Zepsute i matowe loki - problem znany wielu kobietom. Jego rozwiązanie jest niemożliwe bez pełnego zaopatrzenia organizmu w witaminy. Najważniejszym z nich jest tokoferol. Lepiej znana jako witamina E, dla włosów odgrywa rolę "żywej wody", przyczyniając się do ich aktywnego odzyskiwania, wzmocnienia i wzrostu.
Które można kupić w aptece w postaci kapsułek, ampułek lub roztworu. Ponadto tokoferol występuje w wielu produktach i jest częścią kosmetyków. Sugerujemy zapoznanie się z przydatnymi właściwościami tej witaminy i skutecznymi sposobami jej stosowania.
Korzyści z witaminy E
Tokoferol poprawia krążenie krwi i stymuluje proces odnowy komórek ciała. Po spożyciu, a zwłaszcza po zastosowaniu zewnętrznym, ma następujące działanie:
- tworzenie zwiększony przepływ krwi i normalizuje limfy w skórze głowy;
- poprawia transport tlenu do mieszków włosowych;
- pomaga utrzymać odpowiednią ilość wilgoci wewnątrz komórek;
- aktywuje syntezę kolagenu.
Poprzez te procesy, włos staje się gładsza, co zwiększa ich elastyczność i sprężystość znikają posechennye wskazówek.Dzięki wysokiej jakości odżywianiu mieszków włosowych, wypadanie włosów zmniejsza się, a wzrost loków jest przyspieszony.
Ponadto witamina E ma korzystny wpływ na skórę głowy. Drobne uszkodzenia i wady szybciej się regenerują, swędzenie i suchość, zmniejszając ilość łupieżu.
Tokoferol pomaga przywrócić nie tylko włosy, ale także zdrowie paznokci. Przy regularnym stosowaniu wzmacnia je, dzięki czemu są mocne i lśniące.
Naturalne źródła witaminy E.
Możesz dostać ciało, którego potrzebujesz tokoferol na wiele sposobów. Najbardziej naturalnym z nich jest spożywanie pokarmów bogatych w witaminę E. Przydatne jedzenie obejmuje:
- Świeże warzywa i zioła - marchew, rzodkiewka, ogórki, kapusta, cebula, szpinak, sałatka z liści, brokuły, pietruszka i koperek.
- Produkty pochodzenia zwierzęcego, a mianowicie: mleko, jaja (zwłaszcza żółtko), wątroba.
- Ryby i owoce morza - kalmary, sandacze, łososie, węgorze.
- Zboża i rośliny strączkowe - gryka i kasza, fasola, groch, kiełki pszenicy.
- Oleje roślinne - słonecznikowy, bawełniany, oliwkowy, sezamowy. Aby zapewnić trawienie wszystkich witamin, ważne jest, aby używać oleju nie do smażenia, ale do dodawania do sałatek i innych potraw, które nie są poddawane obróbce cieplnej.
- Orzechy - cedr, orzechy włoskie, orzechy laskowe, migdały, pistacje, orzeszki ziemne.Ponadto przydatne są nasiona słonecznika, dyni, sezamu.
Co ciekawe, tokoferol występuje również w niektórych ziołach i roślinach. Dlatego wiele krajowych receptur oferuje je do wzmacniania i aktywacji wzrostu włosów. Tak więc niezbędną witaminę E do włosów można uzyskać z liści malin, mlecze, pokrzyw, rokitnika zwyczajnego, owoców róży.
Tradycyjna medycyna zaleca spożywanie wywarów z tych roślin i płukanie ich włosami po umyciu. Pamiętaj jednak, że nawet naturalne składniki mogą powodować alergie i inne indywidualne przeciwwskazania.
Jak stosować witaminę E do włosów?
Dostosowanie ilości tokoferolu dostarczanego z żywnością jest trudne. Dlatego łatwiej i bardziej efektywnie będzie używać witaminy E do włosów w postaci produktów farmaceutycznych. Do podawania doustnego można kupić kapsułki o różnych dawkach składnika aktywnego (0,1, 0,2 lub 0,4 g).
Są one stosowane z uwzględnieniem faktu, że dla osoby dorosłej maksymalna dzienna norma to 1 g tokoferolu. Nie można zająć więcej niż 0,4 g leku.
Zwróć uwagę! Aby uniknąć hiperwitaminozy, weź witaminę E wewnątrz tylko po konsultacji z lekarzem.
Przy silnym niedoborze tokoferolu lek można podawać w postaci iniekcji domięśniowych. Ta metoda leczenia stosowana jest w przypadku zaniedbanych form łysienia (nieprawidłowego wypadania włosów) i łojotoku. Wykonanie zastrzyków bez zgody lekarza prowadzącego jest niedopuszczalne.
Innym sposobem na wykorzystanie witaminy E jest specjalny olej. Nazywa się "octan alfa-tokoferolu". Środki weź do środka 1. ul. l. dziennie.
Ci, którzy wątpią w obecność niedoboru tokoferolu, ale chcą wspierać organizm witaminami, lepiej używać specjalnych kompleksów. Zawierają doskonale zbilansowane substancje (mikroelementy, minerały, witaminy), niezbędne dla zdrowia i urody. Wśród nich można wybrać leki, których celem jest zwalczanie kruchości i wypadania włosów. Więcej informacji na temat witamin przeciwko wypadaniu włosów →
Oprócz spożycia, witamina E do włosów jest aktywnie wykorzystywana do stosowania miejscowego. W tym celu możesz kupić kosmetyki (szampony, balsamy, maski) lub samodzielnie przygotować leki, używając roztworu w ampułkach lub wzbogaconego olejem tokoferolowym.
Szampony z witaminą E
Specjalne kosmetyki medyczne z reguły nie są tanie. Dlatego wiele kobiet woli po prostu dodawać witaminy do swoich ulubionych szamponów. Poniżej znajduje się kilka sposobów na przygotowanie i wykorzystanie takiego narzędzia.
Przepis numer 1: "W pośpiechu"
Aby szybko przygotować troskliwy szampon, weź jedną ampułkę witaminy E (możesz ją zastąpić kilkoma kroplami oleju octanowego alfa-tokoferolu) i wymieszaj z częścią szamponu niezbędną do umycia włosów. Następnie nałóż produkt na wilgotne loki.
Pożądane jest zwrócenie uwagi na strefę korzeniową, delikatnie masując ją opuszkami palców. Po 3 minutach umyj włosy pod bieżącą wodą.
Ważne! Szampon powinien być prosty. Jeśli miksujesz witaminę E dla włosów ze środkiem "2 w 1", może zneutralizować działanie tokoferolu.
Przepis # 2: Koktajl witaminowy
Aby przygotować złożony szampon witaminowy, będziesz potrzebować:
- tokoferol - 3 ampułki;
- retinol (witamina A) - 3 ampułki;
- olej z kości winogron i jojoba - 1 łyżeczka każda;
- witaminy РР, С, В9, В12, В6, В5 - w 1 ampułce;
- nadaje się do codziennego szamponu - 1 butelka 250 ml.
Wszystkie składniki należy wlać do butelki z szamponem i energicznie wstrząsnąć produktem do uzyskania jednorodnej masy.Następnie, przed każdym użyciem, należy ponownie wstrząsnąć.
Szampon jest lepiej przyswajany przez włosy, w następujący sposób: pierwszą porcję nakłada się na zamki na całej długości, spienia i myje, następnie środek nanosi się po raz drugi i pozostawia na 6-8 minut. Pod koniec czasu ekspozycji włosy są myte ciepłą wodą.
Rezultat stosowania szamponów witaminowych objawia się po 3-4 tygodniach. Podczas zabiegu zaleca się porzucić agresywną obróbkę termiczną włosów - za pomocą prostownika, wysokiej mocy suszarki do włosów.
Maski
Jeśli oznaki znacznego uszkodzenia włosów (kruchość, ciężka utrata), a także ciemność i spowolnienie ich wzrostu, wskazane jest dodawanie masek witaminowych do procedur pielęgnacyjnych. Powinny być wykonywane co dwa dni przez miesiąc, a następnie potrzebujesz przerwy przez 3-4 tygodnie. Przepis na przygotowanie leku zależy od problemu i rozważymy kilka najbardziej skutecznych masek terapeutycznych.
Przeciw dzielonym końcom
Konieczne jest ogrzanie do stanu ciekłego 100 ml miodu, dodać do niego witaminę E do włosów (1 łyżeczka roztworu olejowego) i 2-3 łyżki stołowe. l. olej łopianu.Wszystkie składniki miesza się i nakłada na suche pasma (na całej długości) przed umyciem głowy.
Produkt starzono przez 30 minut pod polietylenowym wieczkiem i ręcznikiem, a następnie spłukano ciepłą wodą. Że roztwór oleisty jest łatwiejszy do mycia, zaleca się najpierw lekko spienić szampon na suchych włosach, a dopiero potem spłukać wodą.
Od wypadania włosów
Aby przygotować maskę z witaminą E z wypadania włosów, weź 30 gramów suszonych kwiatów rumianku i świeżej pokrzywy, zalej je wrzącą wodą (200 ml) i nalegaj 30 minut. Następnie napar filtruje się i wkłada do niego nieświeży chleb żytni (20 g). Po namoczeniu rozciera się do jednolitości i dodaje 1 ampułkę tokoferolu.
Otrzymany kleik nakłada się na włosy przez 40 minut. Zmyć maskę ciepłą bieżącą wodą bez użycia szamponu.
Dla aktywnego wzrostu
Jeśli twoje włosy rosną zbyt wolno, aby je pobudzić, przygotuj maskę witaminową z musztardą. Aby to zrobić, weź 1 łyżeczkę. retinol oleju i tokoferol, dodać do nich 1 łyżeczka. suchy proszek musztardowy i jedno żółtko jaja. Dokładnie wymieszaj wszystkie składniki i nałóż produkt na suche korzenie włosów.
Maskę pozostawia się na 20 minut, ale w przypadku odczucia pieczenia należy ją natychmiast zmyć. Aby umyć włosy, użyj ciepłej wody i normalnego szamponu.
Odżywiająca maska przeciw matowieniu
Połączenie witamin, śmietany i składników ziołowych pomoże przywrócić żywy połysk. W tej masce musisz najpierw przygotować wywar z korzenia łopianu. W tym celu surowce wlewa się wrzącą wodą w stosunku 1: 3 i gotuje przez 40 minut.
Po schłodzeniu brzeczki sączy się i mierzy 100 ml. Jeśli dostaniesz osad, możesz go przechowywać w lodówce (ale nie dłużej niż 5 dni). W bulionie dodać 1 ampułkę tokoferolu i retinolu, 3 łyżki. l. śmietana i 1 łyżeczka. z oliwy z oliwek.
Mieszaninę nakłada się na suche włosy, rozprowadzając na całej długości. Aby aktywować efekt, loki są pokryte celofanem i owinięte na wierzch ręcznikiem. Zmyć maskę po 30 minutach wodą i szamponem.
Witamina E do włosów, przy regularnym stosowaniu, może stać się prawdziwym cudownym lekiem. Ale nie zapominaj, że główny wpływ na zdrowie ringlets ma styl życia, nawyki żywieniowe i obecność lub brak wpływu czynników szkodliwych (perm chemiczny, barwienie, narażenie na wysokie temperatury).Dlatego tylko zintegrowane podejście pozwoli ci zachować piękno twoich włosów przez długi czas.
Autor: Yana Semich,
specjalnie dla Mama66.com
Przydatne wideo: przepis na ekspresowe maseczki do włosów z witaminą E
Radzimy przeczytać: Przywracanie zdrowia włosów za pomocą witaminy B12
