Większość kobiet w ciąży wie, że jakiekolwiek doświadczenie emocjonalne wpływa na stan dziecka. Bliski związek fizjologiczny z nim manifestuje się na poziomie wszystkich narządów i układów. Co się stanie, jeśli będziesz się denerwować podczas ciąży? Naruszenie rytmu oddechu i serca, zmiany w poziomie hormonów, aktywność układu nerwowego u matki natychmiast wpłynie na dziecko.
Okres ciąży jest bardzo skomplikowany emocjonalnie. Niepokój u kobiety wynika z wielu przyczyn zewnętrznych: cech przebiegu ciąży, jej powikłań, konieczności regularnego poddawania się badaniom diagnostycznym. Ciągle pojawia się mniej lub bardziej wyrazisty niepokój o stan dziecka, a pod koniec tego terminu - o nadchodzących porodach. Wszystko to pogarszają zmiany w systemie hormonalnym. Brak równowagi hormonów sprawia, że kobieta staje się bardziej jękliwa, niespokojna, podejrzliwa, drażliwa. Dlaczego nie można się denerwować podczas ciąży? Co zrobić, aby uniknąć niepotrzebnych przeżyć emocjonalnych?
Wpływ doświadczeń emocjonalnych na przebieg ciąży
Nerwowość podczas ciąży jest dla wszystkich kobiet, niemożliwe jest całkowite wykluczenie sytuacji powodujących wybuchy emocjonalne.Jednak tylko intensywne i długotrwałe doświadczenia mogą negatywnie wpłynąć na stan matki i dziecka. Codzienny dyskomfort nie powoduje istotnych zmian w ciele kobiety w ciąży, działają mechanizmy kompensacyjne.
Stres nerwowy podczas ciąży bardzo szybko prowadzi do naruszeń stanu emocjonalnego: płaczliwość, szybki temperament, drażliwość, depresja. Przy długotrwałej ekspozycji na stresory może rozwinąć się depresja. Wszystko to negatywnie wpływa na przebieg ciąży, ponieważ istnieje związek między tym, co kobieta doświadcza, a majątkiem w pracy systemów ciała. Więcej o depresji podczas ciąży →
Dlaczego kobiety w ciąży nie powinny się denerwować? Ponieważ długotrwałe doświadczenia emocjonalne mogą wywołać wiele komplikacji:
- Spontaniczne przerwanie ciąży. Jeśli jesteś zdenerwowany we wczesnym okresie ciąży, zwiększa się już istniejące ryzyko poronienia. Sytuacja jest tym bardziej niebezpieczna, im bardziej intensywny jest czynnik stresu (uraz psychiczny).
- Wczesne wypuszczanie płynu owodniowego. Przewlekłe emocjonalne doświadczenia prowadzą do napięcia,który przejawia się na wszystkich poziomach (umysłowym, fizjologicznym). W rezultacie integralność bańki może być osłabiona.
- Nieprawidłowe zaprzestanie rozwoju płodu. Najbardziej niebezpieczne jest 8 tygodni. W tej chwili stresujące okoliczności mogą doprowadzić do zanikania ciąży.
Tak więc długie i intensywne doświadczenia emocjonalne są niebezpieczne dla przebiegu ciąży. Długotrwałe narażenie się na stresor lub nagłe traumatyczne zdarzenie może spowodować aborcję.
Konsekwencje niestabilności emocjonalnej w ciąży
Jeśli jesteś bardzo zdenerwowany podczas ciąży, doprowadzi to do następujących problemów:
- Zwiększone ciśnienie krwi, częstość akcji serca stanie się szybka, nierównomierna. Doprowadzi to do zmian w naczyniach łożyska i płodu, a następnie do niewydolności płodu i łożyska. W rezultacie dziecko nie otrzymuje wystarczającej ilości tlenu i składników odżywczych, zaczyna się opóźniać w rozwoju.
- Zaostrzenie zatrucia.
- Reżim snu i czuwania zostaje przerwany, chroniczne zmęczenie, depresja rozwinie się.
Nerwowość podczas ciąży jest niebezpieczna, ponieważ obarczona jest niepożądanymi konsekwencjami dla zdrowia dziecka.
Po urodzeniu u niego lub u niego można pokazać:
- pobudliwość emocjonalna, zwiększony niepokój i nadwrażliwość na bodźce zewnętrzne, zależność meteorologiczna;
- naruszenia snu i czuwania, w ciężkich przypadkach prowadzących do opóźnienia rozwoju umysłowego i fizycznego;
- niedostateczny przyrost wagi;
- podatność na choroby astmatyczne.
Dzieci niespokojnych matek często obracają się w żołądku, pchają, kopią.
Jak radzić sobie z przeżyciami emocjonalnymi podczas ciąży?
Ponieważ w czasie ciąży prawie nie można się denerwować, konieczne jest zmniejszenie natężenia i czasu trwania doświadczeń. Stan emocjonalny łatwiej kontrolować, gdy wyraźnie widać jego wpływ na proces rodzenia dziecka i jego zdrowia.
Poniższe kilka zaleceń może pomóc w zapobieganiu huśtawkom nastroju:
- Planowanie. Sporządzenie planu (dzień, tydzień, miesiąc) czyni przyszłość bardziej przewidywalną, specyficzną i zmniejsza poziom lęku.
- Informacje o ciąży. Komunikowanie się na forach młodych matek, czytanie artykułów, książek o urodzeniu dziecka znacząco zmniejsza poziom lęku przyszłej matki.Staje się jasne, co kryje się za wszystkimi procesami, zmianami zachodzącymi w ciele.
- Wsparcie dla ukochanej osoby. Pomoc krewnych jest zawsze skuteczniejsza niż jakakolwiek inna. Dla większości kobiet ważne jest wspieranie jej męża. Często bliscy przyjaciele (matka, siostra, dziewczyna), którzy już urodziły dzieci, stają się dobrymi pomocnikami w walce z lękiem i niepokojem.
- Kontakt z dzieckiem. Nawet z dzieckiem w żołądku możesz wchodzić w interakcje: głaskanie, mówienie, śpiewanie piosenek. Wszystko to pomaga nawiązać z nim emocjonalny kontakt, uspokoić się.
- Znalezienie pozytywnych emocji. Trzeba znaleźć czas na to, co sprawia przyjemność: książki, filmy, spacery, komunikacja z pozytywnymi ludźmi, pyszne jedzenie. Możesz nawet zapisać go w planie, a wtedy wykonanie będzie bardziej prawdopodobne.
- Zgodność z reżimem dnia. Powinien obejmować pełny sen, w tym dzień, pięć posiłków dziennie w małych porcjach, spacery na świeżym powietrzu. Przy okazji, przy wysiłku fizycznym, nawet w płucach, wzrasta wytwarzanie hormonu szczęścia, więc chodzenie, lekki taniec może szybko podnieść nastrój.
Jeśli praca nerwowa kobiety, w czasie ciąży, warto opracować mechanizm ochronny: nie bierz wszystkiego do serca, nie łącz się emocjonalnie, aby wykonywać obowiązki.Nacisk należy położyć na funkcjonalny komponent działania: co należy zrobić, jak, kiedy. Większość pracowników do swoich ciężarnych kolegów traktowana jest łagodniej niż do reszty.
Każda przyszła matka musi wiedzieć, dlaczego nie należy się denerwować w czasie ciąży. Długotrwały stres, uraz psychiczny negatywnie wpływa na stan kobiety, proces noszenia i zdrowie dziecka. Możesz ostrzegać emocjonalne emocje, wykonując proste zalecenia. W ciężkich przypadkach, gdy nie możesz sobie pomóc, musisz zwrócić się o pomoc do specjalisty (psychologa, psychoterapeuty). Przyjmowanie środków uspokajających jest możliwe tylko zgodnie z zaleceniami lekarza.
Autor: Olga Khanova, lekarz,
specjalnie dla Mama66.com
Przydatny film o stresie w ciąży
Radzimy przeczytać: Objawy wczesnego poronienia
