Natura dała tej kobiecie 9 miesięcy na urodzenie dziecka, po pierwsze, aby mogła przygotować się na poród. Przez cały okres ciąży przyszła matka dostosowuje się do swojego nowego statusu i statusu.
Jednak niektórzy nie myślą o chwili narodzin dziecka. I na próżno - proces ten wymaga pełnej gotowości kobiet - zarówno psychicznych, jak i fizycznych. I ważne jest to technika oddychania podczas porodu, które mogą nie tylko uśmierzania bólu, ale także w celu przyspieszenia dostawy. Aby nie wpadać w panikę i nie szkodzić dziecku, należy nauczyć się prawidłowo oddychać.
Co robi technika oddychania podczas porodu?
Narodziny jednym tchem to zadanie każdej przyszłej matki. Oczywiście, rodzenie po raz pierwszy nie jest łatwe. Ale warto spróbować, ponieważ technika oddychania jest odpowiednia przy dostawie ma pozytywny wpływ na zdrowie dziecka, pomaga mojej matce szybko pozbyć się ciężaru i wyzdrowieć.
Wszystko to można osiągnąć za pomocą zmiennego rozluźnienie i napięcie mięśnia przepony, który jest bezpośrednio zaangażowany w popychając dziecko z łona. Kobiety, które praktykowały jogę przed ciążą, albo przynajmniej, wstrząsnęły prasy, nieco zaznajomieni z techniką przeponową oddychanie.Ale nawet ci, którzy o tym nie słyszeli, mogą z łatwością opanować go na kursach przygotowawczych.
Również technika oddychania podczas porodu pomaga skupić uwagę nie na bolesnych odczuciach, ale na konkretnym celu - pojawieniu się dziecka. Dzięki temu szyjka macicy otwiera się znacznie szybciej, a jej dostarczanie jest prawie bezbolesne.
I wreszcie właściwy oddech nasyca komórki organizmu tlenem. To sprawia, że można wykluczyć płodu niedotlenienia, w celu uniknięcia krocza, a później i chorób takich jak macicy subinvoljutcija.
Aby mieć wyobrażenie o techniki oddychania w czasie porodu, trzeba dowiedzieć się, że w międzyczasie, jak oddychać w życiu codziennym i oddychania przy urodzeniu - duża różnica. Chociaż oddychanie jest naturalnym, życiowym odruchem, dorosłym, pod wpływem stresu lub jakiegoś innego czynnika, często nie robi tego dobrze.
Zatem kursy przygotowawcze nie są jedynie działaniem relaksującym, ale ważną częścią przygotowania do procesu dostawy. Są one szczególnie potrzebne kobietom, które czekają na pierworodnego.
Z reguły technika oddychania podczas porodu obejmuje dwa etapy - skurcze i próby.
Technika oddychania w pojedynkach
Podczas porodu, podobnie jak w przypadku bólu spowodowanego skurczem, ciało się odradza, a my instynktownie wstrzymujemy oddech. Prawidłowa technika oddychania podczas porodu wymaga dokładności i odwrotnie. A oto paradoks - im więcej krzyczysz, tym silniejszy ból. Dlatego konieczne jest przygotowanie się do porodu zarówno fizycznie, jak i psychicznie.
Pierwszą rzeczą, której należy się nauczyć, jest to, że oddychanie i wydech musi być równoznaczne z walką. Pierwsze pojedynki trwają około 15 sekund. Oddychanie powinno wyglądać mniej więcej tak:
- Głęboki wdech przez nos (żebra rozchodzą się w tym samym czasie, membrana unosi się) - czas trwania 5 sekund.
- Wydychanie przez usta, złożone rurką (przepona powoli opada w dół) - czas trwania 10 sekund.
Jednocześnie należy dążyć do całkowitego rozluźnienia mięśni miednicy.
Wraz z intensyfikacją charakteru walk i zmniejszeniem interwału między nimi trzeba przejść do tzw. Oddechu "psa". Wydechy i wydech stają się powierzchowne i częste. Konieczne jest siłą wciąganie powietrza przez nozdrza i natychmiast wepchnięcie go przez usta. Im intensywniejsza walka, tym szybszy powinien być oddech.
Postępując zgodnie z tą techniką, nie tylko zmniejszysz ból i przyspieszysz poród, ale także pozbędziesz się stresu, ponieważ położnicy nie będą mieli powodu, by wyrazić swoje niezadowolenie.
Technika oddychania z próbami
Drugi okres porodu jest poświęcony aktywnemu wypychaniu dziecka z łona matki. Z reguły kobieta po porodzie poddaje się położnikowi, a on z kolei wydaje polecenia, kiedy należy naciskać, a kiedy jest to zabronione.
Aby wyeliminować uspokaja krwi do głowy i oczu, które muszą pociągać za sobą mikrourazy naczyniowego, należy użyć oddech skierować powietrze w jamie brzusznej.
- Przed wysiłkiem trzeba wziąć głęboki oddech nosem, a następnie wypchnąć się wydechem;
- Masę powietrza, zrekrutowaną do płuc, nacisnąć na przeponę, która z kolei będzie naciskać na owoc, wypychając go z macicy;
- W przypadku niedostatku oddechu konieczne jest szybkie wydychanie i bardzo szybkie wdychanie, dopiero po ciągłych próbach;
- Aby ułatwić proces porodu, spróbuj rozluźnić mięśnie krocza tak bardzo, jak to możliwe;
- Dla większej skuteczności technik oddychania w czasie porodu, można sobie wyobrazić, że starasz się zdmuchnąć świecę, łączący oddech z akcentem „ah-ah-ah”;
- Kiedy głowa dziecka w krocze, to konieczna jest zmiana taktyki i przejdź do powierzchni, „Dog” oddechu.
Ważne punkty w technice oddychania podczas porodu
Nie myśl, że informacje w Internecie, badane przez Ciebie na miesiąc przed porodem, mogą ułatwić proces dostawy. W tym przypadku teoria nie daje praktycznie nic. Aby perfekcyjnie opanować technikę oddychania podczas porodu, należy rozpocząć trening tak wcześnie, jak to możliwe.
Jednym z efektów ubocznych podczas rozwoju oddychania przeponowego może być hiperwentylacja płuc, co spowoduje zawroty głowy i ciemność w oczach. Jeśli poczujesz te objawy, musisz wstrzymać oddech przez 30 sekund (lub tak długo, jak możesz). Lub poprzez płytkich oddechów i wydech przez usta potężny, lekkiej szybkiego uwolnienia nadmiaru powietrza.
I pamiętaj, naucz się prawidłowo oddychać, możesz tylko pod okiem doświadczonego instruktora. Twoje oddechy i wydech powinny zostać doprowadzone do automatyzmu. W przeciwnym razie istnieje duże ryzyko, że z powodu bólu zapomnisz o oddychaniu.
Przygotuj się na poród jako najważniejszy egzamin w swoim życiu.Wtedy nie przestraszysz się w kluczowym momencie, ale dziecko musi urodzić się zdrowe. Sukcesy dla ciebie i pozwól, by twoje narodziny mijały bez urazów i komplikacji!
Film o technikach oddychania w pojedynkach
Technika oddychania z próbami
Radzimy przeczytać:Prawdopodobnie nie ma takiej kobiety, która nie boi się porodu z takiego czy innego powodu. Dowiedz się, jak pokonać lęk przed porodem
