Rzeczywistym problemem w ciąży jest ból pleców, który pojawia się z powodu rosnącego stresu kręgosłupa i zmian hormonalnych w organizmie. Usunięcie tych objawów bez stosowania leków można wykonać za pomocą masażu. Ale czy można masować dla kobiet w ciąży? A jeśli tak, to który? Czy możliwe jest wykonanie masażu pleców lub kołnierzyków u kobiet w ciąży i czy wolno masować żołądek? Postaramy się odpowiedzieć na wszystkie te pytania w naszym artykule.
Czy mogę zrobić masaż w ciąży?
Zdecydować, czy jest to możliwe do masażu w ciąży, lekarz może jedynie na podstawie informacji dotyczących charakteru ciąży i zdrowia każdej kobiety. Masaż nie ma takich przeciwwskazań jak ciąża. Ograniczenia dotyczą tylko pierwszego trymestru.
Wiele nowoczesnych gabinetów masażu o dobrej renomie w zakresie świadczonych usług oferuje tę procedurę przyszłym matkom. Jednak cokolwiek mogło pozytywna rekomendacja od masażysty, niezależnie od ich doświadczenia i wiedzy, nie można uruchomić przebieg procedur, bez określania ginekologa, jest to możliwe do przeprowadzenia masażu w czasie ciąży dla danego pacjenta.Aby uniknąć negatywnych konsekwencji, należy pamiętać, że organizm każdej osoby jest wyjątkowy, a ciąża może przebiegać na różne sposoby.
Masaż dla przyszłej matki ma pewne ograniczenia technologiczne. Przede wszystkim zabrania się jej prowadzenia za pomocą jakichkolwiek narzędzi, urządzeń elektrycznych, puszek. Dozwolone jest wykonanie procedury tylko rękami. W czasie ciąży masaż można wykonywać zarówno na oddzielnych częściach ciała (strefa kołnierza, stopy, ręce), jak i kompleksowo. Brzuch nie jest masowany. Samodzielny masaż jest dozwolony dla przyszłej matki.
Jak użyteczny jest masaż?
Masaż może przynieść przyszłym matkom następujące korzyści:
- zwiększyć przepływ krwi, ruch limfy, co przyczynia się do lepszego odżywiania płodu;
- rozluźnić mięśnie, złagodzić napięcie i skurcz, usunąć ból pleców;
- zmniejszyć prawdopodobieństwo obrzęku nóg i dłoni;
- łagodzić napięcie emocjonalne;
- zwiększyć elastyczność skóry i zmniejszyć prawdopodobieństwo pojawienia się rozstępów.
Wskazania
Przyszłe matki mogą napotkać w okresie rodzenia dziecka z dyskomfortem i niektórymi problemami zdrowotnymi, które można rozwiązać za pomocą masażu.
Należą do nich:
- obrzęk;
- obciążenie kręgosłupa;
- stres psychologiczny, zmęczenie moralne
Najczęstszą uciążliwością tego okresu i wskazaniem do przebiegu procedur jest obrzęk. Retencja płynów w tkankach jest spowodowana obciążeniem narządów i układów kobiety, a także zmianami w tle hormonalnym. Masaż pozwala poprawić krążenie krwi i zmniejszyć prawdopodobieństwo obrzęku.
Następnym wskazaniem do masażu jest rosnące obciążenie kręgosłupa kobiety, spowodowane wzrostem dziecka i wzrostem jego masy. Za pomocą tej procedury można złagodzić napięcie mięśni wokół kręgosłupa i stawów, poprawić krążenie krwi.
Podstawą masażu jest stan psychicznego zmęczenia przyszłej matki. Przebieg wykonywanych zabiegów pomoże wyeliminować wahania nastroju i poprawić ogólną kondycję kobiety.
Przeciwwskazania
Jak w przypadku każdej innej manipulacji medycznej, podczas ciąży masaż może być przeciwwskazany w następujących przypadkach:
- jeżeli lekarz prowadzący nie uważa za możliwe przeprowadzenie procedury;
- podwyższona temperatura lub ciśnienie krwi;
- przewlekłe choroby na etapie zaostrzeń, ostre infekcje dróg oddechowych, ARVI;
- silny ból pleców;
- żylaki;
- epilepsja;
- ciężka toksyna;
- astma;
- silny obrzęk;
- przewlekłe choroby serca i naczyń;
- choroby skóry;
- groźby aborcji;
- zapalenie w narządach miednicy;
- nowotwory.
Są to bezwzględne przeciwwskazania. Względny może odnosić się do odrzucenia odczucia z dotyku innych ludzi do własnego ciała u kobiety w ciąży. W takim przypadku zaleca się zmianę samo-masażu.
Nawet jeśli masaż jest dozwolony przez lekarza prowadzącego, należy go traktować z ostrożnością. Szorstkie lub zbyt intensywne ruchy mogą powodować negatywne konsekwencje. Szczególnie wysokie ryzyko w pierwszym trymestrze ciąży. W tak wczesnym okresie pożądane jest wykluczenie procedur.
Podstawowe zasady masażu dla kobiet w ciąży
Masaż podczas ciąży wiąże się z ekspozycją na nogi, strefę kołnierza, ramiona, plecy i ramiona. Powinien on zostać powierzony profesjonalistom. Wynika to z obecności pewnych punktów na ciele kobiety, których nieprawidłowe działanie może doprowadzić do przerwania ciąży (sacrum, kości ogonowej, pięty i kciuki na dłoni).W związku z tym, w pierwszym trymestrze ciąży, gdy zwiększa się ryzyko poronienia, lepiej wykonać lekki masaż własny.
Podczas zabiegu ważne jest, aby wybrać odpowiednią i wygodną pozycję dla przyszłej matki. Pozycja ciała powinna być taka, aby łatwo było się zrelaksować i nic nie rozpraszało i nie drażniło kobiety. Najbardziej wygodna pozycja leży po jednej stronie lub siedzącej. Na brzuchu, szczególnie w drugiej połowie ciąży, nie możesz iść.
Masaż wykonywany jest przez lekkie głaskanie, ruchy trące. Nie można używać wibracji i gwintowania. Jeśli podczas zabiegu kobieta czuje się źle, należy przerwać manipulację i skonsultować się z lekarzem. Czas trwania masażu ogólnego nie powinien przekraczać 40 minut.
Czy mogę wykonać masaż brzucha podczas ciąży? Nie, tej strefy nie można masować. Zalecane ruchy głaszczące w celu "porozmawiania" z miękiszem, ale nie więcej. Dopiero przed porodem specjaliści mogą wykonać masaż brzucha, aby spowodować aktywność zawodową, przyspieszyć i ułatwić ten proces.
Jaki rodzaj masażu mogę zrobić dla kobiet w ciąży?
Biorąc pod uwagę możliwość narażenia przez pewne punkty ciała kobiety, masaż w okresie rodzenia dziecka musi być traktowany bardzo ostrożnie i selektywnie.Jaki rodzaj masażu możesz zrobić dla kobiet w ciąży, nie szkodząc zdrowiu?
Dozwolone jest wykonanie masażu ogólnego, ale brzuch jest wykluczony. Zastanów się, czy kobiety w ciąży mogą masować plecy, nie warto. Zdecydowanie jest to możliwe, a nawet szczególnie przydatne dla tych, którzy stale cierpią na traumatyczne bóle pleców. Ekspozycja na ten obszar zmniejszy napięcie, ponieważ obciążenie kręgosłupa lędźwiowego w tym okresie jest kolosalne.
Kobiety w ciąży mogą masować dłonie i stopy. Pomoże to zapobiec obrzękowi. Czy ten masaż jest zalecany codziennie przez 5-10 minut. Jednak nie należy zapominać, że wyraźna żylica z zakrzepicą jest bezpośrednim przeciwwskazaniem do takiej manipulacji.
Na wczesnym etapie należy powstrzymać się od masowania gruczołów mlecznych ze względu na prawdopodobieństwo wywołania poronienia. W trzecim trymestrze ciąży możesz wykonać tę procedurę, ponieważ w tej chwili pierś przygotowuje się do karmienia dziecka.
Czy kobiety w ciąży mogą masować strefę obroży? Tak, jeśli nie ma bezpośrednich przeciwwskazań, procedura ta będzie bardzo przydatna dla przyszłej matki: rozładuje napięcie mięśni wokół kręgosłupa szyjnego i piersiowego, stawu barkowego, poprawi krążenie krwi i zespół bólu zatrzymania.
Wiele kobiet interesuje się, czy można wykonać masaż antycellulitowy w czasie ciąży? Nie ma jednej odpowiedzi na to pytanie. Najczęściej ginekolodzy nie polecają tego. Wiele rodzajów masażu antycellulitowego jest zabronione w tym okresie. Do tego należy dodać niską efektywność procedur, ponieważ bardzo trudno jest poradzić sobie z takim problemem tylko przy masażu bez specjalnej diety i sportu.
Oczywiste jest, że ciąża wyklucza zintegrowane podejście do rozwiązania tego problemu. Niektórzy eksperci dopuszczają niektóre typy, na przykład masaż próżniowy, ręczny lub cellulit. Przed podjęciem decyzji o przeprowadzeniu takiej procedury konieczne jest wyjaśnienie z lekarzem, czy możliwe jest wykonanie takiego masażu u kobiet w ciąży. Zgoda lekarza zagwarantuje, że te działania nie zaszkodzą dziecku i przyszłej matce i przyniosą korzyści.
Ciąża nie jest przeszkodą w masażu. Ta procedura pomoże przyszłemu matce poradzić sobie z dyskomfortem spowodowanym rosnącym obciążeniem organizmu i poprawi jej stan emocjonalny. Zanim rozpoczniesz procedurę, musisz wyjaśnić lekarzowi, czy możliwe jest wykonanie tego masażu przez kobiety w ciąży i upewnić się, że ma wysokie kwalifikacje masażysty.
Autor: Veronika Ivanova, Wydawca:
specjalnie dla Mama66.com
