W dzisiejszym społeczeństwie stały się bardzo popularne prawie wszystkie gatunki gimnastyki powietrza. Jeśli niedawno mogła opanować tę sztukę tylko profesjonaliści, cyrkowców, to dziś jest dostępne dla każdego. I tu nie gra dużej roli w wieku, początkowym treningu fizycznym. Wystarczy mieć pragnienie i chęć do nauki. Najbardziej eleganckim gatunkiem, któremu sprzyja dość duża liczba kobiet - są zajęcia na płótnach lotniczych. Z wdziękiem wzbijają się w powietrzu i jednocześnie wykonują skomplikowane elementy gimnastyczne, których można się nauczyć w studiach tańca.
Czym są płótna lotnicze?
Płótna powietrzne - to pocisk sportowy, który wykorzystywany jest w gimnastyce lotniczej. Są to bardzo gęste materiały o długości do 9 m, w zależności od wysokości pomieszczenia. Poduszki powietrzne mają specjalny system mocowania do sufitu, dzięki czemu można na nich wykonywać dość złożone elementy gimnastyczne i akrobatyczne. Płótna pochodzą z rozciągania i rozdarcia materiału. Pierwszy rodzaj jest wykorzystywany głównie przez profesjonalistów w swojej dziedzinie. Drugi jest bardziej odpowiedni dla początkujących w tym gatunku.Przy wyborze tkaniny musi uwzględnić pewne szczególne cechy - mianowicie, powinny one być nie tylko przyjemny dla ciała, ale nie zbyt schodzenia, pozwalając, aby element jakościowy w sposób statyczny, a nie spalić ciało w czasie wykonywania elementów, takich jak klify, przesuwne, przewrotów.
Antena jedwabiu mają szczególne mocowanie do sufitu podwieszonego, umożliwiające im dość skomplikowany gimnastyka oraz elementy akrobacji
szkolenie wstępne
gimnastyka żurawie wymaga dużo pracy, wysiłku. Jeśli nadal masz chęci do nauki, jedwab antenowego, zaleca się, aby rozpocząć wybrać specjalistyczną pracownię, szkołę, gdzie nauczyciele i artystów cyrkowych w tym gatunku, lub specjalistów w swojej dziedzinie. Każdy trener musi znaleźć sposób, by był, w zależności od jego funkcji.
Drugą rzeczą do rozważenia przy wyborze szkoły - pokój. muszą posiadać wysokie sufity co najmniej 3 m wysokości. Tylko na taką skalę, że jest bezpieczny do prowadzenia szkoleń i wykonać elementy gimnastyczne. Sprzęt odgrywa również rolę w wyborze.Oprócz tego, że wierzchowce muszą być wytrzymałe, pokój musi zawierać maty, które są pewnym ubezpieczeniem podczas treningu. Aby doskonalić swoje umiejętności, potrzebujesz lusterek.
Pierwsza lekcja opiera się na zaznajomieniu się z technikami bezpieczeństwa podczas pracy z unoszonymi w powietrzu materiałami. Ponadto, w zależności od poziomu fizycznego treningu kobiety, instruktor określa stopień ćwiczeń i taktykę treningu.
Prowadzenie zajęć
Każda lekcja na płótnie zaczyna się rozgrzewką, rozgrzewa mięśnie i ręce. Dopiero potem przejdź do odprawy najprostszych elementów. Po opanowaniu pierwszego etapu zaczyna się praca nad własnym ciałem. Co to znaczy? Po pierwsze, uczeń z trenerem wykonuje wszystkie rodzaje rozstępów. Po drugie, ćwiczenia siłowe, aby organizm mógł znieść obciążenia na wysokości. Kiedy nowo przybyły staje się amatorem, instruktor zaczyna wyostrzać umiejętności swoich żywiołów.
Z czasem szkolenie to potrwa od 1,5 do 2 godzin. Najczęściej zajęcia mogą być indywidualne lub grupowe (dla 4-8 osób). W drugim przypadku para działa z kolei na jednym zawieszeniu.
Dlaczego potrzebujemy lekcji na temat płócien powietrznych?
Najważniejsze, że gimnastyka powietrzna to łaska, łaska, sztuka, wyrafinowanie, lekkość, elastyczność. Wymienione - tylko minimum tego, co daje każdej kobiecie takie zatrudnienie. Dzięki pracy na płachtach powietrznych człowiek nieustannie pracuje nad swoimi mięśniami. Poprzez rozciąganie mięśni, z powrotem, zyskujesz elastyczność i wdzięk.
Ponadto zawody na płachtach powietrznych obejmują całkowicie wszystkie mięśnie. Żaden sport nie może się pochwalić taką cechą. Dzięki tym treningom ciało staje się bardziej elastyczne, rozwija się postawa, wzmacnia się mięśnie ramion, nóg, pośladków, pleców. To także świetny sposób na schudnięcie. To stwierdzenie wiąże się z faktem, że takie szkolenie wymaga dużej ilości energii, odżywienia i rzetelnej pracy.
Po opanowaniu sztuki na lotniczych płótnach, możesz zadowolić swoich bliskich talentem na imprezach wystawowych lub rodzinnych imprezach firmowych. Wiele dziewcząt uczęszcza na takie zajęcia na występy w nocnych klubach, które ostatnio cieszą się nie mniej popularnością niż taniec.
