Podstawowa temperatura ciała, określana skrótem BTT, jest bardzo ważnym wskaźnikiem, który obserwuje, kiedy kobieta może się dowiedzieć o początkach owulacji, ciąży i problemach zdrowotnych. Niektórzy reprezentanci płci pięknej definiują BTT w celu obliczenia dni abstynencji, jeśli nie chcą stosować środków antykoncepcyjnych, a inni - w celu ustalenia korzystnych dni dla poczęcia dziecka. Teraz powiemy ci szczegółowo, jak poprawnie zmierzyć temperaturę podstawową.
W jaki sposób iz jaką pomocą prawidłowo mierzyć BTT
Podstawową temperaturę określa się rano natychmiast po przebudzeniu. Wstań z łóżka nie jest konieczne. Wskazane jest, aby wieczorem ugotować termometr i umieścić go obok łóżka. Najmniejszy ruch, poruszanie się po pokoju może wpłynąć na figurę. Pomiary powinny być przeprowadzane codziennie w tym samym czasie przez kilka miesięcy.
Dla tych, którzy nie wiedzą, jak mierzyć temperaturę podstawową w domu, warto zauważyć, że jest to bardzo proste. Wystarczy umieścić termometr w odbycie, w pochwie lub w jamie ustnej.
Pierwsza opcja jest najkorzystniejsza.Jeśli nie ma ochoty mierzyć BTT w odbytnicy, możesz użyć innych metod, ale tutaj musisz pamiętać, że są one mniej dokładne. Ponadto nie można określić wskaźnika na różne sposoby w różnych dniach. BTT nie mierzy się pod myszką.
Kolejną kwestią jest mierzenie podstawowej temperatury. Aby określić wskaźnik, stosuje się konwencjonalny termometr rtęciowy. Możesz użyć elektroniki, ale pokazuje ona temperaturę z małymi błędami. Podczas pomiaru wskaźnika bardzo ważna jest dokładność.
Aby odczyt był prawidłowy, zaleca się, aby odmówić spożywania napojów alkoholowych, należy unikać stresujących sytuacji. Podstawowa temperatura może być niedokładna ze względu na różne choroby, bezsenność, częste loty i skrzyżowania, kontakty seksualne, które miały miejsce kilka godzin przed przebudzeniem.
Podczas przyjmowania doustnych środków antykoncepcyjnych nie ma sensu zastanawianie się, gdzie najlepiej mierzyć temperaturę podstawową. Jego poziom określają przygotowania. U kobiet przyjmujących pigułki tło hormonalne niewiele się zmienia. Dlatego podstawowa temperatura w dowolne dni jest prawie taka sama.Mogą występować drobne upadki i wzloty, ale nie występują szczyty charakterystyczne dla owulacji.
Funkcje planowania BTT
Rozpoczęcie pomiaru podstawowej temperatury ciała jest konieczne od pierwszego dnia cyklu miesiączkowego. Wyniki powinny być rejestrowane codziennie. Konieczne jest również wskazanie czynników, które mogłyby wpłynąć na indeks numeryczny (czy alkohol był używany czy nie, czy konieczne było wpadanie w stresujące sytuacje, czy wysokie obciążenie fizyczne zostało przeniesione, itp.).
Zaleca się zwrócić uwagę na rodzaj wydzieliny (lepki, z krwią, żółtawy, wodnisty itp.). Korzystając z uzyskanych wyników, możemy sporządzić wykres, z którego wyraźnie widać, czy zbliża się dzień owulacji.
Nie jest trudno narysować wykres. Aby to zrobić, musisz wykonać proste czynności:
- przygotować kartkę papieru (najlepiej w klatce);
- narysuj 2 linie prostopadłe (oś pionowa i pozioma);
- na poziomym promieniu wskazują dni cyklu menstruacyjnego;
- zanotuj stopnie na osi pionowej.
Zmierzyć podstawową temperaturę nie powinno być więcej niż 5 minut. Ten czas wystarczy, aby dokładnie określić wskaźnik i zrozumieć, jakie procesy zachodzą w ciele.
Codziennie na wykresie umieszczany jest odpowiedni znak - otrzymany wynik zaznaczany jest w postaci punktu przeciwnego do dnia cyklu i stopni. Następnie wszystkie znaki są połączone linią. Aby zauważyć regularność zmiany temperatury, należy ją zmierzyć podczas 3 cykli menstruacyjnych.
BTT z i po menstruacji
Podstawową temperaturę należy mierzyć codziennie, nawet podczas menstruacji. Co powinno być w krytycznych dniach? Ten wskaźnik jest unikalny dla każdej kobiety. Są jednak wartości uśrednione, charakterystyczne dla całej płci pięknej.
Normalna temperatura podstawowa w miesiącu - 37 stopni. Pod koniec krytycznych dni spada do poziomu 36,4 stopnia. Spadek ten wynika z faktu, że hormony kobiety zmieniają się w organizmie - zmniejsza się poziom progesteronu i zwiększa się liczba estrogenów.
Po miesiączce temperatura podstawowa wynosi 36,4-36,6 stopni. W połowie cyklu, przed owulacją, wartość wskaźnika zmniejsza się gwałtownie. Podczas wyjścia z jajnika dojrzałego jaja, podstawowa temperatura wzrasta o 0,5-0,6 stopnia. Wzrost po upadku wskazuje, że owulacja już nadejdzie.
W drugiej połowie cyklu menstruacyjnego BTT zwykle wynosi nieco powyżej 37 stopni.Zanim miesięczna wartość wskaźnika spadnie (o 0.3 stopnia). Recesja jest znakiem zbliżających się krytycznych dni.
Jeśli mierzysz temperaturę podstawową w celu określenia ciąży, musisz nauczyć się analizować harmonogram. Jest to bardzo proste. Wskaźnik jest mierzony codziennie, rejestrowany i oznaczany na wykresie.
Jeśli nie obserwuje się spadku temperatury przed miesiączką, prawdopodobnie kobieta jest w ciąży. W niektórych przypadkach, płeć piękna nie obserwuje się ich wzlotów i upadków. Może to oznaczać, że owulacja nie występuje, a kobieta jest niepłodna.
Jeśli istnieje opóźnienie miesiączki, wskaźnik liczbowy jest błędne i jest zbyt niska, to może istnieje ryzyko samoistnego poronienia. Jeśli w miesięcznym BBT po upadku nadal rośnie, to jest oznaką zapalenia błony śluzowej jamy macicy.
Jak widać, w jaki sposób mierzyć podstawową temperaturę w odbycie, konieczne jest, aby wiedzieć, każda kobieta, którzy dbają o swoje zdrowie. Pomiar BTT i planowanie jest prostą procedurą. Należy to zrobić w następujących sytuacjach: staram się wyobrazić sobie dziecko nie istnieje podejrzenie występowania problemów zdrowotnych (zaburzenia hormonalne, bezpłodność)istnieje chęć zwiększenia szans na ciążę. Najważniejsze, rób to regularnie, a będziesz miał dokładne dane na temat stanu układu rozrodczego.
Zalecamy oglądanie użytecznych filmów
Radzimy przeczytać:Zapalenie przydatków: jak nie zmierzyć się z poważnymi problemami
