Większość oczekujących matek jest przekonana, że poród nie może przejść bez bólu. Wiele osób uważa, że można zmniejszyć ból porodowy tylko przy pomocy znieczulenia. Rzeczywiście, nowoczesne środki przeciwbólowe mogą ulżyć cierpieniu w tym procesie. Ale nie zawsze. Znieczulenie farmakologiczne ma przeciwwskazania i może mieć efekt uboczny zarówno dla przyszłej matki, jak i dla dziecka. Dlatego leki te zaleca się stosować tylko wtedy, gdy istnieją pewne wskazania medyczne.
Co zrobić, jeśli znieczulenie nie jest wskazane przy porodzie? Pierwszym nie jest panika. Nie wszystko jest takie straszne. Poród bez bólu jest procesem naturalnym, którego mechanizm jest zapewniony przez naturę i położony w ciele kobiety. Aby stała się rzeczywistością, oczekująca matka powinna być przygotowana na pojawienie się dziecka. Musi zrozumieć, co powoduje ból w porodzie i jak ją pokonać.
Co powoduje ból przy porodzie?
Powinniśmy obawiać się bólu, który wskazuje na "załamanie" w jakimkolwiek systemie ciała lub na ciągłe procesy patologiczne. Narodziny człowieka są naturalnymi czynnościami fizjologicznymi, takimi jak oddychanie lub spanie.Jest ona zapewniona przez naturę i dlatego nie powinna niszczyć ciała kobiety. Co powoduje ból?
Oczywiście byłoby nieuczciwym lub naiwnym twierdzenie, że przy porodzie nie można odczuwać żadnego dyskomfortu ani bólu. To nie tak. Ale powinieneś wiedzieć, że wszelkie odczucia kobiety w tym okresie mają całkiem zrozumiałe przyczyny. A jeśli je zrozumiesz, ból może być regulowany, przytłumiony i zminimalizowany.
Podczas narodzin dziecka macica ulega aktywnemu zmniejszeniu przez długi czas. Ale w jego włóknach mięśniowych jest bardzo mało receptorów bólowych, więc takie zmniejszenie nie może wywołać silnego bólu. Ich głównym źródłem są mięśnie otaczające macicę. A jeśli nie potrafisz kontrolować siły skurczów macicy u kobiety, możesz nauczyć się rozluźniać te mięśnie i, w konsekwencji, zredukować bolesne odczucia, jest całkiem realistyczne.
Najdłuższym i najbardziej bolesnym okresem porodu jest poród. W tym czasie narastające skurcze macicy prowadzą do otwarcia jej szyi, co umożliwia dziecku przejście przez kanał rodny. W ten sposób głowa dziecka naciska na macicę, podrażnia zakończenia nerwowe i napina więzadła podtrzymujące ją.To powoduje ból.
Na początku procesu, gdy walki są rzadkie, ból jest słaby. Mają tępy, obolały charakter i przypominają miesiączkę. Wraz ze wzrostem intensywności skurczów ból nasila się. Ale jeśli narodziny nie mają patologicznego charakteru, kobieta może kontrolować swoje uczucia w tym okresie.
Ból w drugim okresie jest nieco inny. Związane jest to z naciskiem głowy płodu na kość ogonową, pochwę i krocze. Więcej informacji na temat przebiegu naturalnego porodu →
Ale procesy fizjologiczne może wyjaśnić tylko jedną trzecią bólu wynikającego z porodu. A jak wytłumaczyć nieznośny ból, o którym mówi wiele kobiet, które urodziły dziecko?
Jeśli mówimy o normalnym porodzie, gdy nie ma patologie, które są niebezpieczne dla życia i zdrowia matki i dziecka, ból rodzi normalnego strachu. Kobieta przeraża nieznane, sam proces, to przeżywa dla siebie i dziecka. Rozmowy dziewczyn i krewnych o dużym udziale kobiet również nie dodają optymizmu.
W tym momencie w krwi matki jest wyrzucane adrenaliny, co powoduje skurcz mięśni, naczyń krwionośnych, nerwów, pogorszeniem kompresji żywności macicy.Na tle strachu próg bólu jest zredukowany. Nawet najmniejszy dyskomfort może być postrzegany przez kobietę jako niedopuszczalna udręka.
Jak radzić sobie ze strachem?
Strach jest naturalnym zjawiskiem nieodłącznym dla każdej zdrowej osoby. Obawy o przyszłą matkę są w większości spowodowane nieznanym i oczekiwanym bólem. Aby sobie z tym poradzić, kobieta musi z wyprzedzeniem przestudiować tę sprawę i przygotować się do tego procesu. Wtedy narodziny bez bólu i strachu staną się rzeczywistością. Więcej informacji na temat fobii kobiet w ciąży →
Przezwyciężyć lęk przed:
- Odwiedzenie specjalnych zajęć przed porodem. Informacje o narodzinach, znieczuleniu, technikach oddychania, uzyskane od doświadczonego specjalisty, pomogą kobiecie uspokoić się.
- Komunikacja z matkami. Przydatne jest wysłuchanie opinii tych, których urodzenie było normalne. Kobiety, które urodziły dziecko, powiedzą, że ból jest tolerowany, że można go zmniejszyć na wiele sposobów, w tym na lek.
- Kobieta w ciąży nie musi słuchać opowieści o zbyt wrażliwych osobach, które lubią szczegółowo opisywać horror narodzin innych osób.
- Ulubiona rzecz okupacyjna, umiarkowane ćwiczenia pomogą uspokoić system nerwowy przyszłej matki i pozytywnie nastroić. Więcej o ćwiczeniach dla kobiet w ciąży →
- Należy zdać sobie sprawę, że poród jest nieprzyjemnym, bolesnym, trudnym, ale normalnym procesem fizjologicznym zakończonym szczęśliwym zakończeniem. Nie jest to łatwa praca, ale nagroda za wszystko, czego doświadczasz, jest najdroższa.
- Przyszła matka musi zrozumieć, że ból porodowy jest fizjologiczny, który jest zwykle tolerowany przez organizm. Aby pokonać lęk przed bólem, można uczyć się nowoczesnych metod znieczulenia podczas porodu: masażu i oddychania, specjalnych pozycji w atakach i stosowania leków w razie potrzeby. Więcej o prawidłowym zachowaniu przy porodzie →
Jak zmniejszyć ból podczas porodu?
Można to osiągnąć na wiele sposobów.
Ćwicz
Poród to proces, który wymaga fizycznej wytrzymałości. Przygotuj się na to i zmniejsz ból, aby pomóc w specjalnych ćwiczeniach fizycznych wykonywanych podczas ciąży. Podczas takich ćwiczeń wzmacniają się mięśnie pleców, brzucha, miednicy, zwiększa się wytrzymałość organizmu. Kobiety w dobrej kondycji fizycznej łatwiej rodzą dzieci, które w ciąży unikały wychowania fizycznego.
Jeśli nie ma możliwości skorzystania z usług profesjonalnego instruktora, który indywidualnie wybierze program treningowy, wówczas można samodzielnie wykonać następujące ćwiczenia za zgodą lekarza prowadzącego:
- przysiady (w celu wzmocnienia mięśni miednicy i brzucha);
- stoki w pozycji siedzącej, nogi wydłużone (zwiększona elastyczność więzadeł);
- usuwanie rąk za pomocą ręcznika przez głowę na kilka sekund, ramiona powinny znajdować się powyżej łokci (wzmacniając mięśnie grzbietu);
- wykonywanie ćwiczeń Kegla (wzmacnianie dna miednicy);
- maksymalne wydłużenie nóg w pozycji leżącej na plecach z utrzymaniem ich do 30 sekund (wzmocnienie mięśni biodrowych).
Ćwiczenie zaleca się powtarzać do 10 razy na macie gimnastycznej. Jednocześnie z gimnastyką fizyczną należy trenować oddech. Zdolność do prawidłowego oddychania pomoże kobiecie kontrolować ból porodowy.
Masaż krocza
Masaż krocza wykonywany od połowy drugiego trymestru ciąży zminimalizuje prawdopodobieństwo zerwania i bólu związanego z tym powikłaniem. Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku osób, które mają przerwy w stosunku do poprzednich porodów z powodu zmniejszonej elastyczności tkanki bliznowatej. Częstotliwość masażu wynosi jeden na tydzień na początku ciąży, po 30 tygodniu - dwa razy w tygodniu, aw ostatnich tygodniach - każdego dnia.
Jeśli trudno jest przeprowadzić procedurę samodzielnie, możesz skorzystać z pomocy swojego męża.Aby to zrobić, musisz kupić specjalny olej do masażu krocza lub migdałów, sezamu, oliwki, słonecznika.
Postawa psychologiczna
Psychologiczny nastrój kobiety w dużej mierze determinuje normalny i bezbolesny przebieg porodu. Lekka praca bez bólu jest integralną częścią pozytywnego nastroju przyszłej matki. Nie jest konieczne szukanie i gromadzenie negatywnych informacji lub doświadczeń innych matek, wrażenia każdej matki są indywidualne.
Trzeba zrozumieć, że głównym zadaniem matki jest pomaganie jej długo oczekiwanemu dziecku podczas porodu. I do tego należy zrobić wszystko, co możliwe. Kobieta powinna pamiętać - nasze myśli są w stanie się zmaterializować, więc trzeba myśleć tylko o dobru!
Psychologowie zalecają przyszłemu matce oswojenie strachu, uczynienie go sojusznikiem. Co to znaczy? Konieczne jest radzenie sobie z lękami. Jeśli kobieta boi się być sama, musisz rozważyć możliwość porodu partnera. Jeśli głównym lękiem jest ból, musisz nauczyć się oddychać i odpoczywać.
Aby rodzić bez bólu, możesz przeczytać dobrą książkę o tym procesie. Informacje z literatury pomogą radzić sobie ze strachem przed nieznanym.Jako takie źródła informacji możemy polecić światowej sławy książka „Poród bez bólu i strachu” (drugie imię „Poród bez przemocy”), której autor - położnik Frederick Lebuaer.
Jeśli kobieta obawia się braku personelu medycznego, należy zgodzić się z lekarzem, który jest wiarygodny z góry.
technika oddychania
Wielką pomoc w analgezji pracy mogą zapewnić specjalne ćwiczenia oddechowe. Dowiedz się najlepiej podczas wizyty kursy dla kobiet w ciąży, ale można je opanować samemu.
Oddychanie podczas porodu powinna być inna: światło i głębokie i płytkie i spokojne. Wszystko zależy od tego procesu. Ale nauczyć się tego proszone, aby doprowadzić do prawidłowej techniki oddychania automatyzm. Pomoże to kontrolować ból i uniknąć paniki w czasie porodu.
metoda lek
W większości przypadków ból, który występuje w trakcie normalnego dostawy, nie wymaga leków znieczulenia. Ale czasami trzeba przeciwbólowe leki ulgi. Potrzeba takiej interwencji określone przez lekarza, a kobieta w pracy musi poinformować sławę.
Porozmawiaj o metodach znieczulenia, podjętych w konkretnej placówce medycznej, możesz nawet przed dostawą na etapie kontraktowania. Należy jednak pamiętać, że każdy lek może negatywnie wpływać zarówno na zdrowie dziecka, jak i na samopoczucie matki. Dlatego znieczulenie powinno być stosowane wyłącznie za radą położnika.
Do pokolenia przeszły bez bólu i strachu, potrzebują fizycznej (trening fizyczny i ćwiczenia oddechowe), psychologiczne (prawo pozytywne nastawienie) oraz szkolenie w zakresie świadomości (książka na temat porodu, filmów, kursy specjalne).
Przyszła matka powinna pamiętać, że narodziny dziecka to nie horror, ból i strach. Przede wszystkim jest to ciężka praca mająca na celu zapewnienie, że dziecko rodzi się zdrowe. Nie bój się i poddaj panice, musisz zrobić wszystko, aby opanować swój strach.
Autor: Veronika Ivanova, Wydawca:
specjalnie dla Mama66.com
Przydatny film o technice oddychania podczas porodu
Radzimy przeczytać: Kiedy udajesz się na urlop macierzyński i jak obliczyć wysokość zasiłku?
