Okres ciąży to czas ekscytujących zmian. Nie tylko fizyczne odczucia, emocjonalna zmiana tła, zmiany dotyczą samych podstaw percepcji, kiedy świadomość własnego "ja" zostaje zastąpiona świadomością "I-mom", "I + cudu nowego życia".
To nowy poziom odpowiedzialności, a jednocześnie radość oczekiwania, pełna manifestacja kobiecości, dojrzała mądrość.Ciążę można porównać do podróżowania po rzece, kończąc na szybkim wodospadzie - procesie narodzin. To, czy będzie to płynny, płynny przepływ, zależy od umiejętności zrelaksowania się, zaakceptowania wszystkich zmian, dostrzeżenia piękna tego, co się dzieje, umiejętności dystrybucji sił i, oczywiście, od wiary w siebie.
Gimnastyka wschodnia łączy w sobie elementy qigong i jogi. W sercu qigong (dosłownie energia qi, gong - wysiłek) leży możliwość zwiększenia ładunku energii wewnętrznej za pomocą specjalnych płynnych ćwiczeń i relaksacji poprzez ruch.
Ruchy wykonywane są swobodnie, bez dodatkowego wysiłku, jak w powolnym tańcu, a uwaga oddaje wszystkie wrażenia, dozując je w przyjemnym. W tym samym czasie ciało rozluźnia się, zaciski mięśniowe opuszczają się, przepływ krwi, tlenu i energii życiowej poprawia się (przepływa przez "naczynia krwionośne", takie jak naczynia krwionośne) do wszystkich narządów i tkanek.Przyszła matka jednocześnie trenuje i rewitalizuje swoje ciało i poprawia odżywianie dziecka.
Na zajęciach Qigong bardzo ważne jest słuchanie siebie, świadomość, jak jeździec, "siedzi" w ruchu. Wtedy wszystkie uczucia się uspokoiły, myśli przestają błądzić w przeszłości, potem w przyszłości, bez wywoływania alarmu, bez martwienia się o wspomnienia.
W końcu możesz być "tu i teraz", czując harmonię ruchów. Tak więc. budujcie zaufanie do siebie, szacunek i świadomość swoich możliwości.
Bez tego trudno jest ufać światu zewnętrznemu, słuchać innych ludzi i szanować ich interesy. Ale mama musi nauczyć się rozumieć swoje dziecko, które nie może być postrzegane jako mała osoba dorosła. Żyje w swoim świecie, na podstawie swoich uczuć - odcisków, gdy obraz otoczenia jest postrzegany w całości, bez oceny i krytyki.
To, czy dziecko rozwinie się harmonijnie, zależy od tego, jak dobrze matka czuje się komfortowo i komfortowo w życiu.
Teoria qigong śledzi wyraźne połączenie tłumionych, nie wyrażanych emocji z chorobami niektórych narządów.
Współczesna medycyna udowodniła koncepcję chorób psychosomatycznych(stany umysłu prowadzące do choroby fizycznej), na przykład do bólu głowy nadmiernego przeciążenia; wrzody żołądka - ze względu na częste stresy.Z pomocą praktyki Qigong możesz pozbyć się destrukcyjnych emocji, ponieważ nawet radosne uczucia, niewypowiedziane lub nieocenione, tworzą napięcie i przemieniają się w obelgę.
Poprzez ruchy ciała możesz "bawić się" i wyzwalać swoje uczucia, odczuwać wewnętrzną wolność, co jest szczególnie ważne dla kobiety w ciąży, kiedy jej reakcje są niezrozumiałe nawet dla niej samej.
Kolejnym elementem gimnastyki orientalnej jest praktyka jogi - opiera się na statycznych pozach, które są utrzymywane przez pewien czas. Staje się koniecznie w połączeniu z prawidłowym oddychaniem, rozluźnia się, a jednocześnie służy jako kryterium poprawności postawy. Jeśli oddech zatraca się, to na razie trzeba być w pozycji przez krótszy czas i mniej wysiłku. Przy prawidłowym oddychaniu ćwiczone są mięśnie oddechowe, przepona wytwarza masaż klatki piersiowej i narządów jamy brzusznej, a ich praca poprawia się.
Przy zachowaniu postawy pojawia się redystrybucja krwi, dzięki której więcej tlenu dostarcza się do wyznaczonych narządów.
Joga może skutecznie wzmacniać mięśnie, stawy i uelastyczniać ciało i mobilność. W tym przypadku główny nacisk u kobiet w ciąży polega na mobilności kości miednicy, wzmacnianiu mięśni pleców i ud, zapobiegania płaskiej stopie.
Gimnastyka kończy się relaksacją, stanem odpoczynku, "uczuciem radości mięśni". W tym okresie wykorzystywane są elementy automatycznego treningu i wizualizacji.
Przyszła matka czuje głębszy kontakt z dzieckiem, daje mu swoje uczucia, przekazuje pozytywne nastawienie.
Źródło: Iris Parent Club
