Witaminy dla kobiet w ciąży w 1. trymestrze: korzyści lub szkody?

Send

Powszechnie uważa się, że konieczne jest przyjmowanie witamin dla kobiet w ciąży w pierwszym trymestrze ciąży, ponieważ rosnące dziecko potrzebuje wielu przydatnych substancji do pełnej formacji i rozwoju. Ta informacja przez długi czas była postrzegana jako bezwarunkowa prawda. Ale czy witaminy są tak nieszkodliwe?

Kobieta w ciąży potrzebuje zwiększonego spożycia składników odżywczych w organizmie, ponieważ większość mikroelementów i składników mineralnych jest odbierana przez dziecko. Aby zrekompensować deficyt, musisz wziąć witaminy. Pożądane jest zapewnienie ich odbioru z żywności. Ale nie zawsze jest możliwe ustalenie pełnowartościowej diety. W tym artykule powiemy ci, jakie witaminy są potrzebne i jak wybrać "właściwe" kompleksy witaminowe.

Czy potrzebujesz witamin w pierwszym trymestrze ciąży?

Jeśli weźmiesz pod uwagę zalecenia Światowej Organizacji Zdrowia, kwestia, czy witaminy są niezbędne w pierwszym trymestrze ciąży, może mieć dwie radykalnie odmienne odpowiedzi. Kwestia konieczności przyjmowania kompleksów multiwitaminowych jest rozwiązywana indywidualnie w każdym konkretnym przypadku na podstawie danych o stanie zdrowia, wynikach badań laboratoryjnych oraz o przydatności diety ciężarnej.

Jeśli niewystarczające spożycie składników odżywczych z pożywienia przyszłej matki powinny wzbogacić codzienne menu świeżych owoców i warzyw, mięsa i produktów mlecznych, lub zażyciem suplementów witaminowych.

Są takie minerały i witaminy dla kobiet w ciąży, które w pierwszym trymestrze są potrzebne absolutnie każdemu:

kwas foliowy;
jod;
żelazo.

Inne witaminy należy przyjmować wyłącznie zgodnie z zaleceniami lekarza.

Jakie jest zapotrzebowanie organizmu na dodatkowe witaminy w tym okresie?

Podczas ciąży dziecka dochodzi do poważnych zmian w ciele kobiety. Tworzenie i wzrost płodu wymaga znacznych wydatków z organizmu matki. Aby uzupełnić zasoby, konieczne jest zapewnienie dostaw składników odżywczych z pożywienia. W przypadku braku odpowiedniego odżywiania zaleca się przyjmowanie witamin i kompleksów mineralnych dla kobiet w ciąży w pierwszym trymestrze ciąży, które utrzymają stan kobiety i biorą udział w układaniu narządów dziecka.

Aby zrozumieć, jakie są potrzeby witamin w okresie ciąży, konieczne jest przypomnienie pewnych faktów:

Bez względu na fakt,czy jest dostarczanie składników odżywczych do kobiecego ciała z zewnątrz, owoc będzie nadal brać witaminy, że musi wykorzystaniem zasobów rodzicielskich.
Dziecko otrzymuje mikroelementy nie z pożywienia, ale z narządów i tkanek matki.
Z brakiem witamin jest kobietą rozpocząć problem zdrowotny - Broken zębów spowodowane niedoborem wapnia, jest kruchość naczyń krwionośnych w hipowitaminozy C, zmniejszona elastyczność skóry, jeśli nie ma wystarczającej ilości witaminy E.

Dlatego stosowanie witamin jest niezbędna przede wszystkim kobiet w ciąży, a pożądane jest, że pochodzą one z pożywienia.

Bez którego nie możesz się obejść

Wszelkie przyszła matka, która dba nie tylko o jego zdrowie, ale również o prawidłowym rozwoju dziecka, zastanawiała się, co witaminy pić w pierwszym trymestrze ciąży i czy powinny one być wprowadzone na tym wczesnym okresie. Rozważ najlepsze witaminy dla kobiet w ciąży, które lekarze zalecają używać po rozpoczęciu poczęcia.

Jod

Preparaty zawierające jod od lekarza zaleca się pić od momentu uzyskania informacji o rozpoczęciu zapłodnienia. Ten pierwiastek jest niezbędny do pełnej syntezy hormonów tarczycy.

Ponieważ jod w czasie ciąży jest silnie wydalany z organizmu, powinien być dostarczany z zewnątrz. Jej niedobór powoduje patologie wewnątrzmacicznego rozwoju dziecka. Jod jest niezbędny do tworzenia tarczycy, a także służy jako środek zapobiegający kretynizmowi, który występuje, gdy niedobór hormonu tarczycy jest niewystarczający.

Witamina E

Dzięki działaniu witaminy E następuje normalizacja przemiany materii w ciele kobiety w ciąży. Substancja ta pozwala na uratowanie ciąży i zmniejsza prawdopodobieństwo poronienia, a ponadto bierze udział w tworzeniu miejsca dziecka.

Lekarze zalecają picie witaminy E w połączeniu z kwasem foliowym, ponieważ jest ona zaangażowana w prawidłowy rozwój dziecka. Na etapie planowania tokoferol umożliwia regulację menstruacji, a także ustanawia funkcjonowanie całego układu rozrodczego.

Witamina A

Przyjmowanie witaminy A w pierwszym trymestrze ciąży powinno być ściśle zgodne z zaleceniami lekarza, ponieważ przekroczenie dopuszczalnej dawki może wyrządzić więcej szkody niż pożytku. W normalnej i kontrolowanej ilości witaminy A bierze udział w tworzeniu wizualnego analizatora, a także zapewnia elastyczność skóry.

Najlepiej jest uzyskać tę substancję z produktów spożywczych, niż z preparatów, jednak przy jej użyciu ważne jest, aby pamiętać, że do jej przyswojenia wymaga obecności tłuszczów, ponieważ witamina należy do grupy rozpuszczalnych w tłuszczach.

Kwas foliowy

Być może jest to najważniejsza witamina, którą należy zażywać w pierwszym trymestrze ciąży. B9 odgrywa ważną rolę w powstawaniu cewy nerwowej płodu, uczestniczy w hematopoezie i pozwala na pełnoprawne układanie narządów wewnętrznych przyszłego dziecka.

Położnicy-ginekolodzy zalecają picie kwasu foliowego nie tylko w pierwszych dniach po zapłodnieniu, ale także na etapie planowania rodziny. A witamina B9 przyda się nie tylko kobiecym ciału, ale także samcom.

Brak kwasu foliowego może prowadzić do takich konsekwencji:

trudności z utrzymaniem ciąży;
odklejenie łożyska;
zaburzenia wrodzone;
upośledzenie umysłowe;
patologia rozwoju mózgu i rdzenia kręgowego.

Witamina C

Brak tej witaminy we wczesnym okresie ciąży prowadzi do zmniejszenia odporności u matki, co powoduje zagrożenie rozwoju płodu.Również witamina C zwiększa elastyczność ściany naczyniowej i chroni ją przed kruchością.

Witamina D

Z niską lub niską zawartością wapnia i witaminy D w organizmie, istnieje ryzyko krzywicy u dziecka i może również wystąpić tworzenie kości. Kalcyferol jest szczególnie ważny w późnej ciąży, chociaż wielu lekarzy uważa, że wskazane jest wyznaczenie go w okresie leżakowania szkieletu kostnego w pierwszym trymestrze ciąży.

Inne witaminy

W niektórych sytuacjach w pierwszym trymestrze ciąży zaleca się picie witamin grupa B, a także minerały takie jak żelazo, magnez, mangan, potas, sód i chrom. Jednak decyzję taką powinien podjąć wyłącznie lekarz, jeśli konieczne jest wzmocnienie ciała matki i stworzenie korzystnych warunków do tworzenia narządów przyszłego dziecka.

Przegląd najpopularniejszych witamin

Istnieje lista najlepszych witamin dla kobiet w ciąży. Wybór opiera się na poprawności składu dla przyszłych matek, a także na pozytywnej reakcji pacjentów.

Popularne multiwitaminy dla kobiet w ciąży:

Elevit Pronatal. Kompleks zawiera 12 witamin i 7 minerałów.Zawiera kwas foliowy i żelazo w wymaganej koncentracji, więc nie trzeba ich dodatkowo brać. Jod jest jednak nieobecny w kompozycji. Multiwitaminy są zalecane dla matek w ciąży i matek karmiących. Więcej o przygotowaniu Elevit Prontal →
Alfabet dla kobiet w ciąży. Preparat jest przedstawiony w postaci kolorowych tabletek, których kolor zależy od zawartości tego lub tego elementu. Kompleks zawiera witaminy, a także związki jodu, żelaza i wapnia.
Materna. Z 10 witaminami. Oprócz nich w leku znajduje się kwas foliowy i jod w stężeniu, które pokrywa dzienne zapotrzebowanie organizmu ciężarnej kobiety na te mikroelementy.
Pregnakea. Kompleks zawiera 11 witamin i 5 mikroelementów, w tym kwas foliowy i żelazo. Jednak zawartość żelaza jest niewystarczająca, więc należy go brać osobno, jak jod, którego nie ma w kompozycji.

Ustalenie najlepszych witamin dla kobiet w ciąży w pierwszym trymestrze jest trudne, ponieważ wybór zależy nie tylko od składu, ważną rolę odgrywa cena. Wysłuchaj porady lekarza i wybierz środki, które on zaleca.

Jakie pokarmy zawierają witaminy niezbędne w pierwszym trymestrze ciąży

Dzięki pełnemu odżywianiu możesz uzupełnić dzienne spożycie witamin bez użycia dodatkowych leków.

Jakie witaminy zawierają pokarm:

witamina A - masło, wątroba, żółtko jaja, marchew, szpinak, zielona cebula;
witamina C - róży, żurawiny, porzeczki, owoce cytrusowe, rokitnik;
witamina D - jaja kurze, twaróg, ser, owoce morza, masło;
witamina E - orzechy, zboża, rośliny strączkowe, nasiona słonecznika, brokuły, szpinak;
witamina B₁- wątroba, otręby pszenne, płatki owsiane;
witamina B₂- kapusta biała, groszek, migdały, pomidory, fasola, cielęcina, wątroba, żółtko jaja;
witamina B₆- banany, wieprzowina, marchew, otręby pszenne, fasola, kapusta;
witamina B₁₂ - produkty z kwaśnego mleka, wątroba, kurze jaja, warzywa.

Dawkowanie i instrukcje

Kobieta powinna otrzymać następującą ilość witamin w pierwszym trymestrze ciąży:

witamina A - 800 mcg;
witamina C - 70 mg;
witamina E - 10 mg;
witamina D - 10 mg;
witamina K - 65 mcg;
witamina B₁ - 1,5 mg;
ryboflawina (B₂) - 1,6 mg;
pirydoksyna (B₆) 2,2 mg;
cyjanokobalamina (B₁₂) - 2,2 μg;
kwas foliowy - 400 mcg.

Witaminy potrzebne w pierwszym trymestrze ciąży należy przyjmować zgodnie z zaleceniami zalecanej dawki raz lub dwa razy dziennie przez cały kurs.

Czy przyjmowanie witamin jest niebezpieczne w pierwszym trymestrze ciąży?

Bardzo dobrze, jeśli użyteczne substancje dostają się do organizmu matki oczekującej żywności, ponieważ stosowanie kompleksy multiwitaminowe we wczesnej ciąży nie zawsze jest uzasadnione, a w niektórych przypadkach może to być pewne niebezpieczeństwo. Jeśli istnieje potrzeba, aby pić witaminy, przed zakupem uważnie czytać skład i dać pierwszeństwo produktom znanych firm farmaceutycznych, więc można zmniejszyć prawdopodobieństwo obecności zanieczyszczeń różnych substancji w preparatach.

Pod koniec pierwszego trymestru zaczyna się tworzenie miejsca dziecka, a ostatecznie łożysko powstaje w 16 tygodniu. Jest to ciało jest rodzajem filtra, który nie przekazuje szkodliwych substancji z krwi do dziecka lub zmniejsza ich stężenie. Dlatego też, na początku ciąży, bez wskazania nie brać witaminy produkcję przemysłową, to lepiej, aby dać pierwszeństwo do świeżych owoców i warzyw.

Jakie jest niebezpieczeństwo nadmiaru witamin?

Istnieją doniesienia, że przyjmowanie witamin w pierwszym trymestrze ciąży może powodować przedwczesne starzenie się łożyska. Dotyczy to w szczególności kompleksów multiwitaminowych. Dlatego niektórzy lekarze doradzają porzucić nawet specjalne witamin prenatalnych i zwrócić uwagę na dietę, aby spróbować zapewnić spożycie mikroelementów z pożywienia.

Ale to stwierdzenie nie dotyczy niektórych witamin. Weź kwas foliowy powinien być od pierwszych dni ciąży, a także na etapie jej planowania. To samo dotyczy witaminy E: kiedy przyjmuje się go w pierwszym trymestrze ciąży, należy monitorować dzienną dawkę i postępować zgodnie z zaleceniami lekarza.

Rzadką, ale możliwą konsekwencją nadmiaru witamin jest hiperwitaminoza. Na przykład, poprzez zwiększenie dziennego zapotrzebowania na witaminę A, następuje zniszczenie kości i tkanki chrzęstnej, osteoporozy, tworzenia zwapnienia w narządach wewnętrznych.

Przyjmowanie różnych witamin w pierwszym trymestrze ciąży powinno odbywać się wyłącznie po konsultacji z lekarzem. Nadmiar dawki może również prowadzić do stanów patologicznych, w przeciwieństwie do powszechnego przekonania, że tylko niedobór witamin w diecie jest niebezpieczny.

Autor: Violeta Kudryavtseva, lekarz,
specjalnie dla Mama66.com