Suszone daktyle są bardzo smacznym przysmakiem, który przyszedł do nas ze wschodu. Setki lat temu owoce te były cenione nie tylko ze względu na ich słodki smak i niezapomniany, pachnący zapach, ale także ze względu na właściwości lecznicze.
Wiele naukowcy twierdzą, że suche daty mają zarówno dobre, jak i pewne szkody dla ciała, jeśli są wykorzystywane.
Eksperymenty prowadzone przez dietetyków dowodzą wyjątkowych właściwości tych orientalnych owoców i potwierdzają właściwości lecznicze produktu, dzięki bogatemu składowi różnych użytecznych substancji i witamin.
Co stanowi część suszonych owoców
Skład suszonych owoców obejmuje ogromną liczbę składników, z których główne są:
| Komponent | Kwota w% | Korzyści / szkody |
| Węglowodany | 65% | Potrzebne dla ciała dla energii |
| Wiewiórki | Około 6% zależy od stopnia dat | Są materiałem budowlanym dla ludzkiego ciała, przyczyniają się do rozwoju i wzrostu |
| Tłuszcz | Od 0,2% do 0,5% | Wpływa na aktywność osoby, ale jej nadmiar prowadzi do otyłości. Suszone daktyle są bardzo przydatnym produktem, ale dla ludzi żyjących na diecie kalorie są szkodliwe dla organizmu. |
| Sole i minerały | 0,1-91% | Wzmocnienie tkanki kostnej |
| Oleje | Od 0,2 do 0,5% | Pozytywnie wpływa na pracę układu trawiennego |
Ogromna ilość minerałów i witamin przyczynia się do zdrowia, a nawet zapobiega rozwojowi poważnych chorób.
W przeciwieństwie do innych owoców, daty zawierają aminokwasyNajważniejsze to: tryptofan (odpowiedzialny za normalne funkcjonowanie mózgu), kwas glutaminowy (odpowiedzialny za równowagę kwasu żołądkowego). Ponadto w suszonych daktylach jest pektyna, B-karoten, fluor, selen i wiele innych przydatnych przedmiotów.
Ogromna ilość minerałów i witamin w suszonych daktylach jest korzystna dla organizmu: promuje zdrowie, a nawet zapobiega rozwojowi poważnych chorób. Jednak możliwe są również pewne szkody wyrządzone przez ten produkt.
Zwróć uwagę! Pyszne daktyle mogą być zawarte w codziennej diecie, aby dalej odrzucić szkodliwe słodycze.
Przydatne właściwości suszonych daktyli dla ciała
Fruktoza i laktoza, które są częścią dat, są dobrze przyswajane przez organizm.
Dlatego kilka suszonych dat przynosi następujące korzyści dla organizmu:
- zwiększyć odporność;
- wzmacnia mięsień sercowy;
- usuń niepotrzebny płyn z ciała;
- poprawić nastrój;
- zaspokoić nawet silny głód;
- przywrócić aktywność fizyczną;
- wznowić działanie mózgu.
Regularne spożywanie suszonych owoców pomaga normalizować poziom cholesterolu., co z kolei zmniejsza ryzyko chorób serca. Również zawarte w codziennych terminach dietowych powolne zmiany wieku.
Suszone daktyle sprzyjają wzrostowi włosów, poprawiają kondycję skóry, wzmacniają zęby.
Stopień zużycia suszonych owoców
Suszone daty są bardzo przydatne, ale nadużywanie suszonych owoców jest szkodliwe dla organizmu, a zwłaszcza dla małych dzieci.
Dzieci w wieku półtora roku mogą zacząć podawać połowę daty, po raz pierwszy to wystarczy. Z biegiem czasu można zwiększyć liczbę suszonych owoców do 2 sztuk. dziennie.
Dorośli dziennie są przydatne do używania 10 suszonych dat. To wystarczy, aby nasycić ciało niezbędnymi elementami.
Smaczne suszone owoce suszone. Korzyści i szkody dla organizmu - co warto wiedzieć.Główną zasadą jedzenia suszonych owoców jest spożywanie daktyli niezależnie od innych potraw, bez mieszania wszystkiego.Tylko w tym przypadku najbardziej korzystne będą suszone słodycze.
Kalorii suszone daty
Na 100 g wysuszonych dat przypada 274 kcal. Waga jednej daty wynosi około 9 g, z tego wynika, że kaloryczność jednej jednostki wynosi 23 kcal.
Suszone daty utraty wagi
Daty są szczególnie przydatne podczas diety, ponieważ istnieje odrzucenie wielu pokarmów, co pociąga za sobą utratę niezbędnych witamin i pierwiastków śladowych. Możesz zrekompensować tę stratę, jedząc kilka dat.
Jednak dużej ilości tego produktu nie zaleca się stosować podczas diety ze względu na jego kaloryczność i ilość tłuszczu w kompozycji.
Korzyści z suszonych dat dla różnych chorób
W czasach starożytnych ceniono właściwości lecznicze tych owoców. W tym przypadku suszone daktyle mogą przynosić zarówno korzyść, jak i szkodę ciału w tym samym czasie.
Dlatego ważne jest, aby przestrzegać tempa spożycia tych suszonych owoców w leczeniu różnych dolegliwości:
- Tworzenie się gazu w przewodzie pokarmowym: Kość jest usuwana z dat, a do owocu dodaje się kminek. Nie używaj zbyt wiele, ponieważ możesz powodować zaparcia.
- Ból okrężnicy: musisz zmielić 7 suszonych daktyli i dodać 1 dużą łyżkę miodu. Lek należy przyjmować rano, przed posiłkami. Aby naprawić wynik, przed pójściem spać, weź wywar z kminku.
- Ciągłe zmęczenie, anemia, męska impotencja: Aby przezwyciężyć bolesny stan, należy posiekać 10 suszonych owoców, dodać łyżeczkę zmiażdżonego imbiru, szafranu i kardamonu na czubku noża. Umieścić mieszaninę w słoiku kwarta i pozostawić do zaparzenia przez co najmniej 2 tygodnie. Gdy daty będą gotowe, zjedz 1 łyżkę. łyżka na pusty żołądek.
- Migrena: aby złagodzić objawy choroby lub całkowicie ich pozbyć, musisz jeść 100 gramów suszonych owoców dziennie.
- Nadmierna grubość: Zaleca się stosowanie suszonych daktyli z orzechami włoskimi, około 200 g dziennie.
- Zaparcia: weź 5 suszonych owoców, napełnij je 0,5 litra wody i zagotuj. Powstały bulion do picia rano, przed jedzeniem.
- Nadciśnienie: pół godziny przed posiłkiem, zjedz 100 gramów suszonych owoców.
Kurs Finikoterapii trwa 3 tygodniepo czym następuje tygodniowa przerwa.
Suszone daktyle sprzyjają wzrostowi włosów, poprawiają kondycję skóry, wzmacniają zęby.
Ważne, aby wiedzieć! Daty nie mogą być spożywane w dużych ilościach przez osoby z wysokim poziomem cukru we krwi.
Suszone daty w czasie ciąży: korzyści i szkody dla organizmu
Suszone daty używane w czasie ciąży są bardzo przydatne. Ale wszystko znowu znajduje się w dużej ilości substancji niezbędnych do utrzymania zdrowia przyszłej matki i prawidłowego wewnątrzmacicznego rozwoju płodu.
Kobiety w ciąży często czują się zmęczone, ale fruktoza zawarta w datach pomoże pozbyć się tego. Jeśli spożywasz daty przed porodem, możesz przyspieszyć i ułatwić ten trudny proces.
Słodkie owoce przyczyniają się do wzmocnienia skurczów macicy, ułatwiając w ten sposób proces narodzin dziecka.
Daty przyczyniają się do produkcji mleka matkidlatego młode matki powinny spożywać ten owoc, zwłaszcza jeśli występują problemy z laktacją.
Szkody wysuszonych dat, przeciwwskazania
Bądź ostrożny! Suszone daty mogą być zarówno korzystne, jak i szkodliwe dla organizmu. Dietetycy nie są zalecani do nadużywania tego produktu i nieużywania go jako głównych składników diety.
Nadużywanie słodyczy za granicą może mieć wpływ na zdrowie: suszone owoce są trawione przez długi czas, więc jeśli jesz je w nocy, poczujesz się ciężko.
Istnieje kategoria osób, które są przeciwwskazane w jedzeniu suszonych daktyli:
- Jeśli występują problemy z trawieniem, bądź ostrożny z tym produktem, ponieważ daty są wystarczająco długo trawione. Jeśli nie możesz obyć się bez tej naturalnej słodyczy, powinieneś najpierw usunąć skórki i zjeść nie więcej niż 3 kawałki. dziennie.
- Ponieważ daty mają określony skład, ich niepożądane jest stosowanie u osób z nadwagą lub z chorobami układu hormonalnego.
Nadużywanie słodyczy za granicą może mieć wpływ na zdrowie: suszone owoce są trawione przez długi czas, więc jeśli jesz je w nocy, poczujesz się ciężko. Aby temu zapobiec, Rozkoszuj się suszonymi słodyczami przez 2,5-3 godziny przed snem. Przejedzenie omawianego produktu może spowodować bóle głowy.
Suszone owoce z drzewa daty mogą stanowić doskonałe uzupełnienie codziennej diety lub całkowicie zastąpić słodkie produkty, ale należy spożywać suszone owoce z umiarem, aby nie powodować niepożądanych rezultatów.
Autor: Anastasia Helin
Jakie korzyści i szkody dla organizmu mogą przynieść daty:
