Wszystkie kobiety w ciąży, które odkrywają pierwsze oznaki ciąży, czują koktajl odmiennych uczuć. Prawdopodobnie, a ty czułeś radość zmieszaną ze strachem i niepokojem, aw głowie miałeś pytanie: "Jestem w ciąży, co powinienem zrobić?".
Przede wszystkim uspokój się, ponieważ ciąża jest najpiękniejszym okresem w życiu kobiety. W ciągu 9 miesięcy dziecko będzie rosnąć w twoim brzuszku, a następnie, po pojawieniu się w świetle, nie pozwoli Ci się nudzić. Cieszy się swoimi osiągnięciami: pierwszy uśmiech i śmiech, pierwszy ząb, pierwsze kroki i pierwsze słowa.
Ciąża to nie tylko okres radości i szczęścia, ale także wiele zmartwień. Konieczne jest uwzględnienie wielu różnych niuansów. Jednak nie jest łatwo wziąć wszystko pod uwagę i nie przegapić czegoś ważnego. Zobacz wskazówki, które przygotowaliśmy dla Ciebie.
- Odwiedź ginekologa
Jeśli znajdziesz się w pierwszych objawów ciąży, a test pokazał dwie cenionych pasków, należy odwiedzić ginekologa. On potwierdza fakt „ciekawą sytuację”, będziemy rozmawiać o tym, co trzeba przejść testy, gdy przychodzą do recepcji, jak się zachować.Kalendarz testów i egzaminów w ciąży →
Po pierwszym USG dostaniesz pierwsze zdjęcie swojego dziecka. Oczywiście, nie od razu wygląda jak mały człowiek, ale mimo to jego wizerunek będzie nadal przynosił miłe wspomnienia z tego okresu w jego życiu w przyszłości. Więcej o pierwszym badaniu USG →
- Powiedz ojcu dziecka o ciąży
Przekaż radosną wiadomość przyszłemu ojcu dziecka. Bądź jednak przygotowany na to, że jego reakcja na twoje słowa może nie być tym, czego oczekujesz. Jeśli przyszły ojciec nie cieszy się z wiadomości, nie oznacza to, że nie chce dziecka i nie będzie go kochał w przyszłości.
Wielu mężczyzn jest tak zorganizowanych, że nie mogą od razu uświadomić sobie szczęścia, które na nich czeka. Najczęściej przyszły ojciec, ucząc się, że jego ukochana kobieta spodziewa się dziecka, wyraża nieodpowiednią myśl, która przyszła mu na myśl jako pierwsza. Jeśli nie chcesz zobaczyć niezwykłej reakcji mężczyzny, zgłoś mu ciążę, dzwoniąc do niego lub pisząc wiadomość SMS. Zanim wrócisz do domu, twój ukochany już "przetrawi" otrzymane informacje.
- Zmień swój styl życia
Ponieważ jesteś teraz w odpowiedzi nie tylko dla siebie, ale także dla zdrowia i życia dziecka, które jeszcze się nie pojawiło, porzuć szalony rytm życia, który miałeś przed ciążą.Nie siedź zbyt długo na komputerze w sieciach społecznościowych. Będzie bardzo dobrze, jeśli będziesz spać co najmniej 7-8 godzin dziennie.
Jedna z odpowiedzi na pytanie "Jestem w ciąży, co powinienem zrobić dalej?" - porzucić złe nawyki ze względu na zdrowie i życie dziecka. Staraj się nie odwiedzać nocnych klubów, ponieważ jest mocno zadymiony. Częściej chodź do natury, chodź w parkach i na placach. Świeże powietrze jest przydatne dla Ciebie i Twojego dziecka.
- Jedz dobrze
Prawdopodobnie wielu z nas słyszało, że ciężarna kobieta powinna jeść dla dwojga. Ten punkt widzenia jest nieprawidłowy. Absolutnie żadna wartość nie ma znaczenia, ile jadłeś. Twoja dieta powinna być zrównoważona. Z jedzeniem Ty i Twoje dziecko powinniście otrzymać niezbędną ilość witamin i składników odżywczych. Włącz do swojej diety świeże owoce i warzywa. Produkty mleczne są bardzo przydatne w czasie ciąży. Zapomnij o fast food, chipsach i innych nowoczesnych produktach. Przeczytaj więcej o prawidłowym odżywianiu w czasie ciąży →
- Ćwicz
Kobiety i lekarze nie wątpią, że w czasie ciąży trzeba prowadzić aktywny tryb życia. Codzienne ćwiczenia przyniosą korzyści.Będą nie tylko ładować energią i pozbyć się nadwagi. Dzięki nim wzmocnisz mięśnie dna miednicy i krocza i ułatwisz przepływ przyszłych porodów. Jeśli chodzi o wykonywanie ćwiczeń fizycznych, skonsultuj się z lekarzem, ponieważ nie wszystkie kobiety uprawiające gimnastykę są dozwolone. Więcej o ćwiczeniach dla kobiet w ciąży →
- Czytaj więcej literatury
W czasie ciąży i po urodzeniu dziecka pojawia się wiele pytań. Na półkach nowoczesnych księgarń znajduje się sporo różnych książek poświęconych "interesującej sytuacji", porodowi i wychowaniu dzieci. Literaturę można znaleźć w Internecie. Czytając książki, nie tylko spędzasz czas, ale także poznasz ciekawe informacje, które z pewnością Ci się przydadzą, znajdziesz odpowiedzi na interesujące Cię pytania.
- Zapisz się na kursy dla kobiet w ciąży
Jeśli masz wolny czas, nie wahaj się z pytaniem "Jestem w ciąży, co mam zrobić?". Zapisz się na kursy dla kobiet na stanowisku. W klasie uczysz się radzić sobie z noworodkami: karmić, przewijać, dbać. Ponadto dowiesz się, jak prawidłowo zachowywać się podczas walk i podczas porodu.
W klasie będziesz wykonywać ćwiczenia fizyczne, dzięki którym rozwiniesz mięśnie miednicy i przygotujesz ciało do porodu. Uczestniczenia w kursach dla kobiet w ciąży, nie tylko wiele się nauczyć, ale także poznać nowych przyjaciół i wiele pozytywnych emocji.
- Nie pozbawiajcie się przyjemności
Niektóre kobiety w ciąży nie chcą uprawiać seksu. Wyjaśniają to przez fakt, że kontakt seksualny może zaszkodzić dziecku. W rzeczywistości seks jest dobry dla zdrowych kobiet w ciąży. Dla dziecka nie mogą przeżyć, ponieważ jest on chroniony przez membrany płynu owodniowego i płodu i wtyczkę śluzowej zamyka wejście do macicy. Pozytywne emocje związane z seksem nie tylko cię, ale dziecko, bo w czasie ciąży jesteś jednym.
Seks nie jest dozwolone, jeśli istnieje zagrożenie poronieniem, nie krwawi, łożysko przodujące zdiagnozowano niskie. Więcej informacji o tym, kiedy nie możesz uprawiać seksu, możesz dowiedzieć się od ginekologa. Przeczytaj więcej o bezpiecznym seksie podczas ciąży →
- Pomyśl o rzeczach dla noworodka
Po porodzie będziesz potrzebować różnych rzeczy dla noworodka.Niektórzy ludzie boją się kupować je w okresie ciąży, ponieważ nie jest to znak, który mówi, że nie można kupić rzeczy dla dziecka przed urodzeniem. To jednak tylko znak. Kiedyś ludzie myśleli, że Ziemia jest płaska, ale nie została potwierdzona. Lepiej dla dziecka, aby kupił wszystko z góry. Jeśli wierzysz w wróżby i nie można kupić rzeczy dla dziecka przed jego urodzeniem. Zrób przynajmniej listę wszystkiego, czego potrzebujesz. Wtedy łatwiej będzie robić zakupy.
- Nie spiesz się z czasem.
Być może myślisz, że w czasie ciąży trzeba wykonać wiele zadań: kupić niezbędne rzeczy dla dziecka, dekoracji przedszkola, aby przejść wszystkie testy, przeczytać wiele przydatnych książek, wydania różne certyfikaty, wybierz szpitala położniczego, wybrać nazwę dla dziecka, należy wybrać dla niego przedszkole i szkoła, pomyśl o jego przyszłym zawodzie ... Przestań! Nie spiesz się z czasem. Rozwiązuj problemy tylko wtedy, gdy działają.
Na koniec chcę zauważyć, że ciąża to wyjątkowy okres w życiu kobiety. Po prostu cieszyć się i nie dręczyć sobie pytanie: „Jestem w ciąży, co robić dalej?”.Wtedy nie napotkasz żadnych problemów, a za 9 miesięcy będziesz mieć zdrowe dziecko.
Co robić w ciąży (wideo)
Radzimy przeczytać:Jednym z pierwszych objawów ciąży są nudności. Dowiedz się, jak złagodzić dyskomfort i kiedy zadzwonić do lekarza
