Współczesne dziewczyny są gotowe na najbardziej odważne zmiany w swoim życiu, do ciągłego samodoskonalenia. Wielu wieaby stać się lepszym, mądrzejszym, atrakcyjniejszym, bardziej seksownym - musisz bardzo ciężko pracować nad swoim wygląd, styl życia, nawyki i zasady postępowania.
Jeśli myślisz o tym, jak stać się lepszym, pomoże ci przejrzysty plan na 30 dni. Każda dziewczyna może zmienić życie na lepsze! To nie jest tak trudne, jak się wydaje.Niektórzy przedstawiciele pięknej połowy ludzkości potrzebują lat, aby zmienić swój wizerunek, inni próbują wprowadzić coś nowego w życiu w bardzo krótkim czasie.
W każdym razie, jeśli wynik byłby zagwarantowany, całkiem sporo osób chciałoby wiedziećjak zrobić sobie i swojemu życiu lepiej w ciągu 30 dni dla dziewczyny. W naszym artykule dowiesz się, jak go wdrożyć i zmienić w radykalny sposób w ciągu zaledwie jednego miesiąca. Popraw siebie zewnętrznie i wewnętrznie.
Zmiana na lepsze nie jest tak trudna, jak się wydaje.Jak stać się lepszym w ciągu miesiąca: prawdziwy plan działania
Aby poprawić wewnętrzne i zewnętrzne dane w ciągu 30 dni, konieczne jest przygotowanie planu działania, który pozwoli na sprawdzenie wyglądu i nawyków.
Jak zostać lepszą dziewczyną w 30 dni: plan na miesiąc | |||
| 1 tydzień | 2 tygodnie | 3 tygodnie | 4 tygodnie |
| Przyzwyczaj się do wczesnych wejść. | Wyrzuć wszystkie niepotrzebne przedmioty i przedmioty, które nie były reklamowane przez długi czas. | Sporządź plan odpoczynku i pracy, rób wszystko punkt po punkcie. | Starając się działać inaczej niż wcześniej, uczyć się innowacji. |
| Jedz lekki pokarm. | Zakończ wszystkie zaplanowane przypadki lub odrzuć niepotrzebne. | Stwórz mapę snów. | Walcz ze wszystkimi swoimi lękami. |
| Codzienne ćwiczenia, taniec lub joga. | Przestańcie komunikować się z osobami, które negatywnie wpływają na poczucie własnej wartości (wyjątek: rodzice). | Codziennie wieczorem robisz plan na nadchodzący dzień. | Odpowiednio się zrelaksuj (bez internetu, z dala od domu, sam ze sobą). |
Zabiegi kosmetyczne, aby uzyskać lepsze
Aby lepiej wyglądać na zewnątrz, musisz odwiedzić kosmetyczki. Elastyczność i elastyczność skóry wspiera regularne oczyszczanie twarzy, które są:
- ultradźwięki;
- ręczny;
- peeling.
Zalecane 24 lata:
- peeling owocowy;
- mezoterapia;
- biorewitalizacja.
Po 30:
- korekta drobnych zmarszczek za pomocą butoloksyny;
- wypełniacze kwasu hialuronowego.
Przez 40 lat musisz dodać objętość, świeżość, wyrazistość linii. Zalecane procedury:
- podnoszenie plazmy;
- peeling;
- rewitalizacja;
- szlifowanie laserowe;
Zabiegi kosmetyczne dobierane są ściśle w zależności od wieku i zaleceń specjalisty.
Pielęgnacja skóry, włosów i paznokci
Zmiany zewnętrzne powinny dotykać włosów, skóry i nagietka. Włosy powinny wyglądać zadbane, bez rozdwojonych końcówek (jest to wymagane do naśladowania). Korzenie włosów powinny być zabarwione w czasie, a pozostała długość, jeśli to konieczne, odświeżyć.
Poprawić stan włosów pomoże maseczki na bazie żelatyny do suchej struktury, z dodatkiem koniaku do tłustych loków. Jeśli pozwala na to długość włosa, możesz opanować tkanie warkoczy, doda to nowości do wizerunku, a poza tym jest modne. Dla średniej długości włosów odpowiedni do brondirovanie.
Uwaga: paznokcie powinny być regularnie pielęgnowane. Mężczyźni nie lubią peelingów manicure, zadziorów, a także brudu pod paznokciami.
Uwaga: paznokcie powinny być regularnie pielęgnowane. Mężczyźni nie lubią peelingów manicure, zadziorów, a także brudu pod paznokciami.Mocna podłoga lubi lakier francuski, czerwony lub lepiej przezroczysty. Jeśli przez 30 dni dziewczynka będzie codziennie dbać o swoje paznokcie, stanie się nawykiem.
Współczesna dziewczyna nie zawsze udaje się zrobić codzienny manicure,więc powinieneś uciekać się do opieki nad salonem. Taka procedura jak laminowanie paznokci dobrze się zaleca. Przywraca płytkę paznokciową, ukrywa wszystkie wady i wady.
Nagietki pokryte są substancją, która wypełnia wszystkie ubytki i deformacje. Po zabiegu płytki zostają wyleczone, estetyka i żywienie wracają do nich. Ta procedura poprawi wygląd paznokci, a etap przygotowawczy w postaci masażu ręcznego da poczucie relaksu i pełnej harmonii.
Skóra twarzy powinna mieć gładki odcień, świeży, zadbany wygląd z akcentującym makijażem.. Aby to zrobić, musisz codziennie odżywiać, nawilżać, oczyszczać i odświeżać twarz. To przedłuży młodość.
Produkty do twarzy są wybierane według rodzaju skóry. Domy w lodówce powinny być kostkami lodu z rumiankiem, które należy codziennie czyścić. Po tygodniu takich zabiegów skóra się uspokaja, wyrównuje koloryt, pojawia się świeżość, znika zmęczenie.
Jasna opalenizna pomoże stać się bardziej atrakcyjnym. do tego garbowania lub garbowania.
Jak stać się lepszym: właściwe odżywianie
Właściwa dieta pomoże stać się lepszym: wewnętrznie i zewnętrznie.
Zdrowe odżywianie jest kluczem do zdrowego życia i dobrego samopoczucia.- Przed rozpoczęciem każdego posiłku, na 1/4 godziny, należy wypić 200 ml wody.
- Codziennie powinna pić co najmniej 2 litry wody.
- Eliminując przez 30 dni szkodliwe kaloryczne posiłki, możesz stracić te dodatkowe kilogramy.
- Istniejące do tej pory naczynia boczne należy zastąpić naczyniami warzywnymi.
- Kiełbasy, kiełbasy i inne półprodukty powinny być wyłączone z diety na zawsze.
- Pomiędzy posiłkami przerwa powinna wynosić co najmniej 3 godziny, moc powinna być ułamkowa.
- Wieczorny posiłek powinien być 2,5 godziny przed snem.
- Co tydzień musisz robić dni na czczo.
- Nie opuszczaj śniadania.
- Codziennie na pusty żołądek musisz wypić 1 łyżeczkę. olej lniany.
- Produkty piekarnicze lepiej zastępują cytrusy.
Ważne, aby wiedzieć! nie pić jedzenia ani wody po jedzeniu (musi zająć co najmniej pół godziny).
Najlepsze diety na odchudzanie i dobre samopoczucie
Aby odpowiedzieć na pytanie, jak stać się lepszym za 30 dni, dla dziewczyny, musisz uporządkować figurę. Pomoże to w różnorodnych dietach, z których najbardziej popularnymi są zupa, kefir i ułamek.
Dieta zupy pomoże szybko schudnąć
Dieta składa się z różnych zup bez ziemniaków, roślin strączkowych i masła. Podczas diety należy porzucić chleb. Sól do stosowania bardzo małych dawek. Po upływie siedmiu dni można stracić do 4 kg nadwagi.
Kefir w walce z nadwagą
Ta dieta jest przeznaczona na 7 dni. W tym czasie łatwo jest stracić do 5 kg nadwagi. W ciągu tygodnia należy pić dziennie 1,5-2 litra kefiru bez tłuszczu.
Drabina dietetyczna
Ta dieta jest zaprojektowana na 5 dni. Pierwszego dnia musisz oczyścić jelita (zjedz 2 kg jabłek w ciągu dnia i wypij węgiel aktywowany). Drugiego dnia organizm potrzebuje regeneracji (zjeść ser i kefir).
Diety "dieta" pomoże szybko schudnąćTrzeci dzień posiłku powinien składać się z pokarmów bogatych w zdrowe cukry. Czwarty dzień białka (zjeść chude mięso w postaci gotowanej). Piąty dzień - w błonniku dietetycznym (odpowiednie muesli, płatki owsiane, owoce).
Przez 5 dni utrata 7 kg. Dieta może być przeprowadzana co 2 tygodnie, o ile nie występują problemy z przewodem pokarmowym.
Jak zostać lepszą dziewczyną w 30 dni - trening psychologiczny
Możesz stać się lepszy za miesiąc dzięki szkoleniom psychologicznym. Każda dziewczyna wybiera program dla siebie, który pomoże rozwinąć jej ukryte cechy.
Pewność siebie jest kolejnym elementem udanego życia!Wybierając odpowiedni program dla siebie, w ciągu 30 dni możesz całkowicie zmienić siebie i, co najważniejsze, zmienić wszystko wokół siebie. Podnieś swoją samoocenę, odnieś większy sukces.
Dziewczęta po programach szkoleniowych są coraz lepsze, a głównym pytaniem jest, jak - samo w sobie znika. Wszelkie problemy rozwiązuje się z łatwością, nie ma strachu i strachu, co oznacza koniec depresji i stresu.
W domu możesz prowadzić niezależne szkolenia. Aby to zrobić, na kartce papieru należy napisać wszystkie dobre uczynki, osiągnięcia, nagrody, radosne wspomnienia.
Tę listę należy czytać codziennie, a wkrótce stanie się przewodnikiem życia. Im więcej pozytywnych przypadków i osiągnięć przychodzi na myśl, tym dłużej lista się skończy, co oznacza, że codzienne odczyty 5 minut dziennie przyniosą pozytywne rezultaty.
Wymagane jest, aby nie zapomnieć o chwale samemu - jest to nagroda i wzrost poczucia własnej wartości. Możesz zrobić pochwałę przed lustrem.
Nie zapomnij się uśmiechać do siebie każdego dnia - wtedy wszystko będzie najbardziej udane.
Tworzenie nowego wizerunku, aby był jeszcze lepszy
Każda dziewczyna ma swój własny wizerunek, który jest dla niej bardziej akceptowalny i wygodny, ale aby zmienić się na lepsze, trzeba będzie całkowicie zmienić. Oznacza to, że droga do sukcesu leży w fundamentalnych zmianach.
Zmieniając obraz, możesz zacząć od włosów: długie proste włosy - loki i loki - wyprostuj, stwórz modną fryzurę lub koloryt. W tym sezonie u szczytu mody ombre i balazhij.
Zmień i znajomy makijaż, starając się zrobić modne: malowane rzęsy, eyeliner, eyeliner, korektor, schludne i wyraziste brwi, połysk lub szminki.
Jeśli masz problemy ze wzrokiem, zwykłe okulary powinny być zastąpione soczewkami kontaktowymi.. W przypadku użycia soczewek kontaktowych, stylowe okulary lub kolorowe soczewki pomogą zmienić obraz.
Zmiana obrazu dotyczy zmiany ubrania. Kobiety biznesu, przyzwyczajone do surowych garniturów, mogą rozcieńczyć swój wizerunek lżejszymi i wesołymi dodatkami, na przykład użyć jasnego koloru szalika w połączeniu z ciemnym garniturem.Miłośnicy wolnego stylu sportowego mogą dostać kobiece sukienki i buty z obcasami.
Cały obraz podkreślają stylowe akcesoria.: torby, paski, biżuteria i co najważniejsze buty. Wszystkie rzeczy muszą się nawzajem uzupełniać.
Zmiana obrazu to nie tylko stworzenie nowego obrazu, trzeba zmienić nawyki, usunąć niepotrzebne gesty, zmień głośny śmiech, by się uśmiechnąć. Znając ich kompleksy i wady, należy je dostosować.
Jak sprawić, by dziewczyna była lepsza: ogólne zalecenia
Aby uczynić dziewczynę lepszą, ona powinien mieć swój niepowtarzalny obraz. Nie powinieneś się ograniczać, a także zawstydzać nowych znajomych (przez 30 dni możesz zrobić co najmniej 10 znajomych). Konieczne jest ciągłe pozyskiwanie nowych przyjaciół, ale jednocześnie nie zapominaj o istniejących. Krąg komunikacji powinien być zróżnicowany.
Communicability odgrywa ważną rolę. Firma musi być zabawna, radosna, a następnie zapewnić sukces przywództwa, w każdej firmie będzie miejsce dla takiej pozytywnej osoby.
Towarzyskość jest kluczem do sukcesu w życiu. Nie masz 100 rubli i masz 100 przyjaciół!
Ważne jest, aby pamiętać! Zakochali się w całej swojej sile - inni nie pozostaną obojętni.Nic dziwnego, że istnieje przysłowie: kochaj siebie tak, jak chcesz, aby inni cię kochali.
Towarzyskość jest kluczem do sukcesu w życiu. Nie masz 100 rubli i masz 100 przyjaciół!Pragnienie bycia lepszym to żmudna codzienna praca, każda minuta. Będziesz musiał popracować nad własnymi poglądami, smakiem, wizerunkiem, uczuciami, lękami, perfekcją i wyglądem.
Jeśli nie odstąpisz od zasad, osiągnięcie celu będzie bardzo bliskie, a wszystkie nieprzyjemne wspomnienia i lęki pozostaną w starym życiu.
LIFEHAKI DLA DZIEWCZYN // JAK BYĆ PIĘKNY I CZYSZCZONY:
Jak zostać lepszą dziewczyną w 30 dni:
