Jak schudnąć na diecie arbuza: menu, zasady, cechy, recenzje

Arbuz jest uważany za ulubiony przysmak wielu ludzi. Oprócz smaku cukru, jest również bardzo przydatny. Ma szeroką gamę substancji niezbędnych do życia.

Dzięki tej wspaniałej jesiennej jagodzie możesz stracić wystarczającą liczbę dodatkowych kilogramów bez utraty witamin i minerałów, które są ważne dla organizmu.

Dieta arbuzowa może być używana nie tylko do odchudzania, ale także do zbierania menu do oczyszczania organizmu z toksyn i zatrzymywanych płynów.

Bez względu na liczbę dodatkowych kilogramów arbuz jest dobrze tolerowany, wchłaniany przez żołądek i nie wywołuje u siebie poczucia przemocy.

Bez względu na liczbę dodatkowych kilogramów, jest dobrze tolerowany, wchłaniane przez żołądek i nie powodują poczucia przemocy przeciwko sobie.

Podstawowe zasady diety arbuza

Dieta to specjalna kompozycja diety z dokładną liczbą kalorii i pewnym okresem czasu.

Eksperci - dietetycy opracowują opcje odchudzania bez uszkadzania ludzkiego ciała.

Dieta to specjalna kompozycja diety z dokładną liczbą kalorii i pewnym okresem czasu.

Trzy główne zalety diety:

1. Wybór wyłącznie zdrowych produktów;
2. Dokładna liczba kalorii;
3. Właściwa dystrybucja czasu na posiłki.

Jeśli chodzi o dietę arbuza, jej dietetycy mogą przepisać prawie co drugą osobę, która się stosuje. Ponieważ dieta arbuza ma bardzo mało przeciwwskazań a ten pachnący słodki owoc nie zmusi ciała do gwałtu, ale wręcz przeciwnie, sprawi przyjemność.

W sumie zjedz swój ulubiony owoc - uzyskasz pożądany efekt.

Dieta arbuza ma bardzo mało przeciwwskazań i ten pachnący słodki owoc nie zmusi ciała do gwałtu.

Jak wybrać arbuza

Istnieje kilka opcji menu dla diet odchudzających na bazie arbuza. Cokolwiek zostało wybrane jako podstawa pierwszą rzeczą, którą musisz wybrać odpowiednie jagody.

Aby uzyskać udany wynik odchudzania, wybiera się tylko dojrzałe owoce bez żadnych uszkodzeń. Wielkość arbuza lepiej wybrać średnią, nie większą niż 10 kg.Ta opcja zapewnia większą gwarancję, że owoc jest w pełni dojrzały i nie zawiera dodatków chemicznych.

Istnieje kilka opcji menu dla diet odchudzających na bazie arbuza. Cokolwiek zostało wybrane do podstawy, pierwszą rzeczą, którą musisz wybrać odpowiednie jagody.

Więcej Istnieje kilka sposobów na przetestowanie arbuza na azotany i dojrzałość.Jeśli część pulpy arbuzowej zostanie wrzucona do szklanki wody, wówczas przy braku dodatków woda powinna tylko zmętnieć, aw obecności azotanów zmieni się kolor wody w szkle.

Dojrzały arbuz ma rozcięte ziarna cukru na powierzchni miąższu.

Produkty dietetyczne

Dieta arbuza, jako środek do odchudzania, menu oznacza nie tylko oparty na arbuzie.

Dieta arbuza, jako środek do odchudzania, menu oznacza nie tylko na podstawie arbuza.

Tutaj na pewno przyjdzie z pomocą innym produktom, a mianowicie:

• owoce (z wyjątkiem banana - ze względu na wysoki poziom kalorii);
• warzywa;
• zboża;
• chude mięso z ryb i kurczaka (najlepiej lepiej podać część klatki piersiowej).

Wszystkie składniki pomocnicze kategorycznie nie mogą być smażone. Wszystko powinno być spożywane wyłącznie świeżo i gotowane.

Codzienna sekwencja żywieniowa

Zgodnie z wytycznymi, arbuz należy przyjmować z każdym posiłkiemale nie przekraczaj 5 kg w ciągu dnia.

Zgodnie z wytycznymi metodologicznymi arbuz należy przyjmować przy każdym posiłku, ale nie przekraczać 5 kg w ciągu dnia.

Przed rozpoczęciem diety należy najpierw wprowadzić tę jagodę do diety przez kilka dni, Począwszy od 2-3 kawałków pachnących owoców południowych dziennie. A po zakończeniu diety arbuza stopniowo zmniejszać dawkę przez 3 dni.

Taka procedura utwardzania jest konieczna, aby zapobiegać odruchowi biegunkowemu i odruchowi wymiotowemu podczas i po diecie. Jeśli ten punkt zostanie zignorowany, to wynik diety arbuzowej nie będzie szczupłą postacią, ale zatruciem i biegunką.

Ważne, aby wiedzieć! Arbuz usuwa tylko nadmiar płynu z organizmu, a nie z tkanki tłuszczowej. W związku z tym, podczas diety, staraj się poruszać więcej, aby ze względu na wysiłek fizyczny skóra była zaciśnięta i nie opadła.

Arbuz usuwa tylko nadmiar płynu z organizmu, a nie z tkanki tłuszczowej. W związku z tym podczas diety staraj się poruszać więcej.

Co wykluczyć z diety

Jakie produkty będą ingerować w menu diety arbuza dla utraty wagi:

• absolutnie wszystkie tłuste pokarmy;
• wędzone mięso;
• wysokotłuszczowe sery;
• jajka;
• produkty mleczne;
• duże ilości cukru.

  Większość szkodliwych i tłustych pokarmów jest zabroniona podczas diety.

Arbuz w połączeniu z powyższymi produktami zapewnia silną niestrawność i może prowadzić do szybkiego bicia serca, zwiększonego tworzenia się gazów i wzdęć. Tak, a pożądany wynik - cienki - nie może zostać osiągnięty.

Korzyści z diety

Dlaczego schudnąć, aby przestać na diecie arbuza? Chodzi o to arbuz jest tani, ma doskonały smak i przyczynia się do szybkiego nasycenia ciała. Dzięki takiej opcji diety dana osoba czerpie przyjemność zarówno z jedzenia, jak i wyników, co z pewnością ucieszy.

Ta dieta może być stosowana późnym latem i jesienią, kiedy wybór owoców jest duży, są świeże i pełne składników odżywczych.

Dieta nie zakłóca metabolizmu i nie prowadzi do wyczerpania zamiast utraty wagi.

Zwykle o tej porze roku osoba nie doświadcza problemów globalnych w postaci beri-beri, zmęczenia, głodu słonecznego, dlatego Dieta nie przełamie metabolizmu i nie doprowadzi do wyczerpania zamiast utraty wagi.

Dieta odchudzająca

Oferujemy kilka opcji menu diety arbuza na odchudzanie. Będziesz musiał wybrać tylko to, co ci się podoba i najwygodniej dla siebie.

3 dni menu

1 dzień:

• Śniadanie: 1 plasterek arbuza z 1 warstwą chleba Borodino i nie więcej niż 100 gramów twarożku o niskiej zawartości tłuszczu.
• Obiad: 3-4 kawałki arbuza, 200 gr. gotowana pierś z kurczaka.
• Przekąska: 2-3 plasterki arbuza.
• Kolacja: 2 plasterki arbuza i 200 gr. gotowany ryż.
• Pora snu: 2-3 kawałki arbuza.

  Kolacja: zawiera 2 plasterki arbuza i 200 gr. gotowany ryż.

2 dni:

• Śniadanie: 1 plasterek arbuza, kanapka z chleba zbożowego i niskotłuszczowy ser.
• Obiad: 3-4 kawałki arbuza, 200 gr. gotowana ryba.
• Przekąska: 2-3 plasterki arbuza.
• Kolacja: 2 plasterki arbuza i 200 gr. gotowana kasza gryczana.
• Pora snu: 2-3 kawałki arbuza.

3 dni:

• Śniadanie: 1 kawałek arbuza, 1 warstwa chleba z otrębów i 100 gr. sałatka jarzynowa.
• Obiad: 3-4 kawałki arbuza, 200 gr. gotowane warzywa.
• Przekąska: 2-3 plasterki arbuza.
• Kolacja: 2 plasterki arbuza i 200 gr. gotowane płatki owsiane.
• Pora snu: 2-3 kawałki arbuza.

Dzięki temu menu dietetycznemu można pić wodę i lekką herbatę. Ta metoda jest przeznaczona dla początkujących.Oznacza to, że po raz pierwszy stosuje się dietę arbuzową.

Nie zapomnij także o innych zdrowych owocach.

5 dniowe menu

Wybierając tę ​​metodę liczba utraconych kilogramów wzrośnie 1,5 raza, w przeciwieństwie do pierwszej opcji.

Tutaj istotą diety jest używanie tylko arbuza i czarnego chleba.

Przez 5 dni każdego ranka jest tylko miąższ arbuza, na obiad i kolację, arbuz z dodatkiem chleba. W przerwach arbuz w dowolnej formie iw nieograniczonych ilościach, najważniejsze - nie przekraczaj stawki dziennej (10 kg z sokiem lub 6 kg pulpy).

Tutaj istotą diety jest używanie tylko arbuza i czarnego chleba.

Dieta arbuzowa przeznaczona jest do szybkiego odchudzania. Menu z jednej strony jest bardzo proste, a jednocześnie bardzo złożone. Nie każdy może z łatwością zrezygnować z odrzucania zwykłego jedzenia i używania wyłącznie owoców południowych.

Zwróć uwagę! Ta metoda ma przeciwwskazania. Ludzie z chorobą przewodu pokarmowego i osłabionym układem odpornościowym, lepiej wypróbować delikatną opcję przez 3 dni proponowane powyżej.

7 dni menu

Trwać jeden tydzień na jednym arbuzie jest niezwykle trudne. Dlatego eksperci opracowali menu na 7 dni z wykorzystaniem dodatkowej żywności.

Trwać jeden tydzień na jednym arbuzie jest niezwykle trudne.Dlatego eksperci opracowali menu na 7 dni z wykorzystaniem dodatkowej żywności.

Główną zasadą tej opcji jest moc alternatywna. pierwszy i drugi dzień przez cały tydzień.

1 dzień:

• Śniadanie: miąższ arbuza i jeszcze 2 inne owoce;
• Obiad: sałatka z warzyw z oliwą z oliwek i ziołami oraz arbuz;
• Obiad: arbuz i dowolne 2 owoce;
• Kolacja: gotowane warzywa i świeży arbuz;
• Pora snu: arbuz.

2 dni:

• Śniadanie: arbuz, chleb zbożowy z kromką sera o niskiej zawartości tłuszczu;
• Obiad: arbuz i bulion z piersi kurczaka z grzankami z czarnego chleba;
• Bezpieczny, arbuz;
• Kolacja: arbuz i gotowane wszelkie kasza;
• Pora snu: arbuz.

  Między posiłkami należy pić wodę i herbatę. Przy takiej diecie, 5-6 dodatkowych funtów odleci całkowicie.

Między posiłkami należy pić wodę i herbatę. Przy takiej diecie, 5-6 dodatkowych funtów odleci całkowicie.

Wpływ takiego odżywiania na organizm

W tej ogromnej jagodzie znajduje się bogaty kompleks witamin z grup A, B, C, E, a także kwasów askorbinowych i foliowych.

Oprócz wszystkich powyższych arbuz wchłania wapń, magnez, żelazo, potas i sód.Wszystko to ma zasadnicze znaczenie dla ludzkiej egzystencji.

W tej ogromnej jagodzie znajduje się bogaty kompleks witamin z grup A, B, C, E, a także kwasów askorbinowych i foliowych.

Akcje wykonywane przez arbuza w ciele:

• eliminuje nadmiar płynu z powodu działania moczopędnego;
• dzięki cieczy usuwa żużle, toksyny i osady soli;
• normalizuje jelito;
• uspokaja system nerwowy;
• kompensuje niedobór żelaza w niedokrwistości;
• rozweselają;
• pomaga poprawić funkcje seksualne u mężczyzn;
• oczyszcza nerki z kamieni i piasku.

Jak każdy produkt, arbuz ma przeciwwskazania. Cieszę się, że tak niewiele: biegunki i kolki w jamie brzusznej, upośledzenie oddawania moczu i cukrzyca.

Arbuz poprawia zdrowie i podnosi na duchu.

Wyniki i porady

Jeśli pójdziesz na dietę bez naruszania warunków żywienia, wyniki będą mile zaskoczone. Trzymając się menu przez 3 dni, możesz pożegnać się z 2 kg. Wybierając opcję 5 dni, zajmie to co najmniej 4 kg. Cóż, za tydzień ma szansę stracić od 5 do 8 kg.

Opinie dietetyków na temat wyboru diety arbuza menu jako środka do odchudzania się rozchodzą.Niektórzy uważają, że jest to dobry sposób na oczyszczenie organizmu, a także skuteczną utratę wagi w krótkim okresie.

Inni, wręcz przeciwnie, kategorycznie protestują i uważają taką dietę za śmiertelną dla żołądka i układu moczowego.

Niektórzy lekarze protestują kategorycznie i uważają taką dietę za śmiertelną dla żołądka i układu moczowo-płciowego.

Wybór jest tylko dla osoby, która chce schudnąć. W każdym razie należy o tym pamiętać przed dietą skonsultuj się ze specjalistą, aby uniknąć pogorszenia stanu zdrowia i zakłóceń w funkcjonowaniu różnych narządów.

Arbuz należy do rodziny dyni, pomimo faktu, że wiele osób przyzwyczajeni jest do uznania go za jagodę lub owoc. Znane, że arbuz przyczynia się do rozwoju inteligencji i uwagi.

Dieta arbuzowa to właściwy wybór do odchudzania.

Dieta arbuzowa to właściwy wybór do odchudzania. Specjaliści-dietetycy mogą opracować menu dla każdej osoby, z poważnymi liczbami nadwagi, w zależności od stopnia otyłości. Jest to jedyna dieta, która spodoba się każdemu, kto chce poprawić figurę.

W miarę upływu czasu sprawdzano, że podczas picia arbuza traci się nie tylko ciężar, ale także poprawia się krążenie krwi, wzmacnia się paznokcie i włosy, a także nastrój.

Dieta bez wątpienia jest pozytywna. Co więcej, w lecie chęć jedzenia stałego pokarmu zmniejsza się 2 razy, a wręcz przeciwnie, wzrasta chęć do picia. Dlaczego więc nie połączyć biznesu z przyjemnością?

W miarę upływu czasu sprawdzano, że podczas picia arbuza traci się nie tylko ciężar, ale także poprawia się krążenie krwi, wzmacnia się paznokcie i włosy, a także nastrój.

Podsumowując, chciałbym zauważyć: siedząc na diecie arbuza, możesz dobrze schudnąć, podciągnąć się, nasycić ciało brakującymi witaminami i minerałami, i oczywiście cieszyć się swoim ulubionym arbuzem.

Obejrzyj wideo: ODCHUDZANIE w 1 TYDZIEŃ ODCHUDZAJĄCY KOKTAJL dieta i na piękną skórę

(Może 2024).