Wszyscy ludzie są indywidualni. Jedna jest wygodna do spania na plecach, ktoś czuje się najbardziej komfortowo w pozycji embrionalnej, a ktoś na słodkie sny musi przytulić poduszkę. W zwykłym życiu nikt nie pyta: "Czy śpię prawidłowo?".
Kolejną rzeczą jest ciąża. Kolejna noc, ty, niczego nie podejrzewasz, spokojnie spałeś na brzuchu. I wtedy to rano, kiedy ujrzał dwóch cenionych paski, zaczął wątpić. Można ulubionym stwarzają zaszkodzić malutkie stworzenia wnętrza?
Na konkretne pytanie „czy kobiety w ciąży spanie na brzuchu?” Lekarz może negatywnie zareagować. Należy jednak pamiętać, że eksperci wykorzystywane do ubezpieczone. I, jak pokazuje doświadczenie, wczesne stadia pozycji na brzuchu nie ma wpływu na stan zdrowia płodu.
Wygodną pozycję do spania w pierwszym trymestrze
W tym okresie, można wybrać dowolną pozycję do spania. Fakt, że nie macicy zwiększyła się w wielkości i wybrzusza się powyżej kości łonowej. Ponadto, płód jest tak mała, że podczas spania na brzuchu nie czuje żadnej presji. Dlatego tak długo, jak można sobie pozwolić na taką postawę, jeśli wolisz.
Dyskomfort mogą być wywołane przez inne czynniki. W pierwszych miesiącach ciąży nabrzmiałe piersi.Dotykając piersi stają się wrażliwe, a nawet bolesne. Często wyklucza to spokojny sen w moim żołądku. Ale jeśli nie ma tego objawu nieodłącznie związane, położyć się na brzuchu bezpiecznie - nie zaszkodzi dziecku.
Zmienić pozycję dla większego komfortu
Po trzecim miesiącu, ból piersi odchodzi, ale nie ma dość wyraźny brzuszek. To już nie dostać się do rysowania, to jest zauważalne nawet gdy leżysz na plecach. Ponadto przyszły mama zaczyna czuć słaby pcha jej dziecko. Naturalnie nasuwa wniosek, że kobiety w ciąży o czasie snu na brzuchu zapomnieć.
Rzeczywiście, macica nie jest już chroniony przez kości miednicy i wystaje ponad nią. Leżąc na brzuchu nadal nie jest przeciwwskazane, ale pozostać w tej pozycji przez dłuższy czas nie jest konieczne. Nie ulega wątpliwości, że płód jest niezawodnie chroniona płyn owodniowy, macicy, błony płodowe i mięśnie brzucha przyszłych mam. Jeszcze podczas spania na brzuchu, dostarczyć dziecku znaczny dyskomfort.
Optymalna pozycja dla reszty - na plecach. Dla większej wygody, zaleca się załączyć pod kolana mały poduszkę lub ręcznik zminimalizowane. Będzie odpocząć nogi, co zwiększy obciążenie w tym okresie.
Sen podczas ciąży: bezpieczeństwo - przede wszystkim
Po 6-7 miesiącach nikt nie ma żadnych pytań o pozę do snu. Po prostu nie można spać na brzuchu. Pozycja z tyłu też nie jest już wygodne i może dostarczyć nie tylko dyskomfortu, ale także szkody. Powodem jest to, że dorosły płód już znacznie ściśnięty narządy wewnętrzne.
Jeśli śpisz na plecach podczas ciąży, dziecko uciska jelita, łamiąc motoryczne umiejętności. Ponadto ta postawa może negatywnie wpłynąć na pracę wątroby i nerek, które już są przeciążone. Istnieje niebezpieczeństwo, że głowa dziecka, znajdująca się w dolnej części brzucha, uciska naczynia, co doprowadzi do drętwienia nóg.
Z tego powodu nawet omdlenie może wystąpić u przyszłej matki i brak tlenu u płodu.
Idealną pozycją jest pozycja na boku. Zasadniczo jest to jedyne miejsce bezpiecznego i wygodnego snu w ostatnim trymestrze ciąży. Eksperci zalecają spanie po lewej stronie, to pomoże zmniejszyć obciążenie serca. Sen po prawej stronie jest zalecany kobietom z ukośną prezentacją płodu. Postaraj się położyć poduszkę pod kolanem i ramieniem.
Usiądź z największą wygodą, ponieważ pełny odpoczynek jest teraz bardzo ważny dla ciebie i przyszłego dziecka.
Ważne jest, aby nie tylko dobrze spać, ale i wstać. W żadnym wypadku nie można tego zrobić szarpnięciem. Połóż się na boku, delikatnie zająć pozycję siedzącą. Dopiero po tym możesz wstać. Pomoże to uniknąć zwiększonego ciśnienia i tonu macicy.
Radzimy przeczytać:Niż dodatkowe funty są niebezpieczne i jak nie przybrać zbędnej wagi w czasie ciąży
