Ci rodzice, którzy odpowiedzialnie podchodzą do planowanej ciąży, zawsze zwracają uwagę na kwestię witaminizacji.
Jednak apteki mają różne kompleksy witaminowe, więc wiele z nich trudno jest dokonać właściwego wyboru. Jakie pierwiastki śladowe są najbardziej potrzebne przed poczęciem, czy mogę samodzielnie wybrać witaminy, czy powinienem skonsultować się z lekarzem?
Wielu współczesnych lekarzy jest skłonnych do zdania, że nie jest konieczne dla kobiet w ciąży i planuje ciążę brać kompleksów witaminowych. Nawet przy złej diety ciało przechodzi w zimnych porach roku, zarodek otrzymuje pełen zakres pierwiastków śladowych i witamin dla ich rozwoju.
Jednakże, kwas foliowy i jodku potasu tylko korzyści, ale stosowanie witamin A i E mogą być bardzo szkodliwe. Przyjrzyjmy się temu bardziej szczegółowo.
Kwas foliowy
Aby dzielić komórki i syntetyzować DNA w ciele, powinno być wystarczająco rozpuszczalnych w wodzie witamin - kwasu foliowego.
Z braku tej witaminy w organizmie kobiety może być patologia nerwowej rozwoju rurki dziecka: brak mózgu, rozszczep kręgosłupa, rozszczep wargi i tak dalej ..
Niestety, żaden produkt nie zawiera kwasu foliowego w odpowiedniej ilości.W małej ilości ta witamina występuje w warzywach, warzywach i roślinach strączkowych. W ramach profilaktyki lekarze przepisują preparat kwasu foliowego na miesiąc przed poczęciem, optymalne jest rozpoczęcie przyjmowania leku na 3 miesiące przed planowaną ciążą.
Przyjmowanie kwasu foliowego trwa przez 4 miesiące po rozpoczęciu ciąży. Kup lek Kwas foliowy może znajdować się w każdej aptece, nie jest drogi. Ważne jest, aby zachować właściwą dawkę podczas przyjmowania. Dla zdrowych kobiet wynosi ona 0,4 mg / dobę, jeśli wcześniej urodziły się dzieci z wadami rozwojowymi, dawkę zwiększono do 4 mg / dobę. Kobiety z epilepsją i cukrzycą, dawka kwasu foliowego wynosi 1 ml dziennie.
Jodek potasu
Jodek potasu lub "jododaronina" to kolejna ważna witamina dla kobiet w ciąży i osób planujących poczęcie dziecka. W przypadku kobiet w ciąży wystarcza 1 tabletka (200 mikrogramów) na dobę. Jodomarynę stosuje się w celach profilaktycznych, zapobiegając rozwojowi chorób niedoboru jodu, chorób oczu, chorób tarczycy itp. W tym czasie użyteczne jest zastąpienie zwykłej soli jodowaną solą.
Takie zalecenie jest przydatne dla wszystkich kategorii populacji.
Witaminy A i E
Porozmawiajmy teraz o witaminach A i E. Minerały te są zalecane przez wielu lekarzy w okresie ciąży i przed poczęciem. Jednak nikt nie może wyjaśnić, skąd się wzięło to zalecenie.
Taka opinia została utworzona w latach 70., ale ostatnie badania wykazały, że spożycie witaminy A i E nie jest środkiem zapobiegawczym pod groźbą poronienia, nie sprzyja szybkiemu płodności. Organizm w wystarczającej ilości otrzymuje te pierwiastki śladowe wraz z pożywieniem. Podczas odbioru złożonego „Aevit” może być przedawkowanie, co ma negatywny wpływ na rozwój płodu.
Nadmiar poziom witaminy E w organizmie może powodować kobiety ciężarnej rozwój stanu przedrzucawkowego (stan przedrzucawkowy), dziecko - choroby serca.
Duże stężenie w ciele witaminy A może wywoływać efekt teratogenny. Biorąc tę witaminę w dużych ilościach, z poczęciem, należy odczekać co najmniej miesiąc.
Prawidłowe odżywianie i codzienna rutyna
Kobiety, które planują ciążę, zaleca się poprawne i zróżnicowana dieta i częste spacery na świeżym powietrzu, w celu uniknięcia niedoboru witaminy D.Lepiej jednak iść na spacery rano lub wieczorem, aby uniknąć szkodliwego wpływu słońca. W codziennej diecie kobiet musi koniecznie być obecne mięso, żywność bogata w białko.
Mięso, zwłaszcza wątroba, zawiera żelazo w dużych ilościach. Jest to ważny element dla organizmu, ponieważ wraz z jego brakiem zmniejsza się poziom hemoglobiny, aw konsekwencji niedokrwistość. Wyeliminować niedobór wapnia można jeść z kwaśnym mlekiem i produktami mlecznymi.
Zalecenia dla kobiet w ciąży i planujących poczęcie są dość proste. Witaminy w kompleksie, które są sprzedawane w aptekach, nie są wcale konieczne dla normalnego rozwoju przyszłego dziecka.
