Dieta Kremla, czyli dieta amerykańskich astronautów, jest najbardziej paradoksalną dietą na świecie. Ostatecznie, aby schudnąć, musisz jeść mięso! Nawiasem mówiąc, krążą plotki, że sama dieta w Moskwie traci na wadze na Kremlu.
Powered dieta Kremlevskaya według następującej zasady: kiedy dostarczanie węglowodanów do organizmu znacznie ograniczone (ale zakazuje diety pokarmy bogate w węglowodany), zużywa wewnętrznych rezerw energetycznych, które znajdują się w tkance tłuszczowej. W związku z tym ważne jest nie to, ile zjadłeś, ale ile węglowodanów zużyłeś.
Aby schudnąć, musisz jeść dzień nie więcej niż 40 gramów węglowodanów, dla prostoty w diecie, nazywa się je szklankami lub cu Cukier będzie musiał zostać całkowicie porzucony. Jeden kawałek cukru kosztuje całą dietę na cały dzień! I nie jesteś z tego zadowolony.
Jeśli stosujesz dietę 40 cu. możesz schudnąć w ciągu 8 dni o 5-6 kg. Moje osobiste obserwacje pokaż, że przez półtora miesiąca możesz stracić 8-9 kg. Ale nie zapominaj, im więcej masz wagi, tym szybciej.
Przy obliczaniu węglowodanów wszystko jest proste. W opisie dowolnego produktu wskazano zawartość węglowodanów na każde 100 gramów produktu.1 g węglowodanu to 1 punkt. Powtarzam, musisz zdobyć nie więcej niż 40 punktów!
Jest ich tyle, ile chcesz, ale musisz znać miarę! Nie wchłaniaj 3-4 kg mięsa dziennie, jedząc kilogram sera, chociaż w punktach ta opcja jest całkiem do przyjęcia.
Cudownym efektem będzie nie tylko punktacja punktów, ale także ograniczenie kalorii. A jeśli nie zjesz po szóstej, to za miesiąc nie rozpoznasz siebie!
Poniżej prezentujemy tabelę z zawartością węglowodanów w niektórych produktach.
CHLEB 100 gr
| Produkty | | Punkty (jednostki konwencjonalne) |
|---|---|
| Wheaten | 50 |
| Żyto | 34 |
| Borodino | 40 |
| Ryga | 51 |
| Lavash Ormianin | 56 |
| Cukrzyca | 38 |
| Chleb | 43 |
| Bułeczki maślane | 51 |
| Bagietki | 58 |
| Suszenie | 68 |
| Słodziutki | 69 |
| Śmietanki | 66 |
| Żyto scones | 43 |
| Mąka pszenna Extra Class | 68 |
| Mąka pszenna Extra Class | 67 |
| Mąka żytnia | 64 |
| Mąka kukurydziana | 70 |
| Mąka sojowa | 16 |
| Skrobia ziemniaczana | 79 |
| Skrobia kukurydziana | 85 |
| Makarony | 69 |
| Jajeczne kluski | 68 |
GROSS 100 g
| Produkty | | Punkty (jednostki konwencjonalne) |
|---|---|
| Gryka | 62 |
| Gryka (opłata za przejazd) | 65 |
| Mannaya | 67 |
| Owsianka | 49 |
| "Hercules" | 50 |
| Jęczmień perłowy | 66 |
| Proso | 66 |
| Jęczmień | 66 |
| Ryż | 71 |
| Peas siekany | 50 |
| Fasola | 46 |
MIĘSO, PTAK 100 gr
| Produkty | | Punkty (jednostki konwencjonalne) |
|---|---|
| Wołowina, cielęcina | 0 |
| Jagnięcina, wieprzowina | 0 |
| Gęsi, kaczki | 0 |
| Królik | 0 |
| Kurczak | 0 |
| Mięso w bułce tartej | 5 |
| Mięso z sosem mącznym | 6 |
| Serce | 0 |
| Wątróbka wołowa | 0 |
| Wątróbka z kurczaka | 1,5 |
| Stek | 0 |
| Kiełbasy z wołowiny | 1,5 |
| Kiełbasy na wieprzowinę | 2 |
| Kiełbasy mleczne | 1,5 |
| Kiełbasy | 0 |
| Kiełbasa "Doktora" | 1,5 |
| Koreya | 0 |
| Salo | 0 |
| Świnia, język wołowiny | 0 |
| Wieprzowe nogi | 0 |
| Jajka w dowolnej formie (sztuka) | 0,5 |
FISH, SEAFOOD 100 gr
| Produkty | | Punkty (jednostki konwencjonalne) |
|---|---|
| Ryby świeże, mrożone (rzeka, morze) | 0 |
| Gotowana ryba | 0 |
| Ryba w bułce tartej | 12 |
| Ryba wędzona | 0 |
| Kraby | 2 |
| Ryba w pomidorach | 6 |
| Małże | 5 |
| Ostrygi | 7 |
| Kałamarnicy | 4 |
| Homary | 1 |
| Krewetki | 0 |
| Czarny kawior | - |
Produkty |
| Produkty | | Punkty (jednostki konwencjonalne) |
|---|---|
| Fasola | 2,5 |
| Kukurydza | 14,5 |
| Oliwki | 5 |
| Pomidory | 4 |
| Ogórki | 3 |
| Kawior z kawioru | 8,5 |
| Kawior z bakłażana | 5 |
| Kawior z buraków | 2 |
| Sałatka z kapustą morską | 4 |
| Pieprz nadziewany warzywami | 11 |
| Pasta pomidorowa | 19 |
Słodycze 100 gr
| Produkty | | Punkty (jednostki konwencjonalne) |
|---|---|
| Cukier-piasek, rafinowany cukier | 99 |
| miód | 75 |
| Pastila | 80 |
| Chałwa | 55 |
| Ciasto z kremem | 50 |
| Ciasto migdałowe | 45 |
| Ciasto z kremem | 62 |
| Ciastka herbatniki | 75 |
| Gingerbreads | 77 |
| Gofry owocowe | 80 |
| Gofry | 65 |
| Lody, owoce | 25 |
| Lody dla Eskimo | 20 |
| Lody | 22 |
| Lollipops | 70 |
| Czekolada mleczna | 54 |
| Gorzka czekolada | 50 |
| Czekolada z orzechami | 48 |
| Cukierki, czekolada | 51 |
| Słodycze słodkie | 83 |
| Marmolada | 76 |
| Karmel z nadzieniem | 92 |
| Mleko skondensowane | 56 |
| Dżem jabłkowy | 66 |
| Dżem z truskawek | 71 |
| Dżem malinowy | 71 |
| Jem | 68 |
| Klejnot cukrzycowy | 3 |
| Dżem jabłkowy | 65 |
| Dżem cukrzycowy | 9 |
OWOC 100 g
| Produkty | | Punkty (jednostki konwencjonalne) |
|---|---|
| Apricot | 9 |
| Pigwa | 8 |
| Alycha | 6,5 |
| Ananas | 11,5 |
| Pomarańczowy | 8 |
| Banan | 21 |
| Cherry | 10 |
| Granaty | 11 |
| Grejpfruty | 6,5 |
| Gruszka | 9,5 |
| Ryc | 11 |
| Kiwi | 10 |
| Dereń | 9 |
| Lemon | 3 |
| Mandaryński | 8 |
| Brzoskwinia | 9,5 |
| Nektarynka | 13 |
| Rowan | 8,5 |
| Aronia blackberry | 11 |
| Śliwka | 9,5 |
| Daty | 68 |
| Persimmon | 3 |
| Cherry | 10,5 |
| Jabłka | 9,5 |
| Rodzynki | 66 |
| Suszone morele | 55 |
