Dieta Haley Diets. Lista produktów, menu na każdy dzień, przepisy kulinarne

Większość diet opiera się na ograniczeniu ludzi w żywności.

Dieta Haley Pomeroy, a mianowicie menu na każdy dzień, różni się od większości tym, że gdy jest obserwowana, nie ma potrzeby radykalnego odrzucania pokarmu. Jego działanie opiera się całkowicie na innych zasadach.

Haley Pomeroy i Yves Adamson's Diet, przyśpieszający metabolizm

Dieta przyspiesza metabolizm, tj. u ludzi metabolizm jest szybszy.

Kalorie zaczynają palić się znacznie szybciej., uwolnienie niezbędnej energii i harmonia ludzkiego ciała zależy od szybkości spalania kalorii.

Ciekawy fakt! Metabolizm każdej osoby może przebiegać z różną szybkością. 10% to dziedziczenie genetyczne, ale pozostałe 90% to już sposób na życie.

Szybkość metabolizmu zależy od kilku czynników, które w połączeniu dają jedną lub drugą postać ludzkiej budowy ciała.

Czynniki wpływające na kształtowanie się ciała osoby:

• Czynnik płci, wieku i wagi osoby;
• Sposób życia, który prowadzi konkretna osoba, czy to ruchoma, czy nie, jak jedzą, czy podążają za codziennym reżimem, czy wykonują ćwiczenia fizyczne;
• Obecność chorób i stresujących sytuacji.

Menu na codzienną dietę Haley Pomroy pomoże stworzyć prawidłową rutynę w diecie, co przyczynia się do przyspieszenia metabolizmu.

Zasady diety Haley Pomeroy. Co powoduje przyspieszenie metabolizmu i jak pomaga schudnąć

Podstawową zasadą diety jest promowanie przyspieszenia metabolizmu w organizmie - metabolizmu. W końcu to zależy od niego, jak postać będzie wyglądała na końcu.

Haley Pomroy twierdzi, że naruszenia w przepływie metabolizmu są bezpośrednio związane z niewłaściwymi dietami i to ona oferuje taką, która da pożądany rezultat.

Amerykański dietetyk opiera swoją metodę na tym, że przejadanie się i niedożywienie są szkodliwe dla organizmu.

W pierwszym przypadku tłuszcze po prostu się akumulują, w drugim tłuszcze nie są spalane, a komórki organizmu tracą wilgoć, której potrzebują, a to samo w sobie jest niebezpieczne.

Dlatego Pomroy oferuje następujące zasady:

• Właściwe menu dietetyczne na diecie, Haley Pomroy powinien być starannie wybrany ze zdrowej żywności. A co najważniejsze - żywność powinna być niskokaloryczna;
• Pozytywna postawa i motywacja do utraty wagi. Nadwaga nie powinna wprowadzać człowieka w stresującą sytuację, nie należy panikować i martwić się - będzie to miało bardzo negatywny wpływ na ogólny nastrój utraty wagi;
• Nie głoduj - Również ważną zasadą, która odróżnia tę dietę od wszystkich innych. Nie możesz głodować;
• Woda. Codziennie musisz pić 2 litry absolutnie czystej wody. Każdego dnia musisz zacząć od szklanki wody przed śniadaniem, a następnie jeść;
• Czas na kolację. Konieczne jest zjedzenie nie mniej niż 1,5 godziny przed pójściem spać. Jest to ważny punkt w diecie, zależy to od tempa metabolizmu. W skrajnych przypadkach wystarczy wypić filiżankę kompotu lub soku.

Przestrzegając tych zasad, musisz przestrzegać diety. Składa się z następujących elementów: 3 gęsto jedz, aw odstępach 2 przekąski.

Ostatecznie należy to zrobić tak, aby między posiłkami nie było więcej niż 2 godziny, co najmniej 3 godziny. Dzięki takiemu podejściu system trawienny nie zatrzymuje się, działa stabilnie i jest to najważniejszy czynnik diety Pomroy.

Podczas diety według metody Haley Pomeroy, po przygotowaniu menu na każdy dzień, musisz pić wodę małymi łykami.

Wpłynie to na ogólne tło przestrzegania diety i przyspieszy metabolizm do pożądanych granic.

Wydajność: jakie wyniki można osiągnąć

Przestrzegając wszystkich zasad i przestrzegając dokładnych instrukcji dotyczących tego rodzaju diety, można osiągnąć wysokie wyniki, które natychmiast wpłyną na sylwetkę.

Skuteczność tej techniki jest następująca:

• po kilku tygodniach jego użytkowania będzie zauważalny w kierunku poprawy zmian w wyglądzie;
• waga spadnie każdego dnia, gdy tylko proces metabolizmu zostanie uruchomiony na właściwej drodze.

Prosta, ale skuteczna dieta Pomroy pomoże radzić sobie z problemami nadwagi bez większego wysiłku.

Jednak dieta wymaga użycia wyłącznie czystych, naturalnych produktów, a także ich właściwe użycie w ciągu dnia.

Zalety w stosunku do innych diet

Główną zaletą w stosunku do innych systemów utraty wagi jest to, że nie musisz głodować ani ograniczać się w jedzeniuktóre są typowe dla zwykłej diety.

Jednocześnie, że ta przewaga była całkowita i bezwarunkowa,Ważne jest przestrzeganie następujących zasad:

• spożywać jedzenie spokojnie to cała ceremonia, nie pozwalając na przekąski w drodze;
• wszystko, co trafia do ust, musi być dokładnie przeżuwane, tylko wtedy zagwarantuje normalne trawienie pożywienia;
• pokarm powinien być wchłaniany małymi porcjami, w tym przypadku efekt diety będzie maksymalny;
• Nie możesz jeść aż do pełnego nasycenia. Następnie, gdy już poczujesz lekkie uczucie sytości, musisz opuścić stół, tym bardziej - żołądek.

Kombinacja węglowodanów i białka - najbardziej optymalna z tą formą dietydlatego warto zadbać o spokój po całkowitym nasyceniu. Przyczynia się to do najbardziej produktywnej absorpcji wszystkich składników odżywczych.

Etapy diety Haley Pomeroy, produkty i szczegółowe menu na każdy dzień

Ważnym punktem diety jest ścisłe przestrzeganie diety w ciągu dnia. Sposób, w jaki to robi, zależy od sukcesu całej firmy.

Dieta Hayleya jest najprostsza w porównaniu do innych i niezbyt surowa, ale jej znaczenie polega na ścisłym przestrzeganiu zasad, a nie na powstrzymywaniu się od nich, przestrzeganiu ich nienagannie.

Kiedy wszystkie zasady żywienia są przestrzegane, zaczyna się faza przejścia do działania.

Etap 1 - złagodzić stres

Początkujący nie jest więc łatwy, aby natychmiast przejść na taki system władzy i aktywności fizycznej W ciągu pierwszych 2 dni musisz jeść produkty zawierające węglowodany, które są łatwo trawione.

Białka i tłuszcze muszą być ograniczone, to znacznie przyczyni się do strojenia ciała.

Etap 2 - odblokuj tłuszcz

Następne 2 dni powinny być poświęcone spalaniu tłuszczu.. Jest to proces naturalny, ponieważ w wyniku działań, które zostały podjęte w dzisiejszych czasach, metabolizm nieuchronnie zaczyna przyspieszać.

Produkty białkowe muszą być kontrolowane w kontrolowany sposób., ponieważ wszystkie tłuszcze zostały spalone przez organizm w ciągu 2 dni.

Konieczne jest, aby dieta była pokarmem o niskiej zawartości węglowodanów. Wszystko to zwiększy zawartość aminokwasów.

Etap 3 - aktywacja metabolizmu

Poprzednie etapy miały na celu zapewnienie spalenia własnych tłuszczów, teraz przychodzi chwila, aby organizm otrzymał przede wszystkim tłuszcze, których potrzebuje.

Do tego Konieczne jest spożywanie pokarmów zawierających dużo tłuszczu, ale niewystarczająco dużo węglowodanów i białek.

Jest to klucz do sukcesu na ostatnim etapie diety, a następnie przez kilka kolejnych tygodni musisz przestrzegać tego zamówienia, aż do uzyskania pozytywnego wyniku.

Zasada czwartego tygodnia. Czy muszę skonsolidować wynik i

Po przejściu przez wszystkie etapy diety jej adept nieuchronnie pojawia się w czwartym tygodniu, kiedy nadchodzi chwila prawdy i nieuchronnie pojawia się pytanie - co dalej?

Przy ścisłym przestrzeganiu zasad Haley, wyniki zostaną osiągnięte - waga zmniejszy się o co najmniej 15 kilogramów.

Ale w tym przypadku konieczne jest, aby przestrzegać zasad, które są przestrzegane, po tej diecie. Odwrót od nich jest obarczony szybkim przyrostem masy ciała.

Jakie pokarmy nie mogą być spożywane

Dieta dopuszcza prawie wszystkie produkty, jest bardzo pobłażliwa, ale nadal wprowadza pewne ograniczenia, bez których nie można normalnie podążać za systemem Pomeroy.

Dlatego należy wykluczyć:

• alkohol;
• tytoń;
• kawa, herbata;
• produkty sojowe;
• cukier i dowolne słodziki;
• produkty mleczne w dowolnej formie (mleko, kefir, ser);
• kukurydza i pszenica.

Zestaw produktów jest imponujący i może odstraszyć potencjalnego użytkownika tego programu, ale warto przyjrzeć się przepisom, a wszystko wpadnie na dobre, bo wszystko jest całkiem smaczne.

Przepisy na dietę

Na różnych etapach diety można polecić smaczne dania.. Pomogą pozbyć się zbędnych kilogramów, a także pomogą w codziennym życiu.

Przepisy są proste i proste, można je podzielić na etapy diety.

Oto główne z nich:

• Gotowany kurczak, zupa jarzynowa wszelkich składników z zazharkoy, gotowana wołowina, kompot z suszonych owoców, gotowana ryba, surówka z kapusty.
• 2 kurze jaja, gotowane fasolki szparagowe, duszona kapusta i ryby, zupa z kurczaka bez dodatków, tj. Rosół z kurczaka, sok z naturalnych produktów.
• Duszona wieprzowina, bochenek, doprawione masłem, duszone łosoś różowy, bulion mięsny z kawałkami mięsa, awokado, mleko kokosowe, pistacje.

We wszystkich 3 fazach nie są potrzebne specjalne przepisy, wszystko jest proste i nie wymaga dużego wysiłku.

Wskazówki programowe Hayley Pomeroy

Ogólnie rzecz biorąc, dieta ta pozwoli z najmniejszymi obciążeniami ciała osiągnąć główny cel - utratę wagi.

Przydatne porady dietetyków i autora samej diety sprowadzają się do następujących ważnych zasad metod odchudzania:

• menu powinno składać się ze zdrowych naturalnych produktów;
• musisz próbować nie wchodzić w stresujące sytuacje, nie chorować;
• nie odmawiaj sobie jedzenia, które lubisz.

Poniższe wskazówki ułatwią przejście metody żywieniowej Haley.

Plusy i minusy

Wszystkie wady i zalety diety zostały zebrane w poniższej tabeli.

Opinia lekarzy

Według ekspertów dietetyków, zasady zawarte w metodzie Haley Pomroy, w przeciwieństwie do danych naukowych.

Jeśli dojdzie do utraty wagi, nie jest to spowodowane przyspieszeniem metabolizmu, ale faktem, że przy ograniczonej liczbie kalorii ludzkie ciało wciąż doświadcza poważnego wysiłku fizycznego, co prowadzi do utraty wagi.

Czy są jakieś przeciwwskazania?

Nie ma absolutnie doskonałych metod, aby schudnąć. Do każdego z nich należy podejść ostrożnie i spokojnie.I jak każda dieta, ta wynaleziona przez Haley Pomeroy nie jest odpowiednia dla wszystkich.

Są przypadki, kiedy nie można ich zastosować:

• jeśli dana osoba cierpi na choroby układu dokrewnego i przewodu żołądkowo-jelitowego;
• istnieją ograniczenia dotyczące wieku: dieta nie jest odpowiednia dla osób, które mają mniej niż 18 lat i więcej niż 60 lat;
• matki w ciąży i karmiące piersią również nie powinny trzymać się tej diety.

Ten nowoczesny system odchudzania cieszy się stałą popularnością wśród kobiet na całym świecie, a według wielu recenzji przynosi dobre rezultaty.

Obejrzyj wideo: PROBÉ LA DIETA DE HAILEY BALDWIN UN DIA COMPLETO (Kwiecień 2024).