Często słyszy się pytanie, czy za pomocą masażu można poprawić stan piersi. Odpowiedź brzmi: TAK!
A dzisiaj nauczysz się tego, jak przy masażu (masaż własny) możesz poprawić i wzmocnić skrzynię.
Masaż piersi
Elastyczny, mocny, piękny, o miękkiej, gładkiej skórze: Każda kobieta marzy o takiej piersi. I to nie przypadek: piękna pierś jest ozdobą każdej kobiety.
Ale jaki jest pożytek, jeśli tylko marzysz, nie wkładając żadnego wysiłku w realizację swoich pragnień?! Zasadniczo każda kobieta może zrobić tak, że jej piersi są w najlepszej formie. Dzięki specjalnej gimnastyce i masażowi możesz zmienić rozmiar biustu, a także dopasować kształt. Do tego potrzeba nie tyle: codziennie daj swoje ciało 1-2 godziny, wracając do niego młodość i piękno.
Masaż jest jedną z najbardziej skutecznych metod, pomagając w utrzymaniu elastyczności i elastyczności skóry. Dzięki masażowi poprawia się krążenie krwi, zwiększa się drenaż limfy, normalizuje się przemiana materii.
Ostatnio duża różnorodność specjalnych kremów i balsamów, aby pomóc dokręcić wiotki, obwisłe piersi, przywraca napięcie skóry w klatce piersiowej i szyi. Wykonując masaż, zawsze licz na siłę, z jaką pracujesz na skórze i mięśniach swojego ciała.
Tak więc, z różnych rodzajów masażu o silnych efektach prasowania, w tym złuszczających, zalecamy odmowę, ponieważ może to uszkodzić gruczoły sutkowe.
Masaż Whirlpool
Najprostszym w wykonaniu i jednym z najbardziej skutecznych rodzajów masażu jest aqua- lub hydromasażlub, po prostu, masaż wodą, ponieważ woda ma delikatny, łagodny wpływ na skórę i zwiększa napięcie mięśni.
W zależności od celu można użyć strumienia wody, wanny, okładów, prysznica kontrastowego. Ponadto pozwoli Ci połączyć biznes z przyjemnością. W końcu każdy z nas bierze prysznic każdego dnia. Dlaczego więc nie skupić się na klatce piersiowej? Ta procedura zabierze Ci tylko kilka minut, a wynik będzie doskonały, ponieważ woda tonizuje i wzmacnia mięśnie.
Masowanie klatki piersiowej strumieniem wodyW ten sposób wzmacniasz mięśnie, które "wspierają" biust. Regularny masaż nada Twojemu piersiowi piękny i nadający kształt.
Tak więc, masaż strumieniem wody. Najważniejsza jest prawidłowość procedury. Pożądane jest spędzanie go każdego ranka. W skrajnych przypadkach, jeśli nie zawsze masz wystarczająco dużo czasu, rób to co najmniej 3-4 razy w tygodniu.Pomoże to zacisnąć mięśnie klatki piersiowej, poprawa lokalnego krążenie krwi, wzmacniają przemianę materii w komórkach i tkankach, a tym samym zwiększenie ich regenerację, a następnie pojawia się aktualizacja starych, martwych komórek.
Teraz o samym masażu. Kieruj strumień wody do klatki piersiowej, uprzednio nastawiając głowę. Nie powinien być zbyt silny, aby nie skrzywdzić klatki piersiowej, ale nie za słaby, ponieważ w tym przypadku nie będzie żadnego właściwego efektu. Woda może mieć dowolną temperaturę, jeśli tylko podczas zabiegu czujesz się komfortowo. Wykonuj okrągły strumień wody w kierunku do góry. Z każdej strony utwórz co najmniej 10 takich okręgów. Pod klatką piersiową iw obszarze międzyżebrowym ruchy powinny być bardziej intensywne, ponieważ te strefy odpowiadają za wysokość piersi.
Staraj się unikać nacisku na sutki i okolososkovuyu strefy, ponieważ w tym obszarze skóry jest najbardziej wrażliwy. Skieruj strumień płynnie w górę, a następnie do jam pachowych, powracając ponownie bezpośrednio do klatki piersiowej. Masaż strefy okologrudnoy wymaga silniejszego nacisku i intensywnej stymulacji. Podczas masażu bezpośrednio ucisk piersi, pożądane jest nieznaczne zmniejszenie przepływu.
Czas trwania tej procedury wynosi 8-10 minut.
Po prysznicu dobrze udekoruj i zastosuj specjalny balsam do korekcji piersi lub po prostu krem odżywczy na piersi.
Równie skuteczny jest masaż z rozproszonym strumieniem. Intensywnie wpływa na skórę, a także wpływa na płytkie mięśnie klatki piersiowej i stymuluje zakończenia nerwowe, zwiększając w ten sposób wrażliwość skóry i sutków.
Masaż piersi z rozproszonym strumieniem przeprowadza się w następujący sposób: W ruchu okrężnym przesuń strunę od żeber do ramion, chwytając strefę dekoltu. Czas trwania tej procedury wynosi 15-20 minut. Następnie po prostu stań pod prysznicem, potrzyj skórę miękkim ręcznikiem i nałóż krem odżywczy.
Jednym ze skutecznych środków utrzymania piersi we wspaniałej formie - zalewanie zimną wodą. Dobry efekt zapewnia kontrastowy prysznic, na przemian zimny prysznic z gorącym prysznicem. Najpierw wziąć gorący prysznic, a potem zimny prysznic. Gorąca woda oczyszcza skórę, otwiera pory, rozluźnia mięśnie, a chłód ma działanie stymulujące. Zimno wzmacnia krążenie krwi i zwiększa napięcie mięśni.
Kolejny rodzaj masażu, który chcemy Państwu zaoferować - woda morska. Korzyści płynące z wody morskiej są bardzo szeroko znane. Ale aby poprawić swoją sylwetkę i poprawić ogólną kondycję, nie trzeba zaczynać zbierania swoich rzeczy i od razu wychodzić na morze. Kup sól morską w dowolnej aptece i zrób z nią kąpiel w ilości 100 g na 1 litr wody. Biorąc taką kąpiel, delikatnie masuj piersi ruchem okrężnym, bez ucisku.
Komentarze do tego artykułu:
- Chociaż artykuł mówi, że za pomocą masażu i pielęgnacji piersi można zmienić jego rozmiar, radzimy nie liczyć na to. Czasami LEKKA może zmienić kształt piersi, ale rozmiar jest mało prawdopodobny. Ale prawda jest taka, że za pomocą masażu (samo-masażu) i wymienionych zabiegów piersi można wzmocnić, uelastycznić i napiąć.
- Masaż piersi jest naprawdę (TO JEST WAŻNE !!) musi być zrobiony bardzo ostrożnie, pracując na skórze, ponieważ w piersi nie ma mięśni, - mięśnie są (i przyczyniają się do utrzymania piersi) powyżej piersi. Te mięśnie, które znajdują się tuż nad piersią, mogą być masowane nieco bardziej intensywnie. Ale nadal schludny!
Valentin Melnikov.
Źródło: www.femina.com.ua
