Korzyści z kwasu liponowego w kulturystyce. Formuła i jak wziąć

Pomimo tego, że tak zwany kwas liponowy był znany od dawna, nie zasługiwał na uwagę. Nikt nie próbował zbadać swoich właściwości, dopóki nie dowiedziono, że kwas liponowy jest integralną częścią każdej komórki ludzkiego ciała.

A ponieważ wszystkie mikro lub makroelementy, które są częścią ciała, pełnią swój specyficzny zakres funkcji, pojawia się pytanie, jaką rolę kwas liponowy odgrywa dla zdrowia ludzkiego i aktywności życiowej.

Aby uzyskać odpowiedź na to pytanie, należy wziąć pod uwagę główne właściwości kwasu liponowego:

• neutralizuje substancje, które niszczą komórki ludzkiego ciała, spowalniając ich starzenie;
• pomaga wyeliminować z ciała metale ciężkie i sole;
• wspomaga pracę wątroby nawet w przypadku ciężkiej choroby;
• korzystny wpływ na układ odpornościowy i nerwowy organizmu;
• pomaga zapobiegać chorobom tarczycy;
• pomaga obniżyć poziom cholesterolu we krwi;
• promuje wchłanianie glukozy, co pozwala całkowicie zastąpić insulinę;
• chroni naczynia krwionośne przed ekspozycją na cholesterol.

Zwróć uwagę! W połączeniu z innymi substancjami aktywnymi kwas ten jest w stanie zwiększyć aktywność mózgu, poprawić pamięć i koncentrację. A wszystko dlatego, że może naprawić uszkodzone komórki mózgowe. Ponadto wielu lekarzy używa go jako lekarstwa na alkoholizm.

Dlaczego warto stosować w kulturystyce?

Dzisiaj kwas liponowy jest używany przez osoby poszukujące sportowych osiągnięć, a mianowicie kulturystyki.

I wszystko dlatego jego formuła zawiera elementy, które odżywiają tkankę mięśniową, po czym zwiększa jej rozmiar. Ponadto bardzo dobrze łączy się z kreatyną i znacznie zwiększa wytrzymałość organizmu na różne aktywności fizyczne.

Jest to po prostu konieczne w celu utrzymania masy ciała przy normalnej i zdrowej wadze.

Jest to po prostu konieczne w celu utrzymania masy ciała przy normalnej i zdrowej wadze.

Uwaga! Jeśli chcesz pozbyć się zbędnych kilogramów, powinieneś wiedzieć, że kwas liponowy nie pomoże ci szybko schudnąć i nie trzeba go przyjmować w dużych dawkach. Nawet pomimo faktu, że zmniejsza zdolność wątroby do gromadzenia tłuszczu i jest w stanie wpływać na część mózgu, która jest odpowiedzialna za chęć jedzenia.

Użyj w kulturystyce

Jak to działa pod obciążeniem

Dzisiaj Kwas liponowy stosowany jest w kulturystyce jako wzór do osiągnięcia maksymalnych rezultatów.

Lekarze zalecają go sportowcom, ponieważ ciągłe intensywne treningi wcześniej czy później prowadzą do powstania tzw. Wolnych rodników, które z kolei niszczą strukturę komórkową ludzkiego ciała.

Te właściwości, które kwas liponowy pomaga zredukować poziom negatywnego wpływu tych rodników, jednocześnie normalizują pracę procesu metabolicznego między białkami i tłuszczami.

Należy wziąć pod uwagę fakt, że Kwas liponowy zastępuje insulinę i zapewnia wychwyt glukozyW wyniku tego tkanka mięśniowa jest w stanie aktywnym, co pomaga uzyskać maksymalny wynik ze szkolenia.

Na podstawie tych faktów można dokładnie określić wartość, jaką kwas liponowy ma w kulturystyce. Nawiasem mówiąc, jego formuła wzmacnia działanie kwasu askorbinowego i witaminy E, aktywuje akumulację w organizmie tak zwanego glikogenu - skrobi zwierzęcej, której główny zasób akumuluje się w tkance mięśniowej i komórkach wątroby.

Zadaniem glikogenu jest utrzymanie poziomu cukru w ​​stabilnym stanie.

W okresie intensywnego treningu masa mięśniowa doświadcza stresu oksydacyjnego, czyli utleniania się. Kwas liponowy zmniejsza stres w mięśniach, neutralizując działanie wolnych rodników, w wyniku czego organizm ludzki szybko odzyskuje siły po treningu, a tkanka mięśniowa znacznie szybciej pochłania glukozę.

Następnie ta sama glukoza zamienia się w energię. Dlatego człowiek szybko odzyskuje siły po treningu i nie czuje się zmęczony. Kwas liponowy uzupełnia także dostarczanie glutationu i innych składników odżywczych które zostały zmarnowane w okresie intensywnego obciążenia.

Ważne, aby wiedzieć! Mężczyźni używają kwasu liponowego w kulturystyce, aby uzyskać masę mięśniową, ale kobiety używają odwrotnie, aby pozbyć się nadwagi i zmniejszyć obwód talii. Aby osiągnąć pożądane rezultaty, musisz przestrzegać formuły sukcesu, składającej się ze szkolenia, specjalnego odżywiania i motywacji.

Dawkowanie i sposób przyjmowania

W przypadku kulturystyki dzienna dawka kwasu liponowego wynosi około 150-200 mg.. Konieczne jest przyjmowanie go co najmniej trzy razy dziennie po posiłku. Dzięki ulepszonemu treningowi możesz zwiększyć dzienną stawkę do 600 mg. Jego formuła zawiera wystarczającą ilość elementów, aby osiągnąć dobry wynik.

Konsekwencje prawidłowego i nieprawidłowego odbioru

Kwas liponowy jest naturalną substancją, która nie kumuluje się w organizmie. Dlatego Nie ma żadnych specjalnych ograniczeń w jego stosowaniu.

Może być stosowany w dowolnej ilości bez obawy o jakiekolwiek skutki uboczne. Najlepiej jednak odmówić przyjęcia tego leku w postaci proszku lub tabletek, ponieważ naukowcy udowodnili, że nadużywanie tego leku powoduje szybkie zmęczenie, brak koncentracji, nerwowość i ciągły niepokój.

Ona odbiór najlepiej jest połączyć ze sportemtego typu, gdzie można poprawić wytrzymałość ciała i uzyskać pewną ulgę w jego kształcie.

Formuła kwasu liponowego w kulturystyce obejmuje witaminę N, która z kolei odgrywa bardzo ważną rolę w organizmie człowieka. W tym samym czasie ta witamina wspomaga spalanie złogów tłuszczu w problematycznych obszarach ciała i zapewnia im przepływ krwi.

Jakie produkty zawierają

Wraz z wiekiem organizm ludzki nie jest w stanie wyprodukować niezbędnej ilości kwasu liponowego, dlatego lekarze zalecają przyjmowanie produktów lub roślin, które zawierają tę substancję, a mianowicie wołowinę, a zwłaszcza wątrobę i nerki.

Ponadto wołowina zawiera również białko, cynk i żelazo. Dlatego ten rodzaj mięsa jest integralną częścią diety sportowców. Wieprzowina zawiera również kwas liponowy.ale nie tak bardzo jak wołowina.

W szczególności w wołowinie wątroba i nerki zawierają kwas liponowy.

Ogólnie kwas liponowy znajduje się w prawie wszystkich produktach spożywczych:

• kapusta
• szpinak
• seler,
• bazylia,
• ryż,
• zielony groszek
• fasola,
• jajka,
• kefir,
• śmietana
• soczewica
• kasza gryczana itp.

Warzywa liściaste są tak bogate w kwas liponowy jak koper i kolendrę. A ponieważ jest często stosowany w medycynie, kwas liponowy można kupić w aptece. Jedna tabletka lub kapsułka tego leku zawiera 0,012-0,025 g kwasu liponowego.

Kwas liponowy w kulturystyce jest niezbędny jako formuła zdrowego życia, a trzeba ją zdobyć przede wszystkim z pożywienia, uzupełniania formami w postaci suplementów diety.

Przeciwwskazania

Stosując ten kwas, konieczne jest prawidłowe obliczenie dawki.. Aby to zrobić, lepiej jest szukać pomocy u specjalistów, ponieważ kwas liponowy ma wiele przeciwwskazań. Na przykład nie można go stosować u kobiet w ciąży w okresie karmienia piersią.

Nie należy stosować kwasu liponowego u kobiet w ciąży w okresie karmienia piersią.

Również nie zaleca się osobom z nadwrażliwością na ten lek lub cierpiących na choroby takie jak zapalenie żołądka i wrzody. Najlepiej szukać źródła kwasu liponowego w żywności, gdzie jest bezpieczny w przypadku przedawkowania.

Możliwe działania niepożądane

Główne skutki uboczne to fakt, że Ten lek może powodować reakcję alergiczną.

Pomimo wszystkich nielicznych efektów ubocznych, unikalność tego leku i jego pozytywny wpływ na ludzkie ciało zostały uznane przez badaczy. Kwas liponowy jest szeroko stosowany zarówno we współczesnej medycynie, jak i w kulturystyce.

Korzyści z kwasu alfa-liponowego w kulturystyce:

O narkotykach do budowy masy mięśniowej, sprzedawanych w aptece:

Obejrzyj wideo: Kwas alfa-liponowy (ALA): działanie, dawkowanie, skutki uboczne (Kwiecień 2024).