Wideo ćwiczenia tybetańskiej gimnastyki dla odzyskania i długowieczności

Wiele osób chce poprawić swoje zdrowie, a dla sportu mniej wolnego czasu. W troskach i gorączkowych latach mijają. I pojawiają się różne choroby, teraz martwimy się o nasz stan.

Ale nie martw się, dziś dowiesz się, czym jest tybetańska gimnastyka dla uzdrowienia i długowieczności. Samouczki wideo zostaną przedstawione poniżej. Mnisi doskonalili go od stuleci, wybierając najbardziej potrzebne, użyteczne codzienne ćwiczenia, które mogą zadowolić wszystkich bez wyjątku.

Możesz rozpocząć pierwsze 6 ćwiczeń bezpośrednio w łóżku. Spędzając zaledwie 5-10 minut dziennie na siłowni, wkrótce poczujesz ulgę i przypływ siły.. Zbadaj to i pozwól, aby przyniosło ci to korzyści.

Jak ćwiczenia wpływają na ciało

Przez stulecia mnisi praktykowali swoją naukę o czakrach, będąc długowiecznymi, zawsze byli energiczni i zdrowi. Twierdzili oni, że człowiek ma siedem centrów energetycznych (czakr), od których zależy produkcja hormonów. Cały system yogi opiera się na rozwoju tych czakr.

Młodzież, witalność i zdrowie będą wspierane przez tybetańską gimnastykę.

Ćwiczenia, stymulowanie centrów energetycznych, uruchamianie energii, która, przechodząc przez kanały od góry do dołu, od czubka głowy do kości ogonowej, wpływa na wszystkie gruczoły układu dokrewnego. Powracają do normy, a nasza młodość, witalność i zdrowie zależą od tego.

Zmusz się do robienia gimnastyki rano, da ci młodość, elastyczność, zdrowie i długowieczność

Co zaskakujące, dwa tysiące lat temu mnisi twierdzili, że hormony wpływają na starzenie. Udowodniły to tylko współczesne badania medyczne. Zdrowie zależy od równowagi hormonalnej w organizmie. A tybetańska gimnastyka mu pomoże. dla zdrowia i długowieczności film pomoże prawidłowo wykonać ćwiczenia, nawet dla początkujących.

Zmusz się do robienia gimnastyki rano, da ci młodość, elastyczność, zdrowie i długowieczność. Zacznij podawać co najmniej 5 minut dziennie. W końcu nie bez powodu zyskała powszechną popularność i sławę. Tybetańska gimnastyka dla odnowy i długowieczności.

Gimnastyka poranna zapewni młodość, elastyczność, zdrowie, długowieczność

Film przyjdzie ci z pomocą i pokaże ci, jak łatwo i prosto to się robi.

Dlaczego czujemy się lepiej po gimnastyce?

Tybetańska gimnastyka dla uzdrawiania i długowieczności od dawna owiane tajemnicą, jest prezentowana na wideo. Praca nad czakrami stopniowo przywróci wszystkie systemy ciała, da siłę i elastyczność.

Regularne codzienne ćwiczenia poprawiają oddychanie, łagodzą napięcie, wzmacniają układ sercowo-naczyniowy, zwiększają energię seksualną i zwiększają odporność na choroby. Zawsze będziesz czuć się dobrze.

Ćwiczenie pomaga również:

• zachowanie masy kostnej;
• eliminacja podwójnego podbródka;
• wzmocnienie prasy i zmniejszenie objętości brzucha;
• poprawić zaopatrzenie organizmu w tlen;
• większa elastyczność;
• przywrócenie widzenia;
• przedłużenie życia na 25-30 lat;
• poprawa pracy wszystkich układów ciała, a mianowicie: endokrynnego, sercowo-naczyniowego, limfatycznego, oddechowego i trawiennego.

Wiemy, że system limfatyczny usuwa toksyny z organizmu, ćwiczenia i dobre napięcie mięśni pomaga jej w tym, służąc jako pompa. Takie oczyszczanie może prowadzić do zawrotów głowy i nudności, nie martw się, to wkrótce minie, a poczujesz się świetnie.

Tybetańska gimnastyka poprawia elastyczność, długowieczność

Gimnastyka tybetańska dla uzdrowienia i długowieczności, jak można zobaczyć na filmach szkoleniowych, stymuluje mózg i równoważy funkcje półkul. Człowiek staje się bardziej inteligentny, racjonalny, logiczny, a myśli skoncentrowane.

Tybetańska gimnastyka stworzona jest dla zdrowia i długowieczności, której regularne wykonanie przywróci równowagę hormonalną, da siłę i zachowa młodość, ale kiedy po raz pierwszy ją wykonasz, nie zapomnij obejrzeć wideo, które pomoże ci je wykonać poprawnie.

Wskazane jest, aby rano wykorzystać zajęcia, jest to najlepsze. Zajmuje to zaledwie 5-7 minut. Wszystkie ruchy powtarza się 30 razy lub raz na sekundę. Należy pamiętać, że absolutnie we wszystkich ćwiczeniach, w których kładzie się ręce, lewica dla kobiet jest zawsze na wierzchu, dla mężczyzn, wręcz przeciwnie.

Opis najbardziej przydatnych ćwiczeń

Czytając tybetańską gimnastykę dla zdrowia i długowieczności, nie walcz w oglądaniu wideo, pomoże ci to wykonać je poprawnie. Tylko w tym przypadku uzyskasz oczekiwany efekt z tej gimnastyki.

A teraz zacznijmy wdrażanie podstawowych ćwiczeń, które zapewnią ci szczupłość i przedłużenie młodości przez 20-25 lat. Pomagają poprawić równowagę hormonalną w organizmie. Obejrzyj wideo, a dopiero potem wykonaj.

Ćwiczenia pomagają poprawić równowagę hormonalną w organizmie

Na samym początku zajęć musisz nauczyć się, jak robić to poprawnie, pomoże to w przyszłości uniknąć błędów.

Trzeć ręce

Przez trzy sekundy jedna ręka po drugiej, aż poczujemy upał. Nieznacznie rozłóż nasze dłonie i słuchaj swoich uczuć. Teraz posadźcie je dalej, a potem bliżej, czujecie, tutaj jest energia.

Przeanalizujmy twoją biopole. Twoje dłonie są suche i gorące, wszystko jest normalne, ciepłe - energia jest zmniejszona, mokra i nie nagrzewa się - nie ma witalności, natychmiast zaopiekuj się sobą.

Poprawiając twoje zdrowie, poczujesz nie tylko ciepło między dłońmi, ale także potężny ładunek uzdrawiającej energii.

Możesz pocierać dłonie przed każdym ćwiczeniem, gdzie jest nałożenie rąk lub wygładzanie biopola na odległość. Teraz możesz podzielić się tą energią, aby pomóc, na przykład, dziecku.

Dla oczu

Podgrzewane dłonie należy nakładać na oczy, naciskamy je co sekundę, w tym samym czasie, gdy się rozgrzewamy. Aby poprawić wzrok, przedłużyć ostatnią procedurę.

Ciśnienie oka

Dla uszu

Dłonie ściskają uszy, palce umieszczone z tyłu głowy. Naciskamy co sekundę. Poczuj ból, zmniejsz wysiłek. I mogą być lekko przetarte lub zmatowione.

Podnoszenie twarzy

Ściśnij pięści. Falangi pochylonych palców na podbródku i duża prostopadła pod nim. Naciskając, wyciągamy ręce do uszu, aż kciuki są za nimi. Powtórz 30 razy.

To zacieśni kształt twarzy, odmłodzi i poprawi przepływ limfy.

Masaż na czole

Połóż dłonie na czole. Wykonujemy kontakt lub masaż bezdotykowy od świątyni do świątyni. To wygładzenie aktywuje przysadkę i odmładza.

Bezdotykowy masaż okolicy ciemieniowej

Połóż dłonie na czubku głowy, unosząc je o 3-4 cm, zatrzymamy się na kilka minut w strefie Temechka. Kierujemy nasze ruchy od szyi do czoła. Wciąż wykonujemy masaż bezdotykowy, ale teraz w innym kierunku od ucha do ucha.

Ćwiczenia na ręce i nogi

Podnieś ręce i nogi do góry. Obróć stopy i nadgarstki zgodnie z ruchem wskazówek zegara.Shallow nimi wstrząsnąć. Kontynuuj, ale teraz rób to w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara. Zachowany jest wspólny stan zdrowia, eliminacja zastoju krwi żylnej.

Pocieranie stóp i stawów stopy

Podchodzimy do stóp i zaczynamy je masować, obie w tym samym czasie. Jeśli znajdziesz punkty bólu, zwróć na nie uwagę, dodatkowo masując każde z nich. Jeśli jest to wygodniejsze, możesz pocierać palcami falistymi palcami. Zwróć uwagę na środek stopy, tam są umieszczone najważniejsze punkty biologicznie aktywne.

Jeśli skóra na nogach jest zbyt sucha, można nałożyć oliwę z oliwek. Przechodzimy do ocierania nóg, kolan, ud. Nie zapomnij o masażu węzłów chłonnych, które znajdują się w miejscach fałd i pachwin.

Pod koniec akcji połóż się, słuchaj swojego ciała, poczuj przepływ energii. O tym, w jaki sposób kompleks witaminowy dorosłych może zwiększyć odporność, przeczytaj tutaj.

Ćwiczenia na odchudzanie

Musisz oddychać prawidłowo, aby się zrelaksować, wciągnąć powietrze nosem, wypełnić żołądek, wstrzymać oddech, a następnie wykonać dodatkowe krótkie wdechy i spokojnie wydech.

Zestaw ćwiczeń do utraty wagi

Rośniemy w żołądku:

1. Stań prosto, ramiona rozstawione na boki na wysokości ramion. Obróć ciało wokół jego osi od lewej do prawej, aby zawroty głowy były lekkie.
2. Połóż się z palcami połączonymi nad twoją głową, brodą w dół. Unieś nogi, wdychaj, obniżaj je, wydychaj powietrze.
3. Klęcząc, ustawiamy biodra na szerokość miednicy. Opierając się na nich dłońmi, zginamy plecy, biorąc oddech. Wydech, zajmujący PI.
4. "Most". Siadamy na podłodze, z rękami opartymi na bokach tułowia, z wyprostowanymi nogami, z pochyloną głową. Powoli cofamy głowę, wdychając, zginamy plecy i podnosimy nogi, aby wyglądać jak stół.
5. Weź pozę kobry. Pozycja na brzuchu, nacisk na ramiona, odchyl się do tyłu, wchodząc w pozycję "pies" z głębokim oddechem. Wydychając, wracamy do PI.
6. Połóż się, zgięte nogi. Połóż ręce za głową. Przepychaj się plecami, napinaj mięśnie, obracaj ciałem, opisując pełne koło. Powtórz 5 razy jeden i drugi.

Ćwiczenia na kręgosłup

Wykonaj następujące ćwiczenia:

1. Zawieś na poprzeczce. Ile może, począwszy od 1 minuty, przynieść do 3.
2. Odciążyć mięśnie szyi, podciągając głowę, gdy nie podnosi się i nie stoi dokładnie.
3. Leżąc na plecach, podnosząc nogi i zwijając się za głową, postaraj się dotknąć podłogi. To ćwiczenie nazywa się "pługiem". Bardzo dobrze działa poprzez kręgosłup na całej jego długości.
4. Stanowią "brzozę". To jest stojak na łopatkach lub głowie. Zacznij robić od jednej minuty, stopniowo zwiększając czas do 10. Nie ma ograniczeń, ale po tym potrzebujesz odpoczynku relaksacyjnego o tej samej długości. Te ćwiczenia spowalniają proces starzenia, mają pozytywny wpływ na kręgosłup, a także zapobiegają onkologii.
5. Leżąc na brzuchu, podnieś ręce, zginaj plecy, odrzuć głowę do tyłu. Powtórz kilka razy.

Odchylanie pleców - ćwiczenie kręgosłupa

Do wykonywania takich ćwiczeń prawie nie ma przeciwwskazań. Możesz zacząć zbierać łatwiejsze ćwiczenia. Jedynymi wyjątkami są stany pooperacyjne lub inne poważne choroby. W takim przypadku należy skonsultować się z lekarzem.

Przeciwwskazania - stany pooperacyjne lub inne ciężkie choroby

Ponieważ byliśmy w stanie upewnić się, że tybetańska gimnastyka dla uzdrowienia i długowieczności pomoże urozmaicić życie i uporządkować ciało.Samouczki wideo powinny pomóc Ci w wykonaniu ćwiczeń z maksymalną korzyścią.

Proste ćwiczenia na odchudzanie z tybetańskiej gimnastyki. Jeśli ćwiczysz regularnie, zauważysz znaczące pozytywne zmiany:

Ćwiczenia na kręgosłup (gimnastyka tybetańska), patrz tutaj:

Obejrzyj wideo: Rytuały tybetańskie. Pięć rytuałów tybetańskich. (Może 2024).