W czasie ciąży każda kobieta staje przed nowymi emocjami i wrażeniami. Organizm przyszłej matki ulega wielu zmianom, starając się przyzwyczaić do nowego, niezwykłego do tego momentu stanu. Jedną z tych zmian jest senność podczas ciąży.
Przyczyny
Jeśli skarżysz się ginekologowi na słabość i senność i pytasz, dlaczego ma on skłonność do snu w czasie ciąży, lekarz może powiedzieć oficjalnej wersji wyjaśniającej, dlaczego występuje ten problem. Eksperci są pewni, że przyczyną tego wszystkiego są zmiany endokrynologiczne.
To wspaniale, jeśli przyszła matka może pozwolić sobie na odpoczynek w czasie ciąży - łatwiej jej będzie tolerować zwiększoną senność i szybkie zmęczenie. Jest trudniejsze dla tych kobiet, które muszą iść do pracy lub nauki. Nie można zgodzić się na pragnienie stymulowania ciała różnymi używkami, na przykład w postaci kofeiny, ponieważ może to wpływać na rozwój przyszłego dziecka.
Przyczyny na wczesnym etapie
Niewielkie nudności, osłabienie i senność są pierwszymi oznakami ciąży. Pojawiają się nawet przed początkiem miesiąca, a test pokaże pozytywny wynik. Zwiększona senność jest spowodowana wzrostem zawartości progesteronu we krwi.Ten hormon zaczyna być syntetyzowany w dużej liczbie w wyniku początku poczęcia. Wpływa nie tylko na funkcje reprodukcyjne kobiecego ciała, ale również wpływa na niego systematycznie, w tym na układ nerwowy.
Prowadzi to do tego, że układ nerwowy kobiety zaczyna pozostawać w spoczynku, często przypominając apatię. Oznacza to, że ciągłe pragnienie snu i odpoczynku dla przyszłej matki, która jest we wczesnej ciąży, jest całkiem normalne. Pod koniec trzeciego miesiąca objawy zmęczenia i senności u kobiet w ciąży stopniowo kończą się niepowodzeniem. Kobieta poprawia nastrój, pojawia się uczucie siły i energii.
Przyczyny w późniejszym czasie
Drugi szczyt zwiększonej senności pojawia się bliżej porodu - w 36 tygodniu ciąży. Wynika to z aktywnego przygotowania organizmu do zbliżającej się porodu.
W ostatnim miesiącu ciąży matka oczekująca odczuwa większy dyskomfort, skarży się na ból krzyża, dlatego trudno jej wybrać wygodną pozę do snu. Trudności te uzupełniają emocjonalne doświadczenia związane z wczesnym porodem.Wszystko to wpływa na fakt, że kobieta nie zasypia w nocy i skarży się na zwiększoną senność w ciągu dnia. Po urodzeniu dziecka problem ten minie.
Patologiczna senność
Okresowo pojawiające się zmęczenie i senność podczas ciąży są całkiem naturalne dla organizmu przyszłej matki. Ale jeśli objawy zmęczenia, apatii i braku sił dążyć kobietę, która jest w stanie stale przez dłuższy czas, ważne jest, aby znaleźć przyczynę tego stanu.
Nienormalne senność, który występuje we wczesnym okresie ciąży, może wynikać z faktu, że kobiety są analfabetami organizuje reżim pracy i odpoczynku, pozwalając na brak snu i brak właściwego odpoczynku, w obliczu stresogennych. Ponadto pojawienie się patologicznej senności może być spowodowane problemami ze zdrowiem ciężarnej.
Może to być:
- ciężka toksyna i późna glikeza;
- niedokrwistość z niedoboru żelaza;
- wzrost lub spadek ciśnienia krwi.
Ponadto, objawy przeziębienia i alergii mogą stać się przyczyną rozwoju tego rozwidlenia. W takim przypadku konieczna jest konsultacja z lekarzem prowadzącym.
Jak pracować z sennością?
Większość oczekujących matek pracuje przed urlopem macierzyńskim. Wielu z nich narzeka na ciągłą potrzebę snu w miejscu pracy, szczególnie jeśli praca związana jest z monotonna pracą siedzącą. Jeśli przed poczęciem, aby poradzić sobie ze zmęczeniem może pomóc napojów energetycznych, kawy, mocnej herbaty, to jest zabronione w czasie ciąży wykorzystać je do podniesienia tonu.
Jak pracować w przypadku uporczywej senności?
Wymieńmy kilka prostych zaleceń, które pomogą zwalczyć ten problem:
- Należy zapewnić, aby temperatura powietrza w pomieszczeniu roboczym wynosiła 19-21 ° C. Jeśli jest cieplej lub odwrotnie, trochę chłodniej, najprawdopodobniej ciało będzie bardziej senne.
- Konieczne jest częstsze przewietrzanie pomieszczenia w pracy, unikanie dusznych i zadymionych miejsc. Niedobór tlenu niekorzystnie wpływa na samopoczucie przyszłej matki, powodując uczucie zmęczenia i senności.
- Małe spacery na świeżym powietrzu w ciągu dnia lub wieczorem nie tylko ożywiają, poprawiają samopoczucie, ale także pomagają pozbyć się senności bez użycia toniku.
- Jeśli istnieje silne pragnienie snu, zaleca się wypicie szklanki schłodzonej wody jednym haustem.
- Unikaj przepracowania. Przy stałym poczuciu zmęczenia i uporczywej senności możesz poprosić kierownictwo o wejście w sytuację i częściowo ułatwienie pracy. Taka możliwość jest określona przez ustawodawstwo naszego kraju, jeśli chodzi o ciążę. Więcej o prawach pracownic w ciąży →
Jeśli miejsce pracy zawsze chce spać, ciało jest pozbawione energii, nagromadziło się poważne zmęczenie - problem ten należy omówić z lekarzem prowadzącym. Być może przyczyna senności w tym przypadku nie jest fizjologiczna, ale patologiczna, to znaczy wiąże się z pewną chorobą. Ten warunek przewiduje wyznaczenie leczenia, nie niebezpieczne dla rozwoju dziecka.
Jeśli senność jest ciężka
Jeśli senność we wczesnych stadiach ciąży jest zrozumiała, to jej przedłużony przebieg może być oznaką patologii. W przypadkach, gdy problem nie występuje przez długi czas, a kobieta skarży się na zaburzenia snu, w towarzystwie ciągłych przebudzeń, koszmarów sennych, okresów nocnej bezsenności - specjalista potrzebuje pomocy.
Ciężkie osłabienie i senność podczas ciąży, w połączeniu z zawrotami głowy, bladością skóry i naruszeniem ogólnego stanu zdrowia, mogą być objawami niedociśnienia i niedokrwistości. Jeśli tym objawom towarzyszą omdlenia, mówimy o rozwoju patologii, takiej jak ostra ciąża.
Warunki te wymagają leczenia. Na przykład w przypadku niedokrwistości specjalista zaleca preparaty żelaza (Ferlatum, Ferrum Lek i inne) oraz dietę wzbogaconą w produkty zawierające żelazo.
Co powinienem zrobić?
Senność na tle ciąży, spowodowana czynnikami fizjologicznymi, nie może być oznaką choroby. Ciało kobiety po prostu dostosowuje się do nowej pozycji, więc nie musisz leczyć tego stanu. Wystarczy zrewidować zwykłą codzienną rutynę, poświęcając jej dodatkowe kilka godzin na sen i odpoczynek.
Kobieta w czasie ciąży powinna spać co najmniej 10 godzin dziennie, najlepiej, jeśli 2 godziny są spędzane w ciągu dnia. Wieczorem zaleca się pójście spać wieczorem nie później niż o 22:00, aby zachować naturalny biorytm w jak największym stopniu i uzyskać pełniejszy odpoczynek.
Jeśli przed ciążą kobieta jest przyzwyczajona do rozpoczęcia poranka z filiżanką kawy i pieczeniem, teraz musisz porzucić ten nawyk. Śniadanie przyszła mama powinna składać się z jogurtu, suszonych owoców, płatków zbożowych lub - będzie wypełnić organizmowi wystarczającą porcję energii i pozbyć się zmęczenia.
Łatwa gimnastyka, regularne spacery na świeżym powietrzu, pływanie są bardzo przydatne dla przyszłej matki, ponieważ pomagają utrzymać ton w ciele. Wystarczająca aktywność fizyczna może tłumić czynniki stresowe, poprawiać nastrój i ogólne samopoczucie.
Jeśli zwiększenie senność Szczególną cechą procesu patologicznych, takich jak niedociśnienie, leczenie prowadzi się na choroby podstawowej, prowokuje rozwój problemu. Sytuacje te wymagają monitorowania przez specjalistę, który pomoże wybrać optymalne leczenie i zapobiec ewentualnym problemom ciąży.
Autor: Violeta Kudryavtseva, lekarz,
specjalnie dla Mama66.com
