Jednorazowa dieta arbuza do odchudzania: wyniki i recenzje cieńsze

W lecie dieta arbuza na odchudzanie jest bardzo popularna wśród dziewcząt. Recenzje i wyniki stosowania arbuza do odchudzania mówią o wyjątkowej skuteczności i bezpieczeństwie takiej prostej, ale użytecznej diety.

Wykorzystanie pulpy arbuzowej jako jednoskładnikowej diety ma wiele zalet dla ciała i ciała kobiety.

Korzyści z diety arbuza nad innymi

Charakterystyczną cechą diety arbuzów jest to jagoda ma przyjemny słodki smak, co jest bardzo atrakcyjne, jak na monodiety. Oprócz doskonałych wyników utraty wagi, według licznych opinii, stale konsumujących arbuz, uczucie głodu prawie nie występuje.

Dieta arbuza to świetny sposób, aby szybko schudnąć

Eksperci zauważają, że ta dieta:

1. Łatwy do przenoszenia. Słodki smak arbuza sprawia, że ​​czujesz się pełny.Arbuz składa się z wody, a ciało nie odczuwa głodu, ponieważ żołądek szybko wypełnia się płynem odżywczym.
2. Krótkoterminowy i skuteczny. W krótkim czasie - co najmniej 3 dni, pierwsze kilogramy już odchodzą.
3. Zawiera jeden monoprodukt. Nie ma potrzeby codziennego gotowania, wystarczy zaopatrzyć się w arbuzy.
4. Niska kaloryczność Arbuz nie zawiera tłuszczu i cholesterolu. 100 g pulpy arbuzowej zawiera tylko 25 kcal.
5. Odżywia organizm witaminami i pierwiastkami śladowymi. Arbuz zawiera dużo witamin - A, B, C. Jedzenie arbuza uzupełnia ciało dzienną dawką żelaza, potasu i magnezu (odpowiednie dla osób z niedokrwistością).
6. Łagodzi obrzęki. Przy wystarczającym spożyciu płynów w organizmie nie ma potrzeby przechowywania i zatrzymywania wody w komórkach. Obrzęki znikają.
7. Poprawia pracę jelit. Celuloza i fruktoza, których jest dużo nawet w małej ilości pulpy arbuzowej, normalizują pracę układu pokarmowego organizmu.
8. Oczyszcza organizm z toksyn i żużli.Ciało bardzo szybko pozbywa się całkowicie niepotrzebnych złogów soli wodnej, które gromadzą się przez lata.Działanie moczopędne przyczynia się do całkowitej eliminacji z organizmu wszystkich szkodliwych toksyn.
9. Utrzymuje równowagę wodno-solną. Ze względu na sole mineralne zawarte w pulpie arbuzowej, metabolizm ciała ludzkiego ulega normalizacji.

Korzyści z diety arbuza dla kobiet

Aby wytrzymać stres i zachować piękność w każdym wieku, kobiety, jak łyk życiodajnej wilgoci, potrzebują witamin i składników odżywczych.

Wynik dieta arbuza: przed i po

Dieta arbuza, idealna do utraty wagi w krótkim czasie. Dobrze radzi sobie z usuwaniem toksyn i innych szkodliwych substancji. w naturalny sposób.

Recenzje zadowolonych kobiet, które przeszły kurs dietetyczny, wyraźnie pokazują, jak przyjemnie jest uświadomić sobie, że wyniki przekroczyły wszelkie oczekiwania.

Arbuz dieta wypełnia kobiece ciało potasem i magnezemktóre są antydepresantami. Dlatego należy zapewnić dobry nastrój podczas picia arbuza każdego dnia.

Interesujący fakt. Naukowcy odkryli substancję cytruliny w miazdze arbuza, która w wyniku metabolizmu (przemiany materii) jest przekształcana w ciało w argininę, która rozszerza naczynia krwionośne i skutecznie zwiększa napięcie ciała.

Dieta przyczynia się również do zapobiegania chorobom zapalnym w obrębie układu moczowo-płciowego, ponieważ sok z arbuza nie pozwala na osadzanie się zarazków na ściankach żołądka.

Dieta arbuza działa cuda i nadaje się do utraty wagi dla wszystkich kobiet, niezależnie od wieku, jest nawet nazywany dietą młodzieży.

W recenzjach wiele kobiet, które doświadczyły diety na sobie, zauważa pozytywne zmiany nie tylko w utracie wagi, ale także w zdrowiu i wyglądzie. Takie odżywianie, według wielu, naprawdę daje dobry wynik.

Głównym powodem skuteczności diety są antyoksydanty w pulpy arbuzowej:

• Likopen;
• Kwas foliowy;
• Karoten;
• Tiamina;
• Kwas askorbinowy;
• Niacyna.

Likopen - stymuluje pracę komórek skóry, nasyca ją tlenem i zwiększa produkcję kolagenu, który jest odpowiedzialny za utrzymanie młodości i piękna skóry.

Wygładza zmarszczki, chroni skórę przed szkodliwym działaniem środowiska i promieniowaniem ultrafioletowym, zwalcza cellulit.

Kwas foliowy (witamina B9) - zapewnia zdrową skórę, zwiększa laktację u matek karmiących piersią.

Zwróć uwagę. W czasie ciąży należy jeść arbuzy, nasycając organizm witaminą B9, która jest odpowiedzialna za tworzenie układu nerwowego dziecka.

Karoten (witamina A) - wspomaga układ odpornościowy, wzmacnia ogólny stan organizmu kobiet, zwalcza wirusy, poprawia ostrość wzroku.

Przy wystarczającym spożyciu witaminy A - włosy zyskują naturalny połysk, wzmacniają paznokcie i dziąsła.

Lekkość odczuwana jest w całym ciele, przypływ siły i energii.

Tiamina (witamina B1) - łagodzi zmęczenie, drażliwość, nerwowość. Wspiera dobrobyt i optymizm kobiet, obciąża ją energią przez cały dzień, co jest tak ważne w naszych trudnych czasach.

Kwas askorbinowy (witamina C) - wzmacnia naczynia krwionośne, stymuluje gruczoły dokrewne.

Niacyna (witamina B3) - niezbędne do normalnego trawienia i normalizacji metabolizmu. Wzmacnia stawy, dzięki czemu są ruchome.

Podstawowe zasady diety arbuza

Według dietetyków, zacząć tracić na wadze z tą dietą jest lepiej jesienią. W tym okresie dieta arbuza na odchudzanie staje się panaceum na odchudzanie. Recenzje i wyniki mówią same za siebie.

Jak wybrać dobry arbuz

Podstawowe zasady diety:

1. Musisz upewnić się, że nie ma alergii na tę jagodę.
2. Jedz tylko dojrzałe owoce.
3. Arbuz, przed jego wycięciem, należy dobrze spłukać gorącą wodą i wytrzeć do sucha, aby uniknąć infekcji jelitowych, ponieważ na powierzchni arbuza jest dużo zarazków.
4. Konieczne jest prawidłowe obliczenie dziennej stawki produktu: należy pobrać 1 kg pulpy arbuzowej na 10 kg masy.
5. Jedzenie arbuza powinno być 5-6 razy w regularnych odstępach, równomiernie dzieląc porcję dzienną.
6. Kolacja powinna rozpocząć się 4 godziny przed snem.
7. Możesz pić wodę mineralną bez gazu lub zielonej herbaty.

Opcje menu dotyczące czasu diety

Na początku każdego dnia musisz przygotować organizm do diety arbuzowej - wypij 1 szklankę ciepłej wody na pusty żołądek.

Wiele płynów przechodzi przez organizm podczas diety.

Dieta przez 3 dni

Najkrótsza i najłatwiejsza opcja, może być polecana każdemu, kto nigdy nie siedział na diecie arbuzowej. Plan zasilania: przez 3 dni musisz używać tylko miąższu arbuza (w ilości 1 kg pulpy na 10 kg masy). Możesz pić tylko zieloną herbatę lub zwykłą wodę.

Siedmiodniowy aktywny program: minus 10 kg na tydzień

Aby uzyskać bardziej znaczący wynik w odchudzaniu, można przejść przez siedmiodniowy posiłek. Zasady pozostają takie same: możesz jeść tylko arbuz. Ponieważ dieta jest bardziej długotrwała, należy dodatkowo karmić organizm witaminami i pierwiastkami śladowymi.

W tym celu wprowadza się do dziennej dawki 3-4 małych krakersów z mąki razowej. Pomoże to kobietom w łatwym przenoszeniu ograniczeń żywnościowych i schudnięciu. W razie potrzeby można pić czystą wodę i słabą ziołową herbatę.

Delikatna dieta arbuzowa na 10-14 dni

Taki opcja zasilania została zaprojektowana na dłuższy czasdlatego wynik będzie wyższy. Oszczędzająca dieta arbuzowa służy do utraty wagi przez ludzi, którzy chcą stracić dużą wagę w krótkim czasie, na przykład, aby schudnąć przed wyjazdem na wakacje.

Aby przezwyciężyć niepewność, że dieta naprawdę działa, możesz przeczytać recenzje, a następnie staje się jasne, jakie wyniki możesz oczekiwać.

Arbuz, ze wszystkimi jego pozytywnymi cechami, wypłukuje wapń z organizmu, dlatego przy długotrwałej diecie arbuza konieczne jest uzupełnienie tych strat, w tym celu musisz używać małej ilości twarogu (do 250 g) dziennie.

Aby utrzymać jelita w dobrym stanie, potrzebne są aminokwasy Ryż - to produkt, który radzi sobie z tym celem. Menu jest powtarzane przez wszystkie 14 dni.

Wprowadzenie do codziennego menu twarogu i ryżu pozwala schudnąć przy minimalnym obciążeniu organizmu.

Kto nie powinien stosować diety: przeciwwskazania

Proces utraty wagi jest spowodowany dużą ilością płynu przechodzącego przez ciało.

Przeciwwskazania do diety

Nie używaj:

1. W przypadku kamicy moczowej dieta może powodować ruch kamieni nerkowych.
2. Również w chorobach serca nie można pić dużej ilości wody.
3. W przypadku chorób żołądka dieta arbuza może prowadzić do biegunki, która spowoduje odwodnienie i uszkodzenie.

Ważne jest, aby wiedzieć. Nie trzeba siedzieć na diecie arbuza z istniejącymi chorobami: serce i naczynia krwionośne, układ hormonalny, przewód pokarmowy (GIT), choroba nerek (zapalenie pęcherza moczowego, odmiedniczkowe zapalenie nerek, kamica moczowa).

Dieta arbuza menu na każdy dzień tygodnia

Menu powtarzane przez wszystkie 7 dni.

1. Pierwsze śniadanie: od 1 do 3 plasterków arbuza i 200 g niskotłuszczowego twarogu.
2. Drugie śniadanie: para plasterków arbuza.
3. Obiad: 250 g owsianki z ryżu na wodzie i 700 g pulpy arbuzowej.
4. Obiad: arbuz z twarożkiem: 500 g arbuza i 60 g twarożku.
5. Kolacja: mały arbuz (do 200g) i 200g owsianki ryżowej.

Pozwolono pić czystą wodę i słabą herbatę (ziołową, owocową lub zieloną).

Możliwe wyniki diety (czego się spodziewać)

Nadmierna masa ciała opuszcza ciało bez trudności, liczba upuszczonych kilogramów będzie zależeć od dodatkowej wagi osoby, która odchodzi na dietę: im więcej, tym więcej straci funty. Możliwe wyniki:

• przez 3 dni - 3 - 5 kg;
• przez 7 dni - 7-10 kg;
• w 14 dni - 8-14 kg.

Oczyszczanie ciała, dobry sen, lekkość w całym ciele, pozytywny stan emocjonalny ciała, pragnienie tworzenia i życia - i Wszystko to daje dietę arbuza dla utraty wagi.

Recenzje i wyniki zadowolonych kobiet są zmotywowane, aby nie szukać innych metod odchudzania, ale stosować dietę arbuzową w celu uzyskania prawdziwych rezultatów.

Z zastrzeżeniem wszystkich zasad i porad, sukces jest gwarantowany.

Zalecenia dietetyczne dla osób, które decydują się na odchudzanie z dietą arbuzową

Każda dieta jest ogromnym obciążeniem dla organizmu i bardzo ważne jest, aby jej nie uszkodzić.

Co arbuz nie może kupić

Ta dieta ma niską kalorię, czyli okołoOrganizm będzie potrzebował braku niezbędnych substancji.Zaleca się anulować wszystkie ciężkie wysiłki fizyczne.

1. Potrzebujesz więcej odpoczynku i chodzenia na świeżym powietrzu.
2. W przypadku jakichkolwiek, nawet drobnych dolegliwości (ból w jamie brzusznej, plecach), należy pilnie przerwać dietę i natychmiast skonsultować się z lekarzem.
3. Nie musisz dążyć do szybkiej utraty wagi - jest to bardzo szkodliwe dla organizmu.
4. Wyjście z diety jest niezwykle ważne. Nie możesz narazić ciała na ponowne naprężenie, które może uzyskać dzięki gwałtownej zmianie diety.

Ważne jest, aby zrozumieć! Przed podjęciem decyzji o zmianie diety należy skonsultować się z terapeutą.

Jak bezpiecznie wyjść z diety

Proces odchudzania nie powinien wydawać się torturowaniem, każdy odchudzający się człowiek nie będzie miał czasu, aby spojrzeć za siebie, gdy dieta arbuzowa dobiegnie końca.

Zacznij dzień od szklanki wody

Jeśli zdecydujesz się użyć arbuza do odchudzania, nie wątp, że w wyniku kuracji dietetycznej, ty, podobnie jak wiele innych osób, które zostawiają pochwały w Internecie, będzie zadowolony z wyniku.

Konieczne jest przestrzeganie normalnej diety z zachowaniem ostrożności i przestrzeganiem zaleceń.

Główny zasady z diety - stopniowe. Czas trwania leczenia powinien być dłuższy niż sama dieta 2 - 3 razy. Konieczne jest utrzymanie częstotliwości posiłków, jest 5-6 razy. Nie można jeść niczego tłustego, nie zbyt ostrego lub słonego.

Należy preferować owoce i warzywa, produkty mleczne, niskotłuszczowe odmiany mięsa i ryb. Gotowanie jest najlepsze dla pary.

Plan menu, aby wyjść z diety na cały dzień:

1. Dzień powinien rozpocząć się od szklanki ciepłej wody (200-300 ml), można do niej dodać trochę miodu. Rozpocznij śniadanie za pół godziny.
2. Pierwsze śniadanie - owsianka (200 g). Alternatywnie - twarożek (100 - 150 g).
3. Drugie śniadanie - sałatka z warzyw lub owoców (200 g).
4. Obiad - pierś z kurczaka (100 g), kasza gryczana (250 g).
5. Snack - połowa arbuza normy.
6. Kolacja - połowa stawki arbuza

Dzienna stawka arbuza musi być obliczona na podstawie obliczeń 1 kg miąższu na 30 kg masy.
Taka codzienna dieta utrzyma wynik uzyskany z diety arbuza przez długi czas.

Dieta jest łatwo tolerowana, jeśli wszystkie zalecenia są przestrzegane.Dieta odchudzająca jest bezpieczna i skuteczna. Opinie i opinie osób, które spróbowały diety arbuzowej, są w większości pozytywne, ponieważ dobre wyniki osiąga się w krótkim czasie.

Obejrzyj wideo: Smoothie - sok z arbuza w 2 minuty (Kwiecień 2024).