"Dieta energetyczna". Jak wziąć odchudzanie, właściwości, wyniki, zdjęcia

Teoria żywienia zwana "Dietą energetyczną" została opracowana przez francuskich dietetyków, którzy twierdzą, że dzięki tradycyjnym metodom odchudzania organizm nie otrzymuje niezbędnych witamin i pierwiastków śladowych w odpowiedniej ilości.

Między innymi, klasyczne diety są w stanie wyczerpać organizm.

Alternatywnie pojawiła się specjalnie opracowana dieta "Energia".zrównoważony we wszystkich kierunkach przez najlepszych ekspertów w dziedzinie dietetyki.

Więc jaka jest koncepcja prawidłowego odżywiania używanego w tym kompleksie? Jakich rezultatów oczekiwać, i czy warto martwić się o skutki uboczne diety?

"Energy Diet" - kompleks zdrowego odżywiania dla utraty wagi

Dieta energetyczna to celowo stworzony system prawidłowego i zdrowego żywienia.

Podstawa obejmuje koktajle spożywcze.które pomagają rozstać się z niepotrzebnymi funtami bez większych trudności.

Kompleks przeznaczony jest nie tylko dla osób uprawiających sport, ale także dla osób prowadzących mniej aktywny tryb życia.

Mieszanki, zrównoważone zgodnie z codziennymi zapotrzebowaniami na witaminy, makro- i mikroelementy, delikatnie oczyszczają organizm z toksyn, nasycając go dostatecznie wszystkim, co niezbędne.

Ważne, aby wiedzieć! Proces odchudzania jest dość złożonym procesem biologicznym, który obejmuje nie tylko pozbycie się dodatkowych kilogramów.

Często skutkami ubocznymi niewłaściwego podejścia do problemu utraty wagi są takie problemy, jak:

• matowe, pozbawione życia włosy;
• wiotkość skóry;
• pojawienie się wielu zmarszczek i fałdów;
• stan chronicznego zmęczenia.

W ten sposób organizm sygnalizuje brak niezbędnych substancji.

Aby uniknąć takich niepożądanych efektów podczas odchudzania, ważne jest, aby wiedzieć, jak prawidłowo przyjmować dietę energetyczną, aby osiągnąć pożądany efekt.

Kompleks przeznaczony jest dla osób z zupełnie innych kategorii:

• za prowadzenie zarówno aktywnego, jak i biernego stylu życia;
• dla młodych i starych;
• dla kobiet i mężczyzn.

Przy właściwym, rozsądnym podejściu do problemu utraty wagi organizm powoli pozbywa się całego nadmiaru.

Ważne jest to, że naskórek ma czas na reagowanie na zmiany w ciele, stopniowo kurczące się. W ten sposób można uniknąć pojawiania się fałd skórnych i zmarszczek.

Produkty odchudzające

Wszystkie produkty do odchudzania są podzielone na 2 grupy - koktajle i gotowe mieszanki dla zdrowej diety o różnych smakach:

• zestawy zup (5 odmian);
• omlet;
• chleb z makaronem;
• desery;
• płatki owsiane;
• kompleks enzymów do oczyszczania przewodu pokarmowego i poprawy układu trawiennego.

Możesz wybrać produkty w zależności od osobistych preferencji lub nastroju. Ważne jest, aby każdy produkt był dokładnie wypełniony białkiem, tłuszczem i węglowodanami, co jest niezbędne dla normalnego życia.

Jeśli wybrałeś dla siebie "Dietę energetyczną", jak wziąć koktajle odchudzające i miksy można znaleźć w tym artykule.

Opcje napojów

Koktajle - najpopularniejszy produkt całego kompleksu.

Jego zalety w stosunku do innych mieszanek są takie, że można je łatwo przygotować, mogą zrobić małą przekąskę nawet w miejscu pracy, a także doskonały zakres.

Smaki koktajli:

• wanilia;
• malina
• kawa;
• czekolada;
• banan;
• truskawki;
• cappuccino

Jakikolwiek smak jest preferowany, Ważne jest przestrzeganie zaleceń dietetyków, aby nie zaszkodzić ciału. i osiągnąć pożądany rezultat.

Dlatego powinieneś zwrócić szczególną uwagę i rozważyć harmonogram, jak stosować dietę energetyczną do utraty wagi, jakie pokarmy można łączyć z koktajlami i czego należy unikać.

Skład produktów, substancji czynnych i sposobu, w jaki pomagają schudnąć

Kompleks obejmuje produkty high-tech, które codziennie dostarczają dorosłego, zdrowego ciała z wszystkimi niezbędnymi.

Wpływ substancji zawartych w produktach "ED":

Substancja w składzie	Wpływ substancji
Wiewiórki	Rodzaje produktów: zwierzęta (w postaci białek mleka); warzywo (w postaci soi i grochu). Ich wejście do ciała jest możliwe tylko poprzez jedzenie. Każda mieszanina zawiera 18 aminokwasów, które są rodzajem materiału budulcowego dla tkanek całego organizmu.
Tłuszcz	Mieszanki "ED" zawierają tylko tłuszcze pochodzenia roślinnego: olej sojowy, w którym znajduje się ponad 30 mikroelementów, a także obecność witaminy E1 i kwasu linolowego, które hamują wzrost komórek nowotworowych. W mieszaninach nie ma tłuszczów zwierzęcych, to znaczy cholesterolu nie ma w tych produktach. Wszystkie prezentowane tłuszcze są źródłem kwasów tłuszczowych, niezbędnych do normalizacji procesów metabolicznych w ciele.
Węglowodany	Są w zrównoważonej formie, w kompleksie znajduje się glukoza, która jest bardzo szybko wchłaniana przez organizm. Z tego powodu masa mięśniowa i komórki mózgowe są dostarczane z wystarczającą ilością tego użytecznego składnika, w wyniku czego uczucie zmęczenia zanika, siła i wigor pojawiają się w całym ciele.
Celuloza	Prezentowany przez gumę i inulinę z cykorii. Dzięki tym składnikom, nasycenie pokarmem jest zapewnione przez długi czas, mikroflora jelitowa jest utrzymywana.
Biologicznie aktywne pierwiastki, związki o niskiej masie cząsteczkowej	Popraw procesy metaboliczne w ciele.
Acerola (czereśnia Barbados)	Jego obecność w składzie mieszanek sugeruje, że koktajle są wystarczającą ilością witamin z grupy C, która jest niezbędna do wzmocnienia układu odpornościowego organizmu, a także promuje aktywną regenerację tkanek.
Królewskie mleko	Ta substancja emituje pszczoły, aby karmić swoje larwy. Ma wiele przydatnych cech, o których napisano wiele artykułów i książek. W obecności tego składnika organizm lepiej absorbuje tlen, bardziej aktywnie przeciwstawia się czynnikom negatywnym, stabilizuje stan psychiczny człowieka.
Enzymy	Przyczyniają się do szybkiej i 100% strawności nie tylko produktów Energy Diet do utraty wagi, ale także wszystkich produktów spożywczych i czyszczenia przewodu pokarmowego. Biorąc pewną dawkę enzymów dziennie, można w znacznym stopniu uwolnić organizm od żużli w krótkim czasie.

Wszystkie witaminy i substancje biologicznie czynne, które składają się na dietę energetyczną, są dobrane i zrównoważone zgodnie z codziennymi potrzebami ludzkiego ciała.

Specjaliści od żywienia włożyli wiele wysiłku w tworzenie diety energetycznej, a także opracował schemat, w jaki sposób zająć utratę wagi i regenerację, tak aby każdy produkt przynosił maksymalne korzyści.

Zredukowanie zapotrzebowania organizmu na normalną żywność, zapewnienie wszystkich niezbędnych elementów i zmniejszenie masy ciała jest głównym zadaniem produktów ED.

Jak działają miksy energetyczne

Mieszanki energetyczne optymalizują liczbę kalorii, które dana osoba musi spożywać dziennie. dla normalnego życia.

Dzięki temu dobrze rozwiniętemu systemowi organizm otrzymuje wszystkie niezbędne witaminy, pierwiastki śladowe i błonnik.

Zalety "Energy Diet" nad innymi kompleksami:

• Kompleks ma doskonałą kombinację produktów i siedmiu rodzajów koktajli. Mieszając niektóre składniki, możesz otrzymać nowe smaczne danie. To pozwala na zróżnicowanie diety żywności;
• dzięki włóknu i enzymom znajdującym się w każdym koktajlu praca przewodu pokarmowego staje się coraz lepsza;
• szybka i łatwa strawność oraz łatwe trawienie żywności bez tworzenia się żużli;
• białko w mieszaninach, a także obecność suplementów błonnikowych odżywiają organizm, dając długie poczucie nasycenia;
• szeroki zakres, który pozwala na regularną zmianę diety;
• jeśli zmienisz jeden posiłek na miksturę, powtórz to kilka razy, wtedy nawyki smakowe stopniowo się zmieniają, a pragnienie nawykowego jedzenia znika.

Trzy etapy projektu dla utraty wagi

Producenci produktów gwarantowali utratę wagi i komfort, to znaczy bez strajków głodowych, depresji, nerwowości, zawrotów głowy i złego samopoczucia.

System działa na utratę wagi i rozbił go dla wygody w etapach etapów.

Ale bez względu na to, w jakim okresie znajduje się pacjent, bardzo ważne jest przestrzeganie ścisłego bilansu wodnego. Aby to zrobić, wypij co najmniej 2 litry wody (stawka dzienna).

Najważniejszą rzeczą na każdym etapie jest przestrzeganie wszystkich zaleceń dotyczących informacji o tym, jak stosować dietę energetyczną do utraty wagi.

Etap 1 Jak zacząć otrzymywać

Jak zabrać "Energy Diet", aby schudnąć?

Na początkowym etapie należy uruchomić samą procedurę. Głównym zadaniem jest modyfikacja spożycia żywności, jej ilość i jakość.

Dzięki temu organizm otrzyma wszystko, co niezbędne, z wyłączeniem niedoboru i nadmiaru innych witamin i mikroelementów. Taka procedura jest ważna dla przywrócenia normalizacji procesów metabolicznych.

Średnie dzienne spożycie kalorii w żywności powinno być ograniczone do 1200-1500 cal / dobę

Czas trwania początkowego etapu wynosi trzy dni. Jeżeli nadwyżka masy ciała przekracza 10 kg, należy przedłużyć początkowy etap do 5 dni.

W codziennej diecie powinno być 4-5 koktajli i niektórych dozwolonych produktów (kilka porcji).

Aby nie poczuć poczucia głodu, twórcy "Energy Diet" zalecili wypicie 200 g wody po porcji mieszanki dietetycznej.

Dopuszczalny zestaw warzyw nie powinien przekraczać 400 gramów dziennie.Zaleca się jeść surowe, gotowane lub lekko duszone warzywa.

Możesz przyprawiać takie sałatki kilkoma kroplami oleju słonecznikowego, niewielką ilością soku z cytryny, przyprawami lub ocet jabłkowy. Mieszankę zup z kompleksu "Energia" można wzbogacić drobno pokrojonymi zieleniami.

Sklep spożywczy z warzywami dozwolony przez dietetyków: można gotować grzyby, rzodkiew, kawior z cukinii, sałatkę z buraków z cebulą (zielona lub żarówka), sałatkę z wodorostów.

Lub posiekaj ogórki, dodaj pędy soi, pomidor, rzodkiew. Smakowita rzepy sałatka z szparagowymi i fasolkami szparagowymi. Możesz stworzyć menu z dynią pieczoną w piekarniku.

Do sałatek warzywnych można dodać koper, pietruszkę, szczaw, seler, szpinak. Nie zapomnij o kapuście (kalafior i biały).

Ważne, aby wiedzieć! Napoje są dozwolone wyłącznie bez dodatku cukru granulowanego lub substytutów niskokalorycznych w małych ilościach.

Napoje dozwolone do picia:

• kawa lub jej substytuty nisko kofeinowe. Możesz wziąć słaby grunt do gorącego napoju;
• niegazowana woda mineralna, woda filtrowana;
• herbaty ziołowe, zielona i czerwona herbata.

Dzienna dawka płynów (woda, niesłodzona herbata) powinna wynosić co najmniej 2 litry na każdym etapie utraty wagi!

Komponent:

• 5 koktajli "Dieta energetyczna";
• 2 otrzymujące warzywa.

Przybliżona dieta na dzień:

1. 1. śniadanie: jedna koktajl "ED" (truskawka, kawa lub inny rodzaj);
2. Drugie śniadanie: jedna porcja "ED" (możesz wybrać kura);
3. Obiad: jedna porcja "ED" (na przykład Omlet) + talerz warzyw z listy;
4. Obiad: koktajl "ED" (czekolada, malina lub inne opcjonalne);
5. Kolacja: część produktów ED (mogą to być grzyby) + talerz warzyw z powyższej listy.

Ważne jest przestrzeganie reżimu picia przez cały dzień.

Etap 2 Jak naprawić wynik

Po pierwszym etapie możesz przejść dalej. Teraz zaleca się przyjmowanie koktajli dietetycznych tylko kilka razy w ciągu dnia. Zakres dopuszczalnych produktów znacznie się rozszerza.

Dozwolona żywność:

• Możesz ugotować sałatkę z gotowanej ryby lub koktajlu morskiego - nie więcej niż 200 g;
• Zagotować mięso z indyka - 200 g;
• Dopuszczalne jest spożywanie kawałka kraulu - nie więcej niż 200 g;
• Zrób sałatkę: niskotłuszczowy ser (100 g) zmieszany z pokrojonym kawałkiem chudej wołowiny (100 g);
• Możesz jeść wątrobę w dowolnej postaci - 100 g,
• Dozwolone jest spożywanie gotowanej cielęciny - nie więcej niż 100 g;
• Zalecany jest niskotłuszczowy twaróg - 150 g;
• Dopuszcza się mięso z kurczaka - 150 g;
• Możesz jeść jajka (tylko białka) nie więcej niż 2 sztuki dziennie.

Jeśli chcesz zjeść wieczorem, możesz delektować się pół porcji dowolnej mieszanki do wyboru.

Okres przejściowy trwa 20-28 dni. Jeżeli nadwyżka masy przekracza 15 kg, a wyniki po początkowym etapie pozostały niezmienione, wówczas należy zrestartować pierwszy etap.

Ważne, aby wiedzieć! Tylko po odnotowaniu pozytywnych wyników odbioru możliwe jest rozpoczęcie kolejnego etapu.

Etap 3 Jak monitorować odżywianie i masę ciała

Aby naprawić uzyskany sukces, należy prześledzić ilość i jakość spożywanej żywności. Głównym zadaniem jest całkowite wyeliminowanie uzależnienia psychicznego od zwykłego jedzenia.

Na tym etapie konieczne jest nauczenie się prawidłowej oceny potrzeb ciała i zdobycia wystarczającej ilości zdrowej, zdrowej żywności. Twórcy diety na etapie kontroli zalecali spożywanie mieszanki tylko raz dziennie, wieczorem.

Pozwolone wcześniej jedzenie można rozcieńczać niewielką ilością węglowodanów., które są zawarte w kaszy gryczanej, grochu.

Przydatne jest spożywanie płatków zbożowych, czerwonej fasoli, makaronu, ryżu i płatków owsianych, pieczywa pszennego, soczewicy.

Na etapie kontroli dozwolone jest spożycie półmisek owoców. Możesz wziąć sałatki od moreli, pomarańczy, dodając plasterki ananasa, plasterki arbuza, banana.

Grejpfrut (0,5 szt.) Zmieszaj z gruszką (1 szt.), Dodaj 2 kiwi. Lub zrobić półmisek z jagodami: jagody truskawki (6 szt.), Maliny 5 łyżek. l lub jagody 4 łyżki. l., zmieszane z czarnej porzeczki w ilości 4 łyżki. l Możesz zjeść 1 jabłko.

Na tym etapie ważne jest ścisłe monitorowanie masy i objętości ciała. Specjaliści od żywienia zalecają ścisłą codzienną rejestrację tych parametrów.

Aby to zrobić, możesz zrobić mały stolik składający się z 3-4 kolumn i codziennie, w tym samym czasie, przeprowadzać ważenia kontrolne i pomiary. Wszystkie wyniki są zapisywane w odpowiednich kolumnach.

Dzięki takiemu podejściu do ścisłej kontroli wagi można od razu zauważyć zmiany masy i objętości.

Zmniejszenie tych parametrów podniesie na duchu i da pewność, aby kontynuować tak złożony proces utraty wagi.

Na tym etapie ważne jest, aby pamiętać, że utrata wagi jest odpowiednikiem liczby miesięcy, podczas których ważne jest, aby nie przerywać przyjmowania koktajli. Na przykład, jeśli chcesz schudnąć o 9 kg, cały etap powinien wynosić co najmniej 9 miesięcy.

Dobrze wiedzieć! Nawet z doskonałymi wynikami dla utraty wagi nie powinny się zrelaksować. Wymaga ścisłego monitorowania codziennej diety.

Tylko jedno niepowodzenie w starannie zaprojektowanym schemacie może negować wszystkie wysiłki.

Jak wziąć koktajle "Dieta energetyczna" na odchudzanie

Natychmiast przed przyjęciem koktajle należy rozcieńczyć mlekiem o zawartości tłuszczu 1,5%.

Jest to ilość kalorii, witamin i pierwiastków śladowych zawartych w produkcie mleczarskim, określona przez twórców przy obliczaniu składu produktów do utraty wagi.

W przypadku braku lub niechęci do pobierania mleka, można go zastąpić kefirem (z tym samym wskaźnikiem zawartości tłuszczu) lub bulionem warzywnym. Ale w tym przypadku należy pamiętać, że może to wpłynąć na kaloryczność i smak koktajlu.

Dozwolone jest mieszanie różnych produktów. W ten sposób można znacznie zróżnicować menu i wypróbować masę nowych smaków linii produktów ED.

Ważne jest, aby pamiętać! Zaleca się przygotowanie wszystkich mieszanek bezpośrednio przed użyciem tylko w takiej ilości, która może być przyjęta na jeden posiłek. Gotowane koktajle i inne produkty nie podlegają przechowywaniu!

Porady żywieniowe dla doskonałego wyniku

Każda dieta wymaga całkowitej zmiany diety i jakości żywienia. Aby jak najszybciej zobaczyć wyniki tak złożonego procesu, konieczne jest przestrzeganie kilku zasad.

Dietetycy twierdzą, że przestrzeganie tych zasad pomoże nie tylko zachować wyniki, ale także przyzwyczai się do zdrowej i zdrowej żywności w znacznie mniejszych ilościach.

Zasady zasilania:

• przyjmować co najmniej 2 litry płynu dziennie. Możesz pić: wodę, herbatę, słabą kawę. Wszystkie napoje spożywane bez cukru;
• prowadzić codzienną kontrolę wagi i objętości;
• jeśli po 20 min. po wypiciu koktajlu wypij szklankę wody, zwiększy się efekt nasycenia;
• nie pomijaj wcześniej przygotowanego posiłku;
• śniadanie i obiad mogą być kompletne, a na obiad pożądane jest zmniejszenie ilości jedzenia;
• jeść ułamek;
• Zabrania się: jeść dla firmy, za telewizorem, podczas czytania lub przeżywania stresu;
• wskazane jest, aby nie spożywać przekąsek między ustalonymi wcześniej posiłkami. Jeśli cierpisz na głód, możesz zjeść jabłko;
• menu na każdy dzień, który należy wykonać z wyprzedzeniem;
• podczas diety zabrania się przyjmowania tłustych, pikantnych, smażonych potraw, słodyczymajonez i sosy na nim oparte, mocny alkohol (czasami można sobie pozwolić na wypicie kieliszka czerwonego wina lub szampana), słone ciasteczka.

Stosując się do tych zaleceń, ciało pozbędzie się dodatkowych kilogramów znacznie szybciej, procesy metaboliczne wracają do normy, praca przewodu pokarmowego zostanie skorygowana.

Kto jest przeciwwskazany system utraty wagi "Dieta energetyczna"

Każda dieta wiąże się z przebudową organizmu w diecie i zmianami stylu życia. Ten system władzy nie był wyjątkiem.

Przed przyjęciem "Energy Diet" na odchudzanie, należy przejść badanie lekarskie i skonsultować się z lekarzem.

Poniżej znajduje się lista chorób, w obecności których przyjmowanie produktów ED jest surowo zabronione:

• okres ciąży i laktacji;
• wiek dzieci do 14-16 lat;
• podeszły wiek;
• bezsenność;
• zaburzenia układu sercowo-naczyniowego;
• nadciśnienie;
• zwiększona drażliwość nerwowa;
• obecność przewlekłych chorób przewodu pokarmowego.

Aby nie spowodować nieodwracalnego uszkodzenia ciała, należy traktować te informacje poważnie.

Opinie dietetyków i lekarzy na temat produktów "Dieta energetyczna"

Osobiste opinie certyfikowanych lekarzy i dietetyków na temat linii produktów są jednoznaczne - produkty są projektowane z najwyższą starannością.

Skład każdej mieszaniny jest dokładnie dostosowywany zgodnie z codziennymi zapotrzebowaniami ludzkiego organizmu na witaminy i minerały.

Jakość produktów ED została wielokrotnie potwierdzona wynikami badań. W 2011 roku cała linia produktów tej marki została dokładnie przeanalizowana przez niezależną komisję ekspertów żywieniowych.

Eksperci potwierdzili idealne połączenie białek, węglowodanów i tłuszczów w mieszaninach i zalecił ich regularne przyjmowanie, aby utrzymać ciało w doskonałej kondycji.

Wykwalifikowani dietetycy i lekarze generalnie uważają, że wszystkie produkty idealnie nadają się jako główne pożywienie dla sportowców, gdzie zawsze trzeba być w formie.

Ze względu na zrównoważony skład linia koktajli do biernej utraty wagi jest pozycjonowana jako zdrowe i użyteczne uzupełnienie diety osoby, która chce stracić dodatkowe kilogramy.

Wszystkie produkty "ED" mają na celu poprawę przewodu pokarmowego i normalizację procesów metabolicznych w organizmie.

W rezultacie poprawia się zdrowie, zmniejsza się masa ciała, poprawia się stan psycho-emocjonalny pacjentów.

Ciekawy fakt! W przeciwieństwie do wielu innych analogów przeznaczonych do odchudzania, produkty Energy Diet nie uzależniają.

Z tego powodu koktajle mogą być spożywane w całym cyklu życia, aby utrzymać stały kształt.

System energetyczny "Dieta energetyczna" nie zastępuje pełnego posiłku, ale dodatkową linię produktów do podstawowej diety.

A cała esencja diety sprowadza się do ścisłej kontroli wagi i prawidłowego, racjonalnego podejścia do odżywiania. Przecież utrata wagi przy pomocy koktajli to bardzo długi proces składający się z trzech etapów.

Aby osiągnąć pożądany rezultat, musisz maksymalnie wykorzystać wysiłek i codziennie monitorować jedzenie i wagi.

Obejrzyj wideo: Oczyszczanie na sokach - dzień 1 - ostrzeżenie, z czego robię zielone soki, moje samopoczucie (Kwiecień 2024).