Zdrowie

Środki zaradcze na żylaki: metody leczenia i profilaktyki

Pin
Send
Share
Send

Żylica (lub żylaki) jest uważana za chorobę kobiecą, ponieważ kobiety cierpią na nią trzy razy częściej. Choroba ta może mieć wpływ na różne narządy człowieka: ściany żylnej w obrębie miednicy, powrózka nasiennego, jąder, żołądka lub przełyku.

Jednak najczęściej mówimy o żylaki kończyn dolnych, które mogą wynikać z predyspozycji genetycznych, choroby załączone podwyższone ciśnienie, brak aktywności fizycznej, warunków pracy, wymagających długotrwałego stojący na nogach, siedząc w tej samej sytuacji, kiedy nie jest uwięziony przez żyły. Dość często, żylność objawia się u kobiet w czasie ciąży.

Żylaki są bardzo trudne do leczenia. Można powiedzieć, że prawie niemożliwe jest całkowite pozbycie się tego. Stosowanie maści, kremów, płynów, tabletek, receptur ludowych, ćwiczeń fizycznych pomoże utrzymać zadowalający stan. W niektórych przypadkach, na podstawie zaleceń flebologa, interwencja chirurgiczna może być optymalna. Jeśli kuracja nie jest leczona, choroba może przekształcić się w bardziej złożoną chorobę - zakrzepowe zapalenie żył, która prowadzi do powstania egzemy, owrzodzeń troficznych.

Pierwsze objawy choroby

Ujawnienie początku choroby jest dość trudne, ponieważ jej pierwsze oznaki: ciężkość, ból w nogach, szybkie zmęczenie mogą być objawami innych chorób. Główny objaw żylaków jest nieobecny.

W początkowym okresie żylaków kobieta nie boryka się z bólem, zmęczeniem i wybrzuszeniem żył, ale z pojawieniem się defektu kosmetycznego, objawiającego się pojawieniem na nogach rozgałęzionego układu naczyniowego. Następnie są małe obrzęki nóg, przechodzące po nocnym odpoczynku. Mierząc obwód golenia wieczorem, przed pójściem spać i rano po podniesieniu, można przekonać się o naruszeniu żylnego odpływu. Jeśli różnica tych wartości jest większa niż 1 cm, musisz odwiedzić flebologa. Lekarz przeprowadzi niezbędne badania i zaleci leczenie.

Leki na żylaki

Osiągnięcie sukcesu w leczeniu choroby może być jedynie kombinacją środków zewnętrznych (mogą to być różne tace, kompresy, plastry, maści, żele) i połknięte kapsułki, tabletki z żylaków. Wszystkie leki można podzielić na kilka grup:

  • venotoniki, zaprojektowane w celu normalizacji struktury tkanek naczyniowych i zwiększenia napięcia ścian żylnych, przy jednoczesnym zmniejszeniu obrzęków, zmniejszeniu bólu;
  • leki rozrzedzające krew i poprawiające przepływ krwi, mogą to być nie tylko maści i pigułki, ale także zastrzyki;
  • środki przeciwzapalne, które nie kierowane bezpośrednio do leczenia żylaków, oraz objawy wycofania związane z objawami choroby: obrzęk, ból.

Maść z żylaków

Kompleks leków przepisywanych przez flebologa zwykle obejmuje maści z żylaków na nogach. Nie są one głównym składnikiem leczenia i są stosowane wyłącznie jako środek zapobiegawczy. Ich głównym celem jest:

  • zmniejszenie obrzęku, bólu;
  • wzrost tonów ścian naczyń krwionośnych;
  • poprawa zaworów zaworów.

Pozwala to przywrócić naruszenie przepływu krwi i uniknąć rozwoju powikłań.

Istnieje wiele kremów i maści z żylaków. Ich działanie opiera się na zawartości w preparatach antykoagulantów - zapewniając działanie przeciwbólowe i wzmacniające. Kolejnym nieodzownym składnikiem tych leków są witaminy (B1, B5, C). Nie stosuj samoleczenia i kupuj lekarstwa samodzielnie, w oparciu o zalecenia przyjaciół i znajomych. Tylko lekarz będzie w stanie ustalić, która maść przeciw żylakom pomoże.Przeciwwskazania do stosowania kremów, żeli i maści z żylakami na nogach może stać się reakcje alergiczne na substancje zawarte w nich, uszkodzenia skóry, otwarte rany.

Heparyna

Najbardziej skuteczne we wczesnych stadiach choroby, a nie drogie wszystkich aktualnie - heparyny maści z żylakami. Okres jego używania wynosi dwa tygodnie. W tym czasie, heparynę stosuje się na obszarze, z cienką warstwą 3 razy w ciągu dnia i lekko wciera warstwach powierzchni skóry.

Troxevasin

Jest nieco droższy lek, ale ma nie tylko działanie zapobiegawcze, ale także lecznicze. Troksevazinovaya żyły maści nakłada się na skórę rano i wieczorem. Przy lekkich ruchach masujących jest on szlifowany na powierzchni.

Troxerutin

Może być używany jako w pierwszych stadiach choroby, a w późniejszych okresach. Aby go kupić, potrzebujesz recepty od swojego lekarza. Również preparat żelowy jest odprowadzany w postaci kapsułek.

Trombleys

Jest to substancja żelopodobna. Stosuje się go kilka razy w ciągu dnia i lekkich ruchów, bez ciśnienia, wcierać bolesnych obszarów skóry.

Leczenie tabletkami

Niezależnie od wybranej metody leczenia oferowane nie lekarz, może nawet operację, wśród lekarzy, z pewnością będzie pigułki na żylaki. Są one podzielone na kilka typów:

  • flebotonika;
  • antykoagulanty;
  • Preparaty na obrzęki;
  • dezagregacja;
  • fundusze na zmiany troficzne;
  • przeciwutleniacze;
  • fibrynolityki.

Ich substancje i elementy składowe umożliwić im zapewnić rozszerzony zakres działania. Na przykład:

  • Tabletki żylaków flebodia 600 zmniejszenie pęcznienia, zwiększenie napięcia naczyniowego, pomagają w leczeniu owrzodzenia troficzne;
  • ginkor Fort przyspiesza przepływ krwi, zmniejszenie przepuszczalności ścian naczyń ma działanie anty-alergiczne;
  • Anavenol zmniejsza obrzęki, zwiększa opór naczyniowy, co czyni je mniej przepuszczalne;
  • troksevazin Najpopularniejsze tabletki żylaki, ich działanie opiera się na zawartości trokserutyny, który normalizuje mięśnia sercowego obrzękom zapobiega rozwoju procesu zapalnego ma działanie venotonic;
  • venarus z żylaków i angioprotective ma działanie venotonic poprawia mikrokrążenia, naczyń limfatycznych i zmniejsza kruchość ich przepuszczalności.

Większość tabletek z żylaków na nogach można kupić w aptece bez recepty. Jednak samoleczenie nie jest tego warte, ponieważ nadmierne stosowanie leków, może nie tylko pomóc w leczeniu choroby, ale także zaszkodzić zdrowiu organizmu jako całości. Jedynie specjalista, flebolog, na podstawie przeprowadzonych badań ustali, które pigułki z żylaków na nogach powinny zostać wyznaczone i wyda zalecenia dotyczące ich stosowania.

Środki ludowe

Wielu pacjentów łączy leczenie przepisane przez lekarza przy użyciu środków ludowej na żylaki. Są to ziołowe zioła lecznicze, z których następnie wykonywane są różne napary, maści, płyny.

Skutecznie pomaga w leczeniu żylaków, takich jak korzeń mniszka lekarskiego, liście glistnika, kwiaty rumianku, sznur, piołun, ziele dziurawca, nagietek i inne rośliny rosnące na terenie naszego kraju.

Wormwood White

Liście i łodygi rośliny są starannie mielone, zmieszane z kwaśnym mlekiem. W ciągu 5 dni powstałą kompozycję nakłada się na bandaż, który owija nogi.Jako dodatkowy środek umożliwiający żywności puree z jabłek Antonówki: 3 jabłkowy wlać 1 litra wrzącej wody i pozostawia na 3 godziny. Następnie weź jabłka i zmielić je mikserem, mikserem lub innym sposobem.

Nettles

wystarczająco długo, ale bezpieczne i skuteczne leczenie krajowy żylaki na nogach, opiera się na wykorzystaniu w ciągu sześciu miesięcy od wlewu dwie łyżki liści pokrzywy, nasączone filiżanką wrzącej wody. Zaparzać 1 godzinę, a następnie wziąć ¼ szklanki trzy razy dziennie. Aby zwiększyć skuteczność leczenia jest konieczne, aby trzymać się diety przez wyeliminowanie pokarmów z mięsa, tłustych mięs, smażonych ryb.

Chmiel

Doskonałe wyniki pomagają w ludowym leczeniu żylaków nóg przy pomocy chmielu. Wlać 2 łyżek rozdrobnionych szyszek chmielu z wrzącą wodą (2 filiżanki) twierdzą, około 30 minut. Brać przed posiłkiem (pół godziny) 3 razy dziennie. To samo narzędzie może zwilżyć bandaże i zastosować je do dotkniętych obszarów.

Kasztanowiec

Uważany za jeden z najlepszych środków do leczenia żylaków objawów. Koń kasztan wyciąg znajduje się w wielu maści, kremów i żeli. W medycynie ludowej stosowany nalewkę z owoców kasztanowca. Są to masa (50 g) i razem ze skórą, wlać wódki (0,5 L).Wytrzymaj przez tydzień w ciemnym chłodnym miejscu infuzja jest gotowa.

Należy pić 10 kropli 4 razy dziennie przez miesiąc. W przypadku tego narzędzia istnieją przeciwwskazania: pierwszy trymestr ciąży, karmienie piersią, niewydolność nerek.

Zielone pomidory

Ten przepis jest najłatwiejszy. Pomidory należy pokroić w plastry i zastosować do dotkniętych węzłów. Trzymaj się światła, a następnie spłucz skórę zimną wodą.

Ziemniaki

Procedura nie wymaga wiele czasu i wysiłku. Zetrzyj ziemniaki i użyj ich na kompresy. Możliwe są inne opcje leczenia. Wyciśnij sok z ziemniaków i użyj go, aby nałożyć kompres.

Liście Kalanchoe

Weź pół litrowy słoik i wypełnij połowę wyciętymi liśćmi Kalanchoe, dodaj pozostałą objętość wódki. Po tygodniu nalegania, drenażu. Wynikające z tego środki do używania, pocieranie codziennie stóp w obszarach problematycznych. Stopniowo niebieska sieć żylna znika.

Mokritsa i łopian

Do miejsc z żylną siatką załóż małe wszy, przykryj liśćmi łopatek, przymocuj bandażem. Co 2 godziny, aby zmienić kubek, homar - jak więdnięcie.Powtarzaj tę procedurę, aż ból zniknie, siatka. Zajmie to około tygodnia.

Dużą popularnością cieszy się przepis na ludowy środek przeciwko żyłom na nogach, zwany "cud maści z żylaków". Jego przygotowanie nie zajmuje dużo czasu i każdy może to zrobić. Jego jedyną wadą jest nieprzyjemny zapach. Ale ponieważ przebieg leczenia trwa kilka dni, można to zrobić na przykład w czasie wakacji.

Składniki zawarte w składzie są dość proste:

  • pieczony tłuszcz;
  • płynny miód;
  • sok z aloesu i cebuli;
  • Maść Wiszniewski.

Jeśli chcesz, możesz dodać płynne mydło do prania. Wymieszać dokładnie 1 łyżkę każdego składnika, podgrzewać do wrzenia (nie gotować!). Maść jest gotowa. Ochłodzoną kompozycję należy przechowywać w szklanym pojemniku w lodówce.

Przygotowane zgodnie z dawną receptą ludową "cud maści z żylaków", stosuje się do dotkniętych obszarów i nie za ciasno bandaż. Zmień bandaż 1 raz dziennie, aż lek się skończy.

Poradzić sobie z objawami żylaków, pomagają zimne okłady. W tym celu, podstawa (miodu, glina, muł leczniczy, czekolada, ocet) rozprowadzono na powierzchni nogi, zawinięte na wierzchu folii i pozostawiono do odstania na 20 minut. Następnie spłucz wodą.Przeprowadzanie takich zabiegów dwa razy w tygodniu pozwala pozbyć się nieprzyjemnych objawów.

Varifort

Leczenie żylaków jest bardzo trudne i czasochłonne. Aby całkowicie pozbyć się tej choroby, nie uda się. Maści, kremy, tabletki pomagają poprawić stan, łagodzą objawy manifestacji choroby. Nawet decydując się na operację usunięcia żyły problemowej, pacjent nie może być pewny, że choroba nie pojawi się w żadnym innym miejscu.

Prostym sposobem na pozbycie się objawów żylaków, według producentów i opinii wielu konsumentów, jest produkt medyczny Varifort.

Zasada działania Varifort

Wykonane są z mocnej, wygodnej w dotyku tkaniny, jako wypełniacz wykorzystano szklane kuleczki, mikrokuleczki, których powierzchnia pokryta jest skorupą silikonowo-organiczną. Produkty są bezpieczne w użyciu, nie powodują dyskomfortu, reakcji alergicznych.

Zgodnie z wyjaśnieniami producenta Varifort na oficjalnej stronie internetowej, działanie urządzenia opiera się na odbiciu przez mikrokulki promieniowania podczerwonego ludzkiego ciała.To jest to, co powraca do ciepła ciała, wpływa na naczynia włosowate, ściany żył. Efekt fizjoterapeutyczny przejawiający się w tym przypadku pozwala na poprawę odżywienia komórek, przywrócenie uszkodzonych tkanek.

Pod wpływem Varifortu, bez użycia żeli i kremów, stopniowo znikają z bólu, ciężkości nóg, obrzęków i innych objawów żylaków. Ponadto poduszka varifort, ze względu na zawartość ujemnie naładowanych cząstek, ma działanie przeciwdrobnoustrojowe, antytoksyczne, zmniejsza ryzyko powstawania zakrzepów.

Bieżniki i poduszka z żylaków

Produkt medyczny Varifort "Alsaria" jest łatwy w użyciu. Może służyć jako poduszka, kładąc ją pod nogami podczas dnia lub wieczorem, w nocy. Inną metodą aplikacji jest utrwalenie mięśni brzuchatych łydki w postaci bolesności. W tym celu produkty są wyposażone w wygodne krawaty i rzepy.

Oczywiście nie wszyscy zdecydują się pójść do pracy w tej formie. Ale po powrocie do domu wystarczy, aby naprawić produkt "Alsaria" na goleniach i uzyskać leczenie nawet podczas pracy domowej. Regularne noszenie butów i nakładanie bandaży jako poduszki pomaga oczyścić żyły, usunąć żylaki, przywrócić elastyczność skóry.

Podczas stosowania leku Varifort należy pamiętać, że jest to tylko dodatkowe narzędzie, które należy stosować razem z głównym leczeniem zaleconym przez flebologa. Oczywiście, liczenie na całkowite wyleczenie bez operacji nie jest tego warte. Jednak każde zmniejszenie objawów choroby, poprawa stanu powoduje ulgę, podnosi nastrój, co już samo w sobie powoduje pozytywną tendencję do wyzdrowienia dla pacjenta.

Prawda czy oszustwo

Ponieważ cena produktu jest wystarczająco wysoka, przed zakupem Varifort od pacjentów z wirusem zadajemy pytanie: "Zdolność do pozbywania się żylaków przy pomocy varifort: oszustwa czy prawda?". Jeśli zapoznasz się z opiniami pacjentów, którzy korzystali z tych produktów, możesz zauważyć, że opinie "za" i "przeciw" rozkładają się w przybliżeniu w stosunku 1: 1. Oznacza to, że liczba pozytywnych i negatywnych opinii na temat stosowania variforts z żylaków jest prawie równa.

Wielu konsumentów zauważa, że ​​stosowanie produktu nie prowadziło do drastycznych zmian w jego zdrowiu. W tym samym czasie inni pacjenci mówią o niewątpliwej poprawie ich stanu.

Również opinie specjalistów są różne.Na przykład kandydat nauk medycznych, chirurg-flebolog D.E. Lišov w jego opinii mówi, że poduszka nie varifort urządzenie medyczne i powinni szukać pomocy w leczeniu żylaków do specjalisty: chirurga naczyniowego Flebologiczne.

W tym samym czasie opinia Eleny Malysheva na temat Variforta z powodu żylaków jest nieco inna. Transmisja „na żywo zdrowy” to wielokrotnie podniósł kwestię leczenia tej choroby, w tym za pomocą Variforta. Jej zdaniem jest to jedna z alternatywnych metod, która sprawdziła się dobrze, aw niektórych przypadkach może być bardzo skuteczna.


Kup Varifort na oficjalnej stronie →

Kremowe czyste nogi od żylaków

Za granicą krem ​​Clean Legs był szeroko stosowany jako środek przeciw żylakom.

Ma unikalną formułę, a jego ocena ekspertów europejskich jest bardzo wysoka. Składniki, które tworzą krem ​​to:

  • Nasiona wyciągiem z kasztanowca - pomaga pozbyć się bólu, świądu, zaburzeń troficznych, normalizuje krążenie żylne;
  • Martwe sole morskie, są częścią śmietany z żylaków czystych nóg, wzbogaconych w substancje mineralne: jod, brom, magnez, krzem, siarka.Pozwala to na nasycenie tkanek tlenem, spowolnienie starzenia się komórek, uelastycznienie i uelastycznienie skóry;
  • Antykoagulanty są zaprojektowane, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia zakrzepów krwi, stymulują przyspieszenie przepływu krwi, łagodzi nasilenie zmęczenia i nogi.

Czyste nogi z żylaków mają lekką konsystencję i delikatny aromat, dzięki czemu ich stosowanie jest przyjemniejsze i przyjemniejsze. Przebieg leczenia trwa 1 miesiąc. Kilka razy w ciągu dnia należy nałóż lek na suchą skórę i wetrzyj ją lekkimi ruchami masującymi. Po zakończeniu leczenia procedurę można powtórzyć w celach profilaktycznych.

Pomimo łatwości użycia, przed pierwszym użyciem kremu do czyszczenia nóg z żylaków, skonsultuj się z lekarzem. Jest to szczególnie ważne w przypadku kobiet karmiących piersią, kobiet w ciąży, pacjentów ze zmianami skórnymi predysponowanymi do reakcji alergicznych.

W Internecie można znaleźć zarówno pozytywne, jak i negatywne opinie o Czystych nogi. W ogólnej poprawy ich stanu zauważyć u tych pacjentów, którzy stosowali krem ​​z żylakami Czystych nogi w połączeniu z innymi lekami, dieta, gimnastyka, użytkowania bielizny uciskowej.Wyrażając negatywne nastawienie do leku, wielu ekspertów podkreśla, że ​​producenci, wskazując na skład kremu, nie mówią dokładnie o tym, jaki antykoagulant użyli.


Kup krem ​​Clean Legs na oficjalnej stronie →

Varicom buster od żylaków

Kolejny stosunkowo nowy lek, o którym użytkownicy wyrażają się niejednoznacznie - krem ​​z żylaków żylaków.

Wielu pacjentów, którzy używali go do leczenia, odnotowało pozytywne efekty jego stosowania, takie jak:

  • utrzymywanie odcienia skóry i naczyń krwionośnych;
  • zmniejszenie obrzęku i nasilenia zmian w układzie naczyniowym;
  • normalizacja procesów metabolicznych;
  • eliminacja ciężkości, zmęczenie;
  • wspaniały efekt nawilżający i odżywczy.

Wszystko to jest konsekwencją zrównoważonego, unikalnego składu tego leku. Jako główna substancja aktywna leku, varicobust przeciwko żylakom zawiera trokserutynę. To działanie zapobiega rozwojowi kruchości naczyń, poprawia stan ścian naczyń włosowatych, eliminuje uczucie ciężkości i zmęczenia nóg.

Ponadto, formuła substancji zawiera kofeinę, miód, kompleks ziół leczniczych (pokrzywa, mentol, rumianek), masło kakaowe, olejki eteryczne.Zawarte w nim, a wyciąg z nasion kasztanowca, który jest zawarty w wielu maściach i kremach do leczenia żylaków.

W przeglądzie kremu żylaków varikobuster wielu użytkowników zauważyć jego pozytywny wpływ na początkowym etapie żylaków. Podkreślają oni, że jest bardzo skuteczny jako składnik kompleksowego leczenia. W tym przypadku działa jako dostawca kosmetycznych o działaniu prewencyjnym.

Nie należy zapominać o konieczności wykonywania złożonych ćwiczeń, dieta, stosowanie specjalnej bielizny uciskowej. I, oczywiście, przed zastosowaniem leku, należy skonsultować się z lekarzem.

Leczenie żylaków w domu

Wiele osób cierpiących na żylaki, zwłaszcza w początkowych etapach, a nie w pośpiechu, aby zobaczyć się z lekarzem i spróbować przeprowadzić leczenie żylaków na nogach w domu. Dowodem na to jest w ich programach i mieć szacunek obywateli naszego kraju i lekarza telewizyjnego prezentera Elena Malysheva. Zauważyła, że ​​w biurze phlebologist wizyty i konsultować z nim na pytania może być, oczywiście, niezbędne.Nie oznacza to jednak, że musisz się spieszyć do odbioru po pojawieniu się pierwszych oznak choroby.

Wystarczy znać podstawowe metody leczenia i profilaktyki, aby pozbyć się pierwszych objawów żylaków w domu.

  1. Jeśli czujesz się zmęczony po długim stanie na nogach, jeśli wieczorem puchną ci nogi, jeśli pojawią się pierwsze naczyniowe gwiazdki, wtedy potrzebujesz zacznij od zmian stylu życia. Chociaż wciąż nie ma poważnego zagrożenia dla zdrowia, nadal konieczne jest zwiększenie aktywności fizycznej, poświęcenie większej uwagi sportowi, prowadzenie aktywnego stylu życia.
  2. Leczenie żylaków w domu to niemożliwe bez specjalnej diety. Zwróć uwagę na swoją dietę. Spraw, aby żywienie było bardziej zrównoważone. Odrzuć tłuste jedzenie, wyeliminuj wędzone mięso, smażone ryby. Uwzględnić w menu (owoce morza małże, krewetki, morze kapusty), wątroba wołowa, różne zboża (ryż, kasza manna, kasza gryczana). Nie zapomnij o sałatkach ze świeżych warzyw, tylko wypełnij je majonezem i olejem roślinnym. Takie jedzenie wzbogaci twoje ciało witaminami, minerałami, które pomogą mu w walce z pojawiającą się chorobą.
  3. Codziennie brać prysznic kontrastowyobkurcza naczynia krwionośne to, normalizuje ich tonu, i zwiększa odporność. Doskonałe narzędzie prewencyjne w walce z żylakami w domu będzie płacić kąpiel. wystarczy przeprowadzić procedurę w wannie, ale nie w basenie, bo woda powinna osiągnąć poziom kolan. Każdego dnia spędzić 30 minut czasu wieczorem, podnosząc nogi powyżej głowy.
  4. Porzuć wysokie obcasy (powyżej 3 cm). Użyj bielizny kompresyjnej. Specjalne pończochy uciskowe i rajstopy dla żylaków są bardzo skuteczne we wczesnych stadiach. Utrzymują one ściany napięcie naczyniowe zapobiec ich deformacji, nie może zostać przedłużony. Możesz również użyć bandaże elastyczne, bandaże.
  5. Skorzystaj z tradycyjnej medycyny. Użyj różnych wywarów, nalewek ziołowych. Najbardziej popularne preparaty ziołowe, wykonane z użyciem liści kasztanowca, leszczyny, szyszek chmielu, octu jabłkowego, gałki muszkatołowej. Czy balsamy i kompresy. Na przykład, jest bardzo skuteczny okład z liści kapusty i miodem.Są one nakładane na dotknięte obszary i utrwalane polietylenem, ale nie dłużej niż 2 godziny.

Istnieje wiele sposobów leczenia żylaków w domu. Jednakże, jeśli choroba nie ustępują, objawy nasilają się, to najlepiej, aby odwiedzić lekarza, który zaleci odpowiednie badania i analizy, a następnie ustalić, najlepsze, najbardziej skutecznych metod leczenia.

Żylaków jest skomplikowana i trudno to choroba, zarówno fizycznie jak i psychicznie. Zabiegi i środki zaradcze ludowe i leki, ludzkość rozwinęła wiele. Jeśli jesteś prześladowany przez tę chorobę, nie rozpaczaj. Kompleksowe stosowanie różnych metod z pewnością doprowadzi do osiągnięcia pozytywnych rezultatów.

Uzdrów i bądź zdrowy!

Przydatny film o leczeniu i konsekwencjach żylaków

Pin
Send
Share
Send

Obejrzyj wideo: Zakrzepy – cichy morderca. Zobacz, jak rozpoznać objawy zakrzepicy. || Zdrowe życie (Może 2024).