycia zapasów tłuszczu w organizmie.

Lekarze przepisują dni rozładunku dla kobiet w ciąży, jeśli występuje nadmierna lub nierównomiernie dodana masa ciała, wystąpił obrzęk lub objawy gnozy. Ten środek pomaga pozbyć się nadmiaru płynu.W tym samym czasie pozostawia od 300 do 800 gr.

Planując rozładunek dni, warto przestrzegać kilku zaleceń:

Mogą rozpocząć się nie wcześniej niż 7 miesięcy ciąży, ponieważ przed tym czasem powstawanie narządów u płodu. Ograniczenia w diecie mogą negatywnie wpłynąć na ten proces.
Ważne jest, aby przeprowadzać "rozładunek" systematycznie, okresowo, najlepszą opcją - raz na 7-10 dni.
Nie trzeba przeprowadzać rozładunku w dniach z zatruciem, ponieważ mdłości nasilają się podczas uczucia głodu.
Ograniczenia przyjmowania pokarmu powinny trwać nie dłużej niż 1 dzień, w przeciwnym razie mogą niekorzystnie wpływać na stan ciąży i płodu.
Ważne jest, aby zmieniać różne menu dni postu, tak aby składniki odżywcze wchodzące do organizmu były zróżnicowane.
Objętość jedzenia w menu warzywnym powinna wynosić 1,5-2 kg, a białko - 500-700 g;
Wszystkie produkty przygotowane na dzień postu, najlepiej podzielić na sześć równych porcji rano i zabrać je w równych odstępach czasu.
Aby żywność była dobrze opanowana, musisz ostrożnie i ostrożnie żuć, nie rozpraszając się żadnymi innymi sprawami.
Przez jeden dzień trzeba pić co najmniej 2 litry oczyszczonej wody.Środek ten wzmocni proces oczyszczania i przywracania równowagi mineralnej i elektrolitów w organizmie.
Zabrania się korzystania z leków moczopędnych, oczyszczenia jelita.
W przypadku braku przeciwwskazań zalecanych odbioru choleretic kolekcji naturalny, pomaga wyeliminować opóźnienia w żółci z wątroby.
Dzień po „rozładunku” trzeba jeść z umiarem, w przeciwnym wypadku wynik z poprzednich ograniczeń może być zredukowane do zera.

Jeden kobiet czczo dni w czasie ciąży jest łatwiejsze do przeprowadzenia w domu, kiedy w każdej chwili możliwe jest, aby odpocząć, położyć. Inne przenieść je łatwiej, jeśli stale zajęty: zakupy, spacery, rozmowy z przyjaciółmi. Warto wypróbować obie opcje i wybrać najbardziej odpowiedni. Najważniejsze w tym dniu, aby uniknąć intensywnego lub długotrwałego wysiłku.

Szkodliwość i korzyści z rozładunku dni w czasie ciąży

Czczo dni ciąży, jeśli właściwie je organizować, ułatwi pracę wielu narządów. Przede wszystkim pomagają przywrócić narządy trawienne. Jelito jest czyszczony, toksyny i odpady, aktywacji reakcji enzymatycznych, zwiększa szybkość przemiany materii.Ze względu na to, że nadmiar płynu wydostaje się z organizmu, funkcje nerek zostają przywrócone, obrzęk wyraźnie zmniejsza się.

Aktywacja metabolizmu prowadzi do lepszego rozszczepienia tłuszczu podskórnego i bardziej aktywnej syntezy białek. W wyniku procesów regeneracji organizmu i usuwania toksyn poprawia się stan skóry, włosów i paznokci.

"Rozładunek" dla kobiet w ciąży nie spowodował szkód, ograniczenie kalorii i wybór produktów powinien być dokonywany tylko za radą lekarza. Jeśli robisz to częściej niż raz w tygodniu, spowoduje to wiele problemów. Dziecko nie otrzyma ważnych substancji - witamin, mikroelementów, białek, węglowodanów, niezbędnych do normalnego rozwoju.

Należy zachować ostrożność, aby wybrać menu dni rozładunku dla kobiet w ciąży, ponieważ niektóre produkty mogą zwiększać lub zmniejszać ciśnienie, zaostrzają choroby przewlekłe. Ale dni postu, nawet przy wszystkich zasadach i zaleceniach, są rodzajem wstrząsu dla ciała. Zmiana zwyczajowej diety prowadzi do zmian w pracy wielu narządów, tak że ilość i różnorodność żywności nie może być ograniczona w niektórych chorobach nerek, wątroby, żołądka i jelit.Rozładunek dni w czasie ciąży w drugim trymestrze może być przeprowadzony tylko w skrajnych przypadkach i ściśle według zaleceń lekarza.

Wskazania i przeciwwskazania do postu dni

Dni rozładunku w czasie ciąży przedstawiono w następujących przypadkach:

Nadwaga u kobiety przed ciążą i jej nierównomierny szybki wzrost w późnym okresie. Te stany mogą prowadzić do rozwoju gestozy, cukrzycy ciążowej, otyłości u dziecka. Jeśli ciężar płodu przekracza 4-5 kg, zwiększa się ryzyko kontuzji podczas porodu.
Obrzęk. Płyn gromadzi się w przestrzeni śródmiąższowej praktycznie we wszystkich narządach, zmniejszając ich funkcjonowanie. Dni rozładunku dla kobiet w ciąży z obrzękiem są jednym z najbardziej skutecznych i bezpiecznych środków.
Późna zatrucie. Konsekwencje stanu przedrzucawkowego mogą być przedwczesne porody, drgawki, podwyższone ciśnienie krwi. Ryzyko głodu tlenu płodu, opóźnienia w rozwoju prenatalnym, urazu podczas porodu wzrasta.

Najczęściej zaleca się, aby dni postu dla kobiet w ciąży były przeprowadzane w 3. trymestrze ciąży. W tym okresie płód rośnie szybko i powoduje dodatkowe obciążenie narządów.

Przeciwwskazania do wykonania dni wyładunku dotyczą:

Niewystarczająca waga u kobiety przed ciążą.
Przewlekłe choroby, które nie pozwalają na ograniczenie dziennego spożycia kalorii i wybór żywności.
Przewlekłe choroby narządów wewnętrznych (przewód żołądkowo-jelitowy, serce, naczynia itp.).

Lekarz zawsze podejmuje decyzję o wyznaczeniu dni rozładunku na podstawie danych dotyczących stanu kobiety w ciąży, indywidualnie. W szczególnych przypadkach przeprowadzana jest dodatkowa konsultacja kardiologa, endokrynologa i terapeuty.

Menu do rozładunku dni

Dzień rozładunku w czasie ciąży może być "pełny" i "lekki", optymalnie - naprzemiennie menu, aby zróżnicować dietę. Aby wybrać dietę należy podejść bardzo ostrożnie i omówić ją z lekarzem, każdy produkt na swój sposób wpływa na organizm.

Stosowanie jogurtu, jogurtu, twarogu jest idealnym dniem dla kobiety w ciąży, aby schudnąć, a także przywrócić pracę układu naczyniowego. Ogórki, arbuzy są zalecane dla nadciśnienia tętniczego, tendencja do zwiększonego ciśnienia, choroby nerek. Stosowanie mięsa jest przeciwwskazane u kobiet z przewlekłymi chorobami przewodu pokarmowego, serca i naczyń krwionośnych.Dni rozładunku dla kobiet w ciąży na gryce i ryżu pozwalają przez długi czas nie czuć się głodni, ponieważ zboża zawierają dużą liczbę wolnych węglowodanów.

"Dobrze karmione" dni postu są opcją dla tych, którzy zmagają się z ograniczeniami żywnościowymi. Dzienna dieta może wynosić od 800 do 1200 kcal.

Główne opcje produktów w tych dniach:

Mięso. Podstawą jest 400 gramów gotowanego mięsa bez tłuszczu. Idealnie pasuje wołowina lub kurczak. Ponadto: niesłodzona herbata, surowe warzywa bez dodatków. Sól nie może być używana.
Ryba. Menu: 500 gram gotowanej lub gotowanej na parze chudej ryby, mała ilość parzonych lub surowych warzyw, niesłodzona herbata, sok z cytryny do uzupełniania paliwa.
Ziemniaki. 1 kg bulw gotować bez soli. Spłucz słabą niesłodzoną herbatą i niskotłuszczowym kefirem (nie więcej niż 400 ml).
Kasza gryczana. Szklankę płatków zbożowych należy gotować bez soli. Dzień rozładunku gryki podczas ciąży jest łatwiejszy do przeniesienia, jeśli owsianka do dodawania niesłodzonych owoców i surowych warzyw w małych ilościach.
Owsianka ryżowa. Szklankę płatków można gotować bez soli, w razie potrzeby można dodać jabłko, słodki pieprz lub marchewkę do owsianki przed jedzeniem. Lepiej jest użyć brązowego ryżu.

"Lekkie" dni rozładunku wymagają więcej siły woli od ciężarnych, ale są bardziej skuteczne: układ trawienny lepiej odpoczywa i regeneruje, a ciało jest nasycone witaminami i pierwiastkami śladowymi.

Najbardziej popularne są następujące opcje:

Jabłka. Podstawa - 2 kg jabłek. Owoce można spożywać w całości, przygotować sałatkę (z dodatkiem zieleni i oliwy z oliwek) i upiec bez dodatków. Można pić je zieloną, niesłodzoną herbatą. Dzień rozładunku na jabłkach w czasie ciąży zapobiega niedoborowi żelaza w organizmie, ale przy zapaleniu żołądka jest przeciwwskazany.
Arbuz. Dopuszczalna ilość miazgi wynosi 1,5 kg, w odstępach należy spożywać wystarczającą ilość wody (około 2 litrów). Ponieważ arbuzy mają działanie moczopędne, bardzo ważne jest przestrzeganie reżimu picia.
Owoce. Menu składa się z 1,5 kg różnych owoców, banany i winogrona są zabronione. Mogą jeść całe lub przygotować sałatki z dressingiem z soku z cytryny.
Warzywa. 1,5 kg warzyw można spożywać na surowo, gotować lub gotować na parze. Dozwolone jest dodanie do każdej porcji niewielkiego oleju roślinnego lub niskotłuszczowej śmietany.
Soki. Od świeżych warzyw i owoców wyciskaj sok i pij w małych porcjach przez cały dzień. Całkowita objętość wynosi 1 litr.
Kefir. W 5-6 przyjęcia picia 1,5 litra jogurtu, zawartość tłuszczu nie większa niż 1,5%.Kefir można zastąpić sfermentowanym mlekiem lub jogurtem. Dzień rozładunku dla kobiet w ciąży na jogurt ma korzystny wpływ na pracę przewodu pokarmowego, zapobiega zaparciom.
Twaróg. Około 500-600 g twarogu o niskiej zawartości tłuszczu należy podzielić na 6 przyjęć. Pij z wodą lub odtłuszczonym mlekiem. Dzień rozładunku na twarogu podczas ciąży jest łatwo tolerowany, ponieważ daje uczucie sytości.

Rozładowywanie dni w czasie ciąży pomaga pozbyć się obrzęków, spowolnić przyrost masy ciała i przywrócić pracę wielu narządów. Pozytywne opinie na temat wyników ich postępowania potwierdzają to. Jednak wszelkie ograniczenia i zmiany w diecie ciężarnej powinny być przeprowadzane zgodnie z zaleceniami lekarza. W obecności wskazań i przy odpowiedniej organizacji "rozładunek" staje się alternatywą dla niektórych leków.

Autor: Olga Khanova, lekarz,
specjalnie dla Mama66.com