Wszyscy rodzice marzą, aby ich dzieci były zdrowe, inteligentne i szczęśliwe. Właściwe odżywianie, ćwiczenia i twoja miłość mogą sprawić, że te sny staną się rzeczywistością. W rzeczywistości zdrowie i szczęście dzieci są całkowicie w rękach ich rodziców. Postępuj zgodnie z tymi wskazówkami i pomóż dzieciom prawidłowo się rozwijać.
Zdrowe odżywianie
Sama dieta i żywienie często stają się walką rodziców i dzieci. To źle - jedzenie powinno być przyjemnym procesem dla całej rodziny. I nie chodzi tylko o zasady zachowania przy stole czy dobre maniery, głównym problemem jest to, że dzieci są bardzo wybrednymi konsumentami, a nie tylko dziećmi. Czasami nawet nastolatki są kapryśne w kuchni. Niemniej jednak, aby zmusić dzieci do zjedzenia wszystkiego, co mają w swoich talerzach, nie jest to tego warte. Przymus w tym przypadku może prowadzić do niepotrzebnego wzrostu wagi dziecka, a nawet do otyłości u dzieci. Nie każdy lubi zdrowy 
jedzenie, ale to nie znaczy, że musisz jeść szkodliwe jedzenie. Tutaj rodzice muszą znaleźć właściwą równowagę między tym, co lubi dziecko, a tym, co jest dla niego przydatne.
Pamiętaj, że nawet jeśli twoje dziecko jest szczupłe, nie oznacza to, że możesz go rozkoszować i przyczyniać się do rozwoju złych nawyków w jedzeniu.Ilość dorosłych osób z nadwagą rośnie każdego roku, a większość z predyspozycją do otyłości rozpoczyna się w dzieciństwie z powodu niedożywienia. Jeśli chcesz zachować i poprawić stan zdrowia dzieci, przyzwyczajać dzieci do zdrowej żywności od najmłodszych lat. Ponadto, należy rozumieć, że różne produkty mają różny wpływ na aktywność dziecka, tak nadpobudliwe dzieci powinny dać kojący produktów.
Aktywność motoryczna
Szczepienie dzieci przy pomocy dobrych nawyków jest konieczne nie tylko w jedzeniu, ale także w sporcie. Naukowcy udowodnili, że aktywność ruchowa dzieci pomaga dziecku być zdrowszym i szczęśliwszym.
Bądź aktywną rodziną. Dzieci zawsze kopiują rodzicielski wzór zachowania. Nie oczekuj, że sami będą chcieli biegać na świeżym powietrzu, jeśli spędzasz całe dnie przed komputerem lub telewizorem. Spraw, aby aktywność ruchowa była częścią codziennego życia Twojej rodziny. Jest to przydatne nie tylko dla zdrowia, ale także dla wzmocnienia więzi rodzinnych. Wieczorne spacery po kolacji, jazda na rowerach w weekendy lub granie w stare dobre gry na świeżym powietrzu.
Niemożliwe jest trzymanie dziecka z dala od komputera, telewizora lub konsoli do gier przez cały czas.Ale musimy pamiętać, że zbyt wiele czasu na ekranie może prowadzić do niezdrowego siedzącego trybu życia, dlatego warto wprowadzić pewne ograniczenia. Jeśli Twoje dzieci są całkowicie pochłonięte grami wideo, kup je przydatny, interesujący sprzęt sportowy (rolki, badminton, rower), który wypędzi je na ulicę i zmusi do ruchu.
Składnik psychologiczny
Zdrowie fizyczne jest tylko częścią rozwiązanego równania, jeśli chodzi o wychowywanie dzieci. Nie wolno nam zapominać, że zdrowa psychika jest również istotnym czynnikiem rozwoju dziecka.
Niska samoocena dziecka może prowadzić do wielu poważnych problemów. Wraz z wiekiem obniżona samoocena może prowadzić do alkoholizmu, narkomanii lub długotrwałej depresji. Krytyka ze strony rodziców i rówieśników, zwątpienie i wiele innych czynników może wpływać na poczucie własnej wartości dzieci w każdym wieku. Pomóż dzieciakowi odnieść sukces i chwal go nawet za małe zwycięstwa. W ten sposób dasz dziecku możliwość uwierzenia w siebie i zwiększenia poczucia własnej wartości.
Chociaż pochwała ma ogromne znaczenie dla rozwoju emocjonalnego dzieci, ważne jest również, aby nie przesadzić z tym tutaj.Nie wychwalaj dziecka, bo inaczej nie będzie w stanie poradzić sobie z przeciwnościami i porażką, z którymi prędzej czy później stanie w życiu.
Bardzo ważne jest, aby rodzice utrzymywali emocjonalny związek z dziećmi, niezależnie od ich wieku. Aby to zrobić, konieczne jest prowadzenie rodzinnych działań, które promują wzmacnianie więzi rodzinnych. W naszym dość dynamicznym i cyfrowym świecie jesteśmy tak pochłonięci różnymi rzeczami, że często zapominamy o tym, aby poświęcić trochę czasu i po prostu cieszyć się komunikowaniem ze sobą.
Oczywiście odpowiednia dieta i ćwiczenia to podstawa do wychowywania zdrowych dzieci. Ale musimy również pamiętać, że rodzicielska miłość, troska i szacunek stanowią wielki wkład w zdrowie psychiczne przyszłego dorosłego.
