Kobieta w ciąży stara się urozmaicić swoją dietę, w tym produkty o wysokiej zawartości składników odżywczych i minerałów. Niewątpliwymi liderami w obecności witamin są owoce i warzywa. Najbardziej przydatne są owoce sezonowe. Po pierwszych przymrozkach szczególnie ceniona jest persimmon.
Przyszłe matki muszą wiedzieć, czy można jeść persimmon w czasie ciąży, a jeśli tak, jakie są korzyści dla niej i dla dziecka.
Korzyści z owoców
Istnieje około stu odmian persimmonów. Gdy rośnie owoc jest ceniony nie tylko sam owoc, ale także jego ziarna. Na sprzedaż persimmon pojawia się wraz z nadejściem chłodów. Lekarze przyznali mu zaszczytne drugie miejsce po cytrusach pod względem wartości odżywczej. Ze względu na zawartość dużej ilości witamin, mikro i makroelementów, persimmon jest szczególnie przydatny dla kobiet, które spodziewają się narodzin dziecka.
Persimmon jest bogaty w witaminy:
- A (karoten) - wymagane jest, aby zachować piękno skóry, matki oczekującej dziecka, jak i dla prawidłowego wzrostu i rozwoju płodu;
- C (kwas askorbinowy) - źródło odporności w okresie zwiększonej chorobowości;
- PP (kwas nikotynowy i witamina B3) - w celu prawidłowego metabolizmu, normalizowania aktywności układu nerwowego, kontrolowania utrzymania cholesterolu,poprawa krążenia krwi.
Persimmon bogate w potas (utrzymuje poziom wody w organizmie, normalizuje aktywność serca) i magnezu (wpływ na układ nerwowy serca i naczyń krwionośnych, jak i zdrowie jamy ustnej).
Główne minerały w Persimmon, które są krytyczne dla kobiety w ciąży, są żelazo i jod. Z brakiem może on mieć chorobę tarczycy jak oczekującej matki i płodu. Żelazo utrzymuje niezbędny poziom hemoglobiny we krwi.
Persimmon zapobiega anemii, które mogą zakłócać wymianę tlenu między matki i dziecka i powodować niedotlenienie płodu.
Persimmon ma inne pozytywne skutki dla organizmu:
- To wzmacnia mięsień sercowy, który pomaga normalizować tętno przyszłej matki.
- Zmniejsza obrzęk, usuwając nadmiar wody z organizmu. Przeczytaj więcej na temat obrzęku →
- Przywraca układowi nerwowemu nerwice i zwalcza bezsenność.
- Zmniejsza zapalenie błony śluzowej przewodu pokarmowego.
- Zapobiega pojawieniu się biegunki.
- Zmniejsza ton macicy który zapobiega groźbę przerwania ciąży.
Czy persimmon jest zawsze przydatny w czasie ciąży?
Pomimo wszystkich pozytywnych właściwości tego owocu, ma również negatywny wpływ na organizm. To może nie dotyczyć wszystkich kobiet w ciąży. Grupa ryzyka obejmuje przyszłe matki cierpiące na cukrzycę i problemy z pracą przewodu pokarmowego.
Persimmon to dość silny alergen. Konsekwencje jego stosowania można wyrazić w formie wysypki, zaczerwienienia, świądu, wysuszonej skóry.
Czasami z ciężką reakcją alergiczną może wystąpić obrzęk Quincke. Dlatego kobiety uczulone na ciążę powinny przestać używać nadmiernych owoców podczas ciąży. Jeśli nie pojawią się negatywne reakcje na persymony, wówczas możesz użyć go w rozsądnych ilościach.
Persimmon to dość wysokokaloryczny produkt. Dlatego kobiety z nadwagą lub skłonności do otłuszczenia powinny być wykluczone z diety. W 100 gramach owoców zawiera około 70 kalorii.
Kobiety w ciąży mają skłonność do szybkiego przyrostu masy ciała, dostosowując ciało podczas noszenia dziecka. Nie powinno to przerażać, jeśli waga mieści się w granicach normy. W przeciwnym razie dodatkowe kilogramy mogą niekorzystnie wpłynąć na zdrowie przyszłego dziecka.
Gdy matka przyszłego przyrostu masy ciała płodu mogą cierpieć z powodu zaburzeń metabolicznych w organizmie matki. Persimmon zawiera dużą ilość glukozy, więc ma negatywny wpływ na kobiety z cukrzycą. W takiej sytuacji konieczne jest, aby nie ograniczać stosowania, ale całkowicie wykluczać produkt z diety.
Nie ma potrzeby spożywania owoców dla kobiet w ciąży, które cierpią na zaparcia. Podczas ciąży przewodu pokarmowego jest już przedmiotem różnego rodzaju nadużycia. Persimmon często powoduje zaparcia.
Warto zwrócić uwagę na właściwy wybór owoców przy zakupie. Musisz kupić tylko dojrzały, a nie zepsuty owoc. Jeśli kupisz zielone owoce, możesz dostać zaburzenia jelitowe.
Persimmon przyczynia się do prawidłowego rozwoju dziecka w macicy. A jeśli przeciwwskazania do jego stosowania nie są dostępne, przyszła mama na początku sezonu powinien traktować siebie i dziecka pyszne owoce.
Autor: Yana Martynenko,
specjalnie dla Mama66.com
Owoce i jagody są głównym dostawcą witamin podczas ciąży. Persimmon dla kobiet w ciąży jest niejednoznaczną jagodą.Pomimo utrzymania użytecznych mikroelementów w tym owocu, jego stosowanie nie zawsze jest pożądane. Wynika to z nadmiaru zawartości persymonu karotenu - witaminy A, która może poważnie zaszkodzić przyszłemu dziecku. Dlatego w pierwszym trymestrze ciąży nie można spożywać więcej niż połowy owoców dziennie, a następnie - nie więcej niż dwa. W przeciwnym razie reakcja kobiety na persimmon może być indywidualna, chociaż zwykle nie ma problemów z jej użyciem. Persimmony mogą jeść w rozsądnych granicach przez całą ciążę, jeśli przyszła matka nie ma problemów z jelitami.
Przydatne wideo na temat zalet persimmons
Radzimy przeczytać: Krem do rozstępów dla kobiet w ciąży: Czy warto przepłacać za placebo?
