Zioła i produkty zawierające estrogen. Tabela, lista, jak używać, receptury wywary

Brak kobiecego hormonu płciowego wpływa na zdrowie mężczyzn i kobiet. Naukowcy odkryli pewne normy dotyczące ilości hormonu, w którym dana osoba czuje się normalnie, nie ma problemów zdrowotnych, ale jeśli występuje niedobór tego hormonu, konieczne jest pomnożenie jego ilości za pomocą specjalnych preparatów.

Jakie jest niebezpieczeństwo braku estrogenu

Możesz podnieść poziom specjalnej żywności w produktach zawierających estrogen. Dość często poziom hormonu można zwiększyć, stosując specjalne zioła. Stół, w którym obliczana jest ilość hormonów w organizmie, pomaga wykryć nierównowagę po testach.

• Z brakiem estrogenu zmiany w kobiecym ciele. Kobiety stają się drażliwe, występują problemy z narządami trawiennymi, stały dyskomfort spowodowany nadmiernym tworzeniem się gazów.
• Brak estrogenu wywołuje zapalenie kości i stawów, które objawia się bólem, obrzękiem, słabą ruchomością stawów.

  Estrogen w żywności i ziołach. Możesz znaleźć tabelę produktów poniżej.

• Poważne naruszenia są możliwe. z pamięcią lub jej brakiem.
• Ze względu na niski poziom estrogenubrak owulacji, nieregularne miesiączki, długa przerwa między początkiem krytycznych dni.
• Często obniżanie hormon żeński wywołuje utratę kości, a także rozwój osteoporozy.
• Kobiety tracą pożądanie seksualnew swędzeniu występuje swędzenie i suchość, podczas stosunku płciowego pojawia się ból.
• Z powodu braku estrogenu pojawia się uczucie letargu, zmęczenia, któremu towarzyszą wahania nastroju, depresja, bóle głowy, bezsenność. Włosy wypadają, paznokcie stają się kruche, skóra sucha.
• Często brak estrogenu prowadzi do menopauzy nawet w młodym wieku. W tym przypadku kobiety intensywnie pocą się w nocy, prześladują uderzenia gorąca i wybuchy chorób zakaźnych układu moczowo-płciowego. Dla młodych dziewcząt brak równowagi estrogenów jest niebezpieczny.
• Niedobór estrogenu prowadzi do otyłości, chorób serca, zwiększonego cholesterolu. Występują częste zawały serca, palpitacje serca, możliwe złamania kości, udary.

Lista naturalnych bogatych w estrogeny pokarmów

Obecność estrogenu w różnych produktach.Tabela najbogatszych składników.

To nie jest cała lista produktów z naturalnym estrogenem. Pochłanianie estrogenów może być produktami zwierzęcymi, jednak lekarze tego nie zalecają. Faktem jest, że produkty mięsne i mleczne trafiają na półki sklepowe z suplementami hormonalnymi i antybiotykami. Wynika to z karmienia zwierząt, które są karmione bydłem dla szybkiego wzrostu.

Jak jeść żywność zawierającą estrogen?

Ważne: Żywność i zioła zawierające estrogeny wymienione wcześniej w tabeli nie powinny być spożywane nadmiernie. Może to spowodować wzrost tkanki, co jest niebezpieczne dla kobiet z genetyczną predyspozycją do raka.

Do jedzenia pokarmów o zwiększonej ilości estrogenu potrzebny jest zdrowy system endokrynologiczny, który może działać naturalnie podczas kontrolowania poziomu hormonów. Aby utrzymać system hormonalny, należy stosować produkty przyjazne dla środowiska.To jest zastaw całego zdrowia ciała.

Estrogen w żywności i ziołach. Tabela użycia

Kobiety, które cierpią z powodu nadwagi, w celu podniesienia poziomu estrogenu, nie powinny angażować się w stosowanie napojów kawowych. W przeciwnym razie waga może wzrosnąć.

Przydatne zioła do podniesienia poziomu estrogenu

Często, aby podnieść poziom estrogenu, kobiety szukają popularnych receptur - używania ziół.

Lecznicza terapia ziołowa może niekorzystnie wpływać na zdrowie organizmu. Tylko lekarz po wynikach testu może zbierać żywność i herbatki ziołowe, aby podnieść poziom tego hormonu.

Zalecenia w każdym przypadku są indywidualne. Ziołowy wywar lub wlew, kobiety powinny spożywać od 14 dni miesięcznego cyklu.

Wybór fito-bulionu lub kolekcji medycznej jest określony przez specjalistę.

Przepisy wywar, herbaty i nalewki, w celu zwiększenia estrogenów

• wywary do zwiększenia estrogenów, zaleca się stosowanie wraz z żywności zawierającej hormon;
• zioła są wybierane z uwzględnieniem indywidualnej tolerancji;
• obliczenie poziomu wymaganych hormonów odbywa się zgodnie z określonymi normami w tabeli po zdaniu testów;
• w trakcie leczenia zaleca się regularne wykonywanie badań kontrolnych (w celu uniknięcia nadmiaru hormonów).

Fitohormony obecne w ziołach dają wysokie wyniki podczas leczenia. Żeńskie hormony występują w sosnowym lesie, skrzypu, szałwiu, tsimitsifuge, liściach malin, mankiecie, chińskiej arcydzięglu, czerwonej koniczynie i innych roślinach.

Oto kilka przepisów na robienie remediów w domu:

• Surowe liście malin Wylewa się 300 ml przegotowanej wody, gotuje na parze przez około 1 godzinę, przesącza. Ta dawka jest przeznaczona na dzień, musisz wziąć małe porcje do wieczora. Następnego dnia przygotowywany jest świeży napar.
• Mankiet i banana raczej ich nasiona są skutecznym zbiorem w leczeniu braku żeńskich hormonów. Surowce są wypełnione przegotowaną wodą, którą można napełniać, trzy razy dziennie przed posiłkami.
• Dziki ignam z liśćmi malin nalegać 50 minut za pomocą łaźni parowej. Wlew Phyto podaje się w łyżkach stołowych, jeden po drugim przed posiłkami.
• Owoce Prutnyak są kruszone, gotowana na parze woda, inkubowana przez 1 godzinę, przyjmować cały dzień w małych porcjach.

Tabela żywności o wysokiej zawartości estrogenu

Estrogen w żywności i ziołach: tabela wskazuje najbardziej bogatą w hormony żywność dla kobiet:

Żywność obniżająca estrogen

Pokarmy bogate w siarkę przyczyniają się do wycofania estrogenu z organizmu i oczyszczenia wątroby. Organizm odpowiedzialny jest za procesy metaboliczne, rozszczepia estrogen.

Siarka to:

• w żółtku jaja;
• w składzie owoców cytrusowych;
• w zielonych warzywach liściastych i cebuli;
• w Brukseli, kolor, kapusta pekińska.

Dzięki resweratrolowi, znajdującemu się w skórze czerwonych winogron i proantocyjanidynie, który jest obecny w nasionach tych owoców, produkcja estrogenu w organizmie jest zablokowana. Do spożywania czerwonych winogron zaleca się preferowanie odmian z kamieniami.

Całkowita eliminacja napojów alkoholowych pomaga usunąć żeński hormon z organizmu.

Ze względu na dużą ilość błonnika w składzie figi, stosowanie tego produktu może obniżyć poziom estrogenu w organizmie. Ponadto produkt radzi sobie z nadmiarem złogów tłuszczu i eliminuje ryzyko raka piersi.

Owoce cytrusowe zawierają witaminę C. Dzięki działaniu przeciwutleniaczy produkt uzupełnia ciało fitohormonami, pomagając w rozkładzie syntetycznego estrogenu.

Ważne jest, aby pamiętać! Stosowanie dużych ilości orzeszków ziemnych i kapusty stwarza złe warunki do wchłaniania jodu i cynku, nadmierne spożycie soi przyczynia się do pustej absorpcji wapnia.

Przydatne zalecenia i ostrzeżenia

Zwiększenie poziomu żeńskiego hormonu w ciele wymaga pełnoprawnej pracy układu rozrodczego. Wymaga to regularnej intymności seksualnej, przy braku pełnego życia seksualnego estrogen jest produkowany w małych ilościach.

Aromaterapia to pomocnicza opcja zwiększania ilości estrogenu.

Lekarze zalecają stosowanie procedur z użyciem następujących olejków eterycznych z roślin:

• szałwia;
• anyż;
• różowe pelargonie;
• cyprys;
• koperek;
• lawenda.

Przy wzroście poziomu hormonów wymagany jest nadzór eksperta, ponieważ duża liczba hormonów jest szkodliwa dla zdrowia.

Ważnym czynnikiem w stabilizacji poziomu hormonalnego jest dopuszczalna masa ciała. Niewydolność lub nadmiar tkanki tłuszczowej w ciele prowadzi do braku równowagi poziomów hormonalnych. Zbyt duże lub zbyt chude kobiety mają zaburzenia w produkcji jaj.

Powinieneś zrezygnować z używania nikotyny i kofeiny.Palacze mają upośledzony poziom estradiolu - to główny steryd.

Podczas przywracania stanu hormonalnego jest wymagane, aby uniknąć nadmiernego stresu fizycznego, zwłaszcza u dziewcząt uprawiających sport na profesjonalnym poziomie. Ruch i ćwiczenia są oczywiście konieczne, ale z umiarem. Preferowane są bieganie, pływanie, aerobik, taniec.

Równowaga witaminowa organizmu odgrywa ważną rolę w walce z przywracaniem hormonów. Witamina C stymuluje nadnercza, jest w zielonych, porzeczkowych jagodach, ascorbicum można pobrać z syntetycznych środków.

Działanie witaminy P ma na celu zwiększenie aktywności witaminy C.. Grupa witamin B, łagodzi objawy niedoboru hormonów żeńskich, aktywuje nadnercza. Do produkcji estrogenu niezbędne jest przyjmowanie witamin E i K.

Ze wszystkich wskazówek dotyczących podwyższania poziomu żeńskiego hormonu możesz zdecydować, że dla zdrowego stylu życia powinno się stosować odpowiednią dietę, prowadzić aktywny tryb życia, nie nadużywać alkoholu.Jeśli wystąpiła niewydolność hormonalna, nie można podejmować decyzji o zastosowaniu terapii terapeutycznej, ponieważ są to lekarze.

Produkty zawierające estrogen - hormon kobiecej młodości:

Obejrzyj wideo: Najsilniejsze zioła i zmiennej uspokajające. Lista TOP 5 + porady (recepury pod filmem) (Kwiecień 2024).