Trzepotliwy chód, dumnie uniesiona głowa, wyrzeźbiona postawa, oczy promieniujące zaufaniem i charyzmą: te cechy są nieodłączne dla kobiet, które mogą stać się pewne siebie i poprawić swoją samoocenę.
Aby stać się osobą odnoszącą sukcesy, mieć wielu fanów i przyjaciół, ważne jest, aby pracować nad sobą, nieustannie dążąc do tego, co najlepsze.. I do tego konieczne jest kultywowanie w sobie cech absolutnej pewności i silnych przekonań.
Co wpływa na samoocenę w życiu kobiety?
Zdaniem psychologów problemy z poczuciem własnej wartości mogą dotyczyć wszystkich obszarów życia kobiety:
- sukces w branży zawodowej;
- komunikacja z przyjaciółmi, współpracownikami i krewnymi;
- dobrobyt życia rodzinnego;
- zdrowie fizyczne i psychiczne.
Jak stać się kobietą pewną siebie i zwiększyć poczucie własnej wartości? Porada psychologa pomożeStatystyki pokazują, że płeć piękna jest bardziej podatna na niską samoocenę niż mężczyźni. To ciekawe, że prawie każda kobieta wie, czy ona ma problemy w tej sprawie, czy nie.
Test samostanowienia
Testy psychologiczne pomagają ustalić, czy dana osoba ma problemy z poczuciem własnej wartości.
Jeśli okaże się, że poczucie własnej wartości jest niedowartościowane, konieczne jest przeprowadzenie prac mających na celu poprawę osobowości.
Poniższy test da dokładną definicję poziomu stosunku do siebie. Trzeba uczciwie odpowiedzieć na wszystkie pytania i od razu policzyć zdobyte punkty. Pod koniec testu wszystkie punkty są sumowane. Wynikowa liczba pokazuje, do jakiego poziomu należy uczestnik ankiety.
Test: Określanie poziomu samooceny
Czy często sądzisz, że nie powinieneś był czegoś powiedzieć?
- Tak, często - 1 punkt;
- Nie, nie często - 3 punkty.
Podczas komunikowania się z dowcipnym i doskonałym rozmówcą:
- Zrób wszystko, aby go przewyższyć - 5 punktów;
- Nie chcę brać udziału w takiej konkurencji, tym samym pokazując wyższość rozmówcy -1 punkt.
Która opinia najlepiej Ci odpowiada?
- Bez powodzenia, aby osiągnąć wszystko, możesz tylko ciężką pracę - 5 punktów;
- Sukces przychodzi tylko dzięki szczęśliwemu zbiegowi okoliczności - 1 punkt;
- W trudnych sytuacjach szczęście i wytrwałość nie pomogą. Prawdziwa pomoc pochodzi od osoby, która potrafi pocieszać i zachęcać - 3 punkty.
Co czujesz, gdy zobaczysz swoją śmieszną karykaturę?
- Śmiejesz się serdecznie, zwracając uwagę na dobre podobieństwo - 3 punkty;
- Będziesz zdenerwowany, ale nie daj widoku - 1 punkt;
- Zaczniesz odpowiadać na żarty nad rozmówcą - 4 punkty.
Czy często wykonujesz pracę, którą kilka osób musi wykonać sam?
- Tak - 1 punkt;
- Nie - 5 punktów;
- Nie znam 3 punktów.
Jakie perfumy wybierzesz jako prezent dla swojego przyjaciela?
- Te, które lubisz - 5 punktów;
- Ci, których nie lubisz, ale Twoim zdaniem, polubią przyjaciela - 3 punkty;
- Ci, którzy ostatnio widzieli w reklamie - 1 punkt.
Czy często wyobrażasz sobie sytuacje, w których zachowujesz się tak, jakbyś nigdy nie zachowałby się w prawdziwym życiu?
- Tak - 1 punkt;
- Nie - 5 punktów;
- Nie znam 3 punktów.
Twój młody kolega z pracy osiągnął lepsze wyniki niż ty. Czy to cię denerwuje?
- Tak - 1 punkt;
- Nie - 5 punktów;
- Niezbyt - 3 punkty.
Czy czujesz przyjemność z powodu sprzeciwu wobec kogoś?
- Tak - 5 punktów;
- Brak - 1 punkt;
- Nie wiem - punkty.
Zamknij oczy i spróbuj przedstawić któryś z kwiatów. Przesłałeś:
- Niebieski, niebieski, biały - 1 punkt;
- Zielony, żółty - 3 punkty;
- Czarny, czerwony - 5 punktów.
Jak odczytać wyniki testu
- Jeśli suma punktów wynosi od 38 do 50wtedy twoja samoocena jest zawyżona. Jesteś osobą pewną siebie i zadowoloną. Podobnie jak w kręgu komunikacji, w życiu codziennym często podkreślamy twoje "ja", stawiam osobistą opinię ponad innymi i staram się zdominować rozmówców.Krytyka tych wokół ciebie jest powszechna, ale nie obchodzi cię, co o tobie myślą. "Nie lubię innych, ale kocham siebie." Im wartość zbliża się do 50, tym bardziej ta fraza pasuje do Ciebie. Wysoka samoocena uniemożliwia ci przyjmowanie krytyki.
- Jeśli suma punktów wynosi od 24 do 37, wtedy twoja samoocena jest odpowiednia. Całkowicie ufasz sobie, a twoje życie jest wypełnione porozumieniem z samym sobą. Zawsze możesz znaleźć wyjście z trudnych sytuacji. Zwykle jesteś zadowolony z siebie i osób wokół ciebie. Zawsze możesz być wsparciem dla swoich bliskich i kolegów.
- Jeśli suma punktów wynosi od 10 do 23, wtedy twoja samoocena jest zaniżona. Wcale nie jesteś z siebie zadowolony. Twój intelekt, wygląd, osiągnięcia, zdolności, wiek, a nawet płeć wywołują w tobie niezadowolenie i wątpliwości. Trudno jest odnieść sukces w pracy, a opinie innych poważnie wpływają na twoje życie.
Każda kobieta, zdając sobie sprawę, że należy do trzeciej grupy, powinna zrobić wszystko, aby stać się pewnym siebie. Aby zwiększyć poczucie własnej wartości, konieczne jest zrozumienie przyczyn, które do tego doprowadziły.
Przyczyny niskiej samooceny i sposobu ich eliminacji
Istnieje wiele przyczyn, które doprowadzą do obniżenia samooceny.Do najbardziej powszechnych należą:
- niewłaściwe wychowanie w dzieciństwie;
- częste niepowodzenia w dzieciństwie;
- brak konkretnych celów w życiu;
- niezdrowe otoczenie społeczeństwa;
- różne choroby i wady wyglądu.
Konieczne jest bardziej szczegółowe przeanalizowanie każdej przyczyny, aby znaleźć sposób na jej wyeliminowanie. Tylko pozbywając się ich, możesz dojść do rezultatu.
Niewłaściwe wychowanie w rodzinie
Większość zaburzeń psychicznych pojawia się we wczesnym dzieciństwie. Zła samoocena nie jest wyjątkiem. Do jej niepotrzebnie przewyższają żądania rodziców, wyrzuty, krytykę, brak uczuć i pochwał. Jeśli dziecko przyzwyczaja się do takiej postawy, to w przyszłości zachowa się tak, jakby na to zasłużył.
Częste awarie w dzieciństwie
Jeśli rodzice nie będą wspierać swojego dziecka, w przypadku jego niepowodzenia, ich dzieci będą tylko gorzej dla siebie. Nadmuchane żądania ojca i matki zwykle prowadzą do tego, że dziecko zaczyna oceniać się według kryteriów dorosłych. Prowadzi to do utraty samozadowolenia i rozczarowania.
Istotną rolę w tej kwestii odgrywają postawy rówieśnicze,co jest charakterystyczne dla nieudaczników. Przyczynia się to do utraty wiary we własne siły i negatywnie wpływa na ich poczucie własnej wartości.
Brak celów w życiu
W przypadku braku jasnych i realistycznych celów, zarówno dziecko, jak i dorosły może stać się osobą o negatywnym nastawieniu do siebie. Jeśli dana osoba przestaje wyznaczać sobie zadania, jego życie traci kolor. Ci ludzie zazwyczaj nie chcą zwracać uwagi na swój wygląd, nie chcą niczego zmieniać, przestają śnić, a co za tym idzie, poziom samooceny maleje.
Niezdrowe środowisko społeczne
Krąg komunikacji odgrywa istotną rolę w kształtowaniu poczucia własnej wartości, zarówno u dorosłych, jak iu dzieci. Zdrowe nastawienie do siebie powstaje tam, gdzie jest dobry przykład do naśladowania. Ale jeśli istnieją nieuczestniczy przyjaciele, którzy ciągle narzekają na życie, krytykują innych i nie chcą niczego zmieniać w swoim życiu, samoocena będzie tylko gorsza.
W takich przypadkach konieczna jest radykalna zmiana kręgu społecznego i zbliżenie się do ludzi, którzy dążą do sukcesu, starają się spełnić swoje marzenia, umieją pokonywać trudności i ciągle się doskonalić.
Wady wyglądu i zdrowia
W przypadku wad wyglądu i pewnych problemów zdrowotnych wiele dzieci ma słabe poczucie własnej wartości. Takie dziecko zwykle różni się od innych. Często sytuację pogarsza bezwzględne kpiny i zastraszanie rówieśników.
W takich przypadkach wyeliminowanie tych niedociągnięć pomoże poprawić poczucie własnej wartości. Jeśli nie jest to możliwe, konieczne jest rozwinięcie cech, które pomogą stać się pewnym siebie, bardziej rozwiniętym i atrakcyjnym dla osób wokół ciebie.
Metody poprawy samooceny i samodzielności
Oto metody, które pomogą każdej kobiecie stać się bardziej pewni siebie i podnieść jej samoocenę. Ta praca może potrwać tylko kilka miesięcy - takie jest oświadczenie psychologów. Najważniejsze to mieć chęć i zaangażowanie w wynik.
"W końcu zasługujesz na to" - ten slogan reklamowy może stać się motto kobiety, która decyduje, jak zwiększyć poczucie własnej wartości i stać się pewnym siebie.
Tak, kobieta potrzebuje pewności, że zasługuje na najlepsze - szacunku dla siebie, miłości i szacunku dla innych, rozwoju osobistego, sukcesu w życiu.Ważne jest, aby rozwinąć w sobie to zaufanie i istnieją sprawdzone na to sposoby. Działaj!
Przestańcie krytykować siebie
Nie ma doskonałych ludzi, a wy nie jesteście wyjątkiem. Ale nie możesz ciągle krytykować siebie za braki. Samokrytycyzm jest użyteczną jakością, ale w rozsądnych granicach.
Aby przezwyciężyć negatywne nastawienie do siebie, psycholodzy radzą, aby sporządzić szczegółową listę ich zalet i okresowo ponownie je przeczytać. Przestańcie krytykować siebie, nauczcie się chwalić. Pewna siebie osoba wyróżnia się nie brakiem wad, ale umiejętnością nie zwracania na nie uwagi.
Naucz się pochwalić
Zdolność do wychwalania jest obowiązkową cechą pewnej siebie kobiety. Nadmierna skromność jest równie szkodliwa jak jej brak. Komplement, przyjęty z godnością i wdzięcznością, jest przyjemny dla obu stron.
Przestań robić wymówki
Z pewnością znajdzie się ktoś, kto nie lubi czegoś w swoim życiu. Istnieją dwa możliwe scenariusze. Jeśli się mylisz - na przykład szef nie jest zadowolony z projektu niskiej jakości - nie powinieneś szukać wymówek. Potwierdź i popraw błąd.Zdolność do przyznania się do błędu jest oznaką silnej osoby, która jest w stanie odpowiedzieć za swoje czyny.
Ale nie musisz próbować zadowolić wszystkich wokół siebie. Na przykład, jeśli ktoś nie lubi twojego sposobu ubierania się, nie musisz robić wymówek. To jest twoje życie i to od ciebie zależy, czyje zdanie ma dla ciebie znaczenie.
Naucz się prosić o pomoc
Zdolność do proszenia o pomoc nie jest oznaką słabości, ale siły. Słaby człowiek nie prosi o pomoc z powodu lęku przed porażką, strachu przed byciem zadłużonym, fałszywego wstydu i innych lęków. Pewna siebie kobieta nie boi się pytać, spokojnie toleruje odmowę i dziękuje za pomoc z szczerym uśmiechem.
Zacznij od małego - poproś o przytrzymanie drzwi, przynieś ciężką torbę, wyjaśnij trochę niuansów. Nawet jeśli nie słyszysz, to nie jest katastrofa, ale nowe doświadczenie, które wzmocni cię. Możesz poprosić o pomoc. I pomóż sobie.
Doprowadź swój biznes do końca
Nie możesz odnieść sukcesu, jeśli zrezygnujesz po pierwszych trudnościach. Niedokończone przedsięwzięcia i niezrealizowane plany znacznie obniżają poczucie własnej wartości. Pokonanie trudności jest świetnym sposobem na jego zwiększenie.
Kilka zasad, które pomogą:
- przemyśl motywację.Poranne ćwiczenia - szczupła sylwetka, przekazany projekt - otrzymana premia, itp .;
- Nie próbuj robić wszystkiego naraz. Na przykład ucz się nowego języka przez 20 minut, ale każdego dnia. Najważniejsze - zacznij działać;
- znaleźć podobnie myślących ludzi. Lub przykład do naśladowania;
- Nie zapominaj o chwaleniu siebie - nawet za małe sukcesy.
Naucz się kochać swoje ciało
We współczesnym społeczeństwie wygląd odgrywa znaczącą rolę. Ale aby odnieść sukces w życiu, nie trzeba mieć niepokalanego ciała. Istnieje wystarczająco dużo przykładów udanych charyzmatycznych osób w Internecie, których wygląd jest daleki od doskonałości.
Zaakceptuj i kochaj siebie - jesteś wyjątkowy. Stan harmonii da ci pewność siebie - i na pewno wpłynie na nastawienie innych.
Prowadź zdrowy tryb życia, uprawiaj sport
Zdrowy styl życia i regularne ćwiczenia są konieczne dla kobiety, która decyduje się, jak stać się pewnym siebie i poprawić poczucie własnej wartości. Udowodniono naukowo, że aktywność fizyczna stymuluje produkcję dopaminy, "hormonu radości". Zdrowy styl życia i sport poprawiają jakość życia, wzmacniają zdrowie, poprawiają wygląd i mają pozytywny wpływ na stan układu nerwowego.
Obserwuj swój wygląd
Pewna siebie kobieta wyróżnia dobrze zadbana. Ona kocha siebie i dba o siebie. Przechodzenie do salonu piękności jest świetnym lekarstwem na depresję. Zrób elegancką fryzurę, zaktualizuj garderobę. Traktuj to jako inwestycję w swoją udaną przyszłość.
Połącz się z optymistami i ludźmi sukcesu.
Jeśli w twoim otoczeniu są ludzie, to będą wyśmiewali się ze wszystkich twoich ambicji. Ogranicz te kontakty do minimum.
Szukaj ludzi sukcesu, aktywnych i entuzjastycznych, podobnie myślących ludzi. Gdzie Na siłowni, na wystawach, seminariach, szkoleniach, w Internecie. Celni, pewni siebie, silni ludzie będą służyć jako doskonała motywacja do osobistego rozwoju.
Naucz się wydostać ze "strefy komfortu"
"Strefa komfortu" - to miejsce nie jest tak wygodne, jak zwykle. Na przykład zwykłe nocne programy telewizyjne na domowej kanapie. W "strefie komfortu" duszna i zatłoczona, ale znajoma i bezpieczna.
Złam komfortowy stereotyp. Zacznij mały - wróć do domu w niecodzienny sposób. Zamiast leżeć na kanapie, idź na basen, idź do teatru, zapisz się na kursy. Nowe odczucia, wiedza, randki - potężna zachęta do tworzenia pewności siebie.
Przeczytaj pozytywną literaturę
Postanawiając, że twoje życie będzie bardziej pozytywne, jeśli to możliwe, chroń je przed negatywnymi wrażeniami. Nie czytaj wiadomości pełnych negatywności. Tak, i poważnie, ale należy unikać literatury zbyt realistycznej.
Teraz możesz się rozpieszczać "bajkami dla dorosłych" - powieściami z dobrym zakończeniem, dowcipnymi detektywami itp. Bardzo przydatne będzie zapoznanie się z literaturą specjalistyczną dotyczącą edukacji w zakresie samooceny.
Znajdź wymarzoną pracę
Zmiana pracy jest bardzo poważnym krokiem, który można podjąć dopiero po przygotowaniu. Najpierw zrób sobie przerwę - powiedzmy tydzień wakacji. I tylko zrzucając nagromadzony minus, możesz podjąć decyzję. Może praca jest jak, ale niezbyt spójny zespół? Lub z władzami nie ma związku? Następnie prześlij CV i poszukaj tej samej pracy, ale w innych warunkach.
A jeśli rozumiesz, że robisz coś niewłaściwego? Ponownie, nie spiesz się. Zdecyduj, co lubisz i zacznij działać. Weź udział w kursach, zapoznaj się z literaturą, spotkaj się z ekspertami. A życie na pewno da ci szansę.
Żyć według pragnień
Współczesne życie wypełnione jest reklamami, które narzucają nam pseudo-pragnienia, ale nie dajcie się kontrolować. Zdecyduj, czego chcesz w tym życiu, i każdego dnia weź co najmniej mały krok we właściwym kierunku.
Chcesz polecieć szybowcem? Poszukaj informacji, specjalistów - i całkiem możliwe jest spędzić następne wakacje na niebie.
Nie zazdrościj innym sukcesów
Nie powinieneś porównywać swojego życia z kimś innym. Błyskotliwe życie, które jest tak łatwe do oglądania w sieciach społecznościowych, może być pięknym pakietem, który ukrywa wiele problemów. Sukces kogoś innego nie powinien straszyć ani zazdrościć, ale inspirować i nauczać. Nie porównuj się z kimś, porównaj się - wczoraj i dziś.
Odrzucić lenistwo
Pod toczącym się kamieniem woda nie płynie - to powiedzenie jest dziś aktualne. Pewna kobieta nie pozwoli lenistwu zepsuć twojego życia. Jeśli chcesz coś osiągnąć - działaj. Istnieje wiele sposobów radzenia sobie z lenistwem: rozbijaj rzeczy na części składowe, dołączaj do muzyki, wymyślaj nagrodę itp. Wybierz swoją metodę i ją wdrożyć.
Porada psychologa: jak zmienić życie na lepsze
Aby zrozumieć, jak stać się kobietą pewną siebie i zwiększyć poczucie własnej wartości, należy skorzystać z pomocy profesjonalnych psychologów.Opracowano specjalne techniki, szkolenia, ćwiczenia w celu rozwiązania tych problemów.
Użyj swoich pozytywnych cech
Zrób listę swoich pozytywnych cech i przeanalizuj je. Rozpoznaj ogromny potencjał jaki posiadasz. Zastanów się, jak możesz wykorzystać te cechy w swoim codziennym życiu. Pracuj nad ich rozwojem.
Posłuchaj afirmacji
Afirmacje - krótkie wyrażenie swoich pragnień jako faktu. Jest to skuteczna forma autohipnozy, programowania podświadomości, prowadzonej przez skoncentrowane powtarzające się frazy słowne.
Afirmacje należy formułować bardzo ostrożnie, kładąc w nich kwintesencję ich pragnień, tak aby ich powtórzenie stanowiło pożądane ustawienie.
Można je powtórzyć lub odsłuchać w nagraniu. Przykłady sformułowań: "Jestem przekonany o sobie", "Kocham i kocham", "Jestem utalentowany i odnoszący sukcesy".
Dziennik sukcesu i osiągnięć
Skutecznym narzędziem jest dziennik. Każdego dnia trzeba nagrywać wszystkie swoje osiągnięcia, niezależnie od ich skali. Przechowywanie takich zapisów i ich późniejsza analiza jest dobrą zachętą dla kobiety, pomagając w osiąganiu pewności siebie i poprawie samooceny.
Ćwiczenia praktyczne
Medytacja
Powinien medytować w spokojnej atmosferze, bez zewnętrznych czynników drażniących. Zajmij wygodną pozycję, weź kilka głębokich oddechów, aby się skupić. Teraz, przy każdym wydechu, pozbądź się negatywnych wrażeń.
Wizualizuj negatywny i wyobraź sobie, jak się rozpuszcza, ustępując miejsca pokojowi i optymizmowi. Po pozytywnym nastawieniu wyobraź sobie, jak chcesz. Nie spiesz się, ostrożnie narysuj obraz.
Ruch, intonacja, mimika, postawa - praca poprzez każdy szczegół. Staraj się przekazać miłość i wsparcie stworzonemu obrazowi.
To ćwiczenie trwa 10-15 minut. Możesz to zrobić rano lub wieczorem, bez pośpiechu. Regularna medytacja stopniowo utrwali ten ideał w świadomości, przenosząc jego cechy na prawdziwy obraz.
Autotraining
Auto-trening może być skutecznie wykorzystany do wyciszenia się w stresującej sytuacji, do dostrojenia się do rozwiązania trudnego zadania, do zdobycia pewności siebie. W tym celu odpowiednie afirmacje wymawia się głośno lub po cichu.
Aby uzyskać maksymalną skuteczność, auto-trening najlepiej wykonywać w miłej atmosferze, całkowicie zrelaksowany, wymawiając afirmacje na głos przez 10-15 minut.Ale ta technika może również pomóc w warunkach pracy: nawet w zatłoczonych miejscach można się uspokoić, zamykając oczy i powtarzając kilka razy swoje twierdzenia.
Szkolenia psychologiczne
Mają one na celu przystosowanie się do społeczeństwa, a raczej rozwinięcie odporności na opinię publiczną. Oczywiście, opinie innych muszą być brane pod uwagę, ale nie powinny całkowicie podporządkować twojej osobowości.
Wymaga to wewnętrznej siły, pewności siebie, wartości. Oto trzy proste szkolenia:
- Naucz się nie bać publiczności. a nawet nim zarządzać. I do tego nie wahaj się przemawiać przed dużą publicznością. Wykorzystaj wszystkie możliwości: piosenkę z gitarą przy ogniu, żart w firmie, raport z pracy, prezentację produktu dla klientów. Stopniowo pozbędziesz się kompleksów, poczujesz się pewnie, dowiesz się, jak zdobyć publiczność - doskonałej jakości do rozwoju kariery.
- "Double". Wymaga wyobraźni. Jeśli nie czujesz się komfortowo, czujesz się publicznie i nie możesz pokonać tego kompleksu, wyobraź sobie, że jesteś ukochaną "gwiazdą", dla której komunikacja jest codziennością. Zachowujcie z taką samą swobodną swobodą.Nie od razu, ale zadziała. I z czasem, a bliźniak nie jest potrzebny.
- Zaufanie bez względu na wszystko. Rekwizyty są wymagane do tego szkolenia. Dodaj niedorzeczny szczegół do swojego wyglądu (staromodne okulary, lokówki, dzwoni kurtka) i wyjdź na zewnątrz. Idź na zakupy, czatuj, chodź z absolutnie nieczułym wyglądem. To potężne narzędzie, zacznij od drobnych szczegółów.
10 książek, które mówią, jak podnieść poczucie własnej wartości
Jak stać się kobietą pewną siebie i zwiększyć poczucie własnej wartości, książki mogą powiedzieć.
- Louise Hay "Heal Your Life";
- Larisa Parfentieva "100 sposobów na zmianę swojego życia";
- Brian Tracy "Samoocena";
- Dale Carnegie "Jak przestać się martwić i zacząć żyć";
- Dale Carnegie "Jak rozwijać pewność siebie i wpływać na ludzi poprzez publiczne przemawianie";
- Vladimir Levy "Sztuka bycia sobą";
- Sergey Mamontov "Uwierz w siebie, trenuj w pewność siebie";
- Helen Andelin "Urok kobiecości";
- Rafael Santandreu "Jak nie zamienić życia w koszmar";
- Sharon Vegshida-Cruz "Ile jesteś wart? Jak nauczyć się kochać i szanować siebie."
Filmy dla motywacji i wiary w siebie
Kino wielokrotnie poruszało temat silnej kobiety.
- "Diabeł ubiera się u Prady", USA 2006;
- "Eat Pray Love", USA 2010;
- "Kolejny klan Boleyn", Wielka Brytania 2008;
- "Siberian Barber", Rosja, Włochy 1998;
- "Moskwa nie wierzy we łzy", ZSRR 1979.
Jak nabrać pewności w komunikowaniu się z mężczyzną?
Pewna kobieta przyciąga mężczyzn. Wie, jak się komunikować, nie bojąc się wyrazić swojego punktu widzenia, co czyni ją interesującą towarzyszką. Jak wszyscy silni ludzie, może się poddać, nie uważając tego za oznakę słabości. Potrafi podkreślić swoje zalety i pozostawia błędy w cieniu. Wie, jak w razie potrzeby nalegać na nią, ale jednocześnie zdoła nie urazić swojego partnera.
Pewna siebie kobieta zawsze zna swoją wartość. Nie będzie tolerować niedopuszczalnego zachowania człowieka i będzie mogła powiedzieć to delikatnie, ale stanowczo. Nie będzie narzekać na żadną okazję, ale wyraźnie wyrazi swoje niezadowolenie, pozostając uprzejmym. Nawet w trudnej sytuacji będzie mogła zachować spokój.
Być może nie wszystko działa zgodnie z planem. Nie rozpaczaj, rozwijaj pewność swoich umiejętności, a wszystko na pewno się uda!
Jak zdobyć zaufanie po separacji lub rozwodzie?
To trudny okres, nawet dla silnych kobiet.Przeżycie z najmniejszą stratą pomoże:
- zamknąć ludzi. Pożądane jest, aby w tym okresie byli blisko, mogli słuchać i wspierać;
- hobby. Pomoże to rozproszyć;
- nowe wrażenia. Chodźcie, chodźcie na wystawy, do kina - nowe wrażenia stopniowo zastąpią gorycz przeszłości;
- podróż Wspaniale jest, jeśli istnieje taka możliwość. Im ostrzejsza zmiana scenerii, tym lepiej.
Rozstanie z mężczyzną - nie jest powodem do frustracji. Twoje życie toczy się dalej.
Jak zostać pewną mamą?
Pojawienie się dziecka zmienia życie drastycznie i na zawsze. Co może doradzić:
- nie traćcie spokoju i pewności siebie, pomimo braku doświadczenia. Bardzo szybko nauczysz się, jak dbać o swoje dziecko, twoje doświadczenia będą rosły wraz z dzieckiem, a wkrótce będziesz mógł sam udzielić porady;
- z wdzięcznością przyjmuję radę i pomoc starszego pokolenia, ale decydujące słowo w procesie wychowania należy do ciebie;
- Nie zapomnij o sobie. Przyciągnij męża i innych bliskich ludzi i znajdź czas dla siebie - idź do fryzjera, weź kąpiel, śpij wystarczająco;
- Doceń komunikację z dzieckiem. Radujcie się jego uśmiechami, pierwszymi zębami i małymi krokami, i odkrywajcie razem z nim ten cudowny świat.
Życie współczesnej kobiety jest różnorodne i bogate. Aby stać się pewnym siebie i osiągnąć sukces, wystarczy uwierzyć w siebie, we własne siły i zacząć działać.
Osiągnięte sukcesy podniosą Twoją samoocenę, zbudują zaufanie do własnych umiejętności - i zainspirują nowe osiągnięcia. W końcu zasługujesz na to!
Wideo o tym, jak zmienić życie na lepsze, aby stać się bardziej pewnym siebie i odnoszącym sukcesy
Wskazówki dla psychologów: Jak stać się bardziej pewnym siebie:
Jak kochać siebie i zwiększać poczucie własnej wartości:
Jak stać się bardziej atrakcyjnym:
