Dziecko nie śpi dobrze - jak wygrać bezsenność?

Send

"Śpi jak anioł" - rodzice są wzruszeni, patrząc na śpiące dziecko. Ale co zrobić, gdy trzeba rzadziej dotykać, spędzając większość czasu próbując ułożyć dziecko do snu? Co zrobić, gdy wszystkie opowieści są czytane, wszystkie piosenki są śpiewane, a ulubione dziecko snu, jak mówią, w nikim okiem? I powtarza się prawie codziennie, miesiąc po miesiącu?

W rzeczywistości ten problem, niestety, nie jest rzadkością. Co czwarte dziecko w wieku przedszkolnym doświadcza regularnych lub okresowych problemów ze snem, a rodzice, którzy są zmuszeni szukać sposobów rozwiązania tego problemu, doświadczają chronicznego braku snu. Bezsenność (od angielskiej bezsenności - "bezsenność") stała się obecnie jednym z najczęstszych problemów, szczególnie istotnych dla dzieci.

Jakie jest niebezpieczeństwo bezsenności?

Na pierwszy rzut oka może się wydawać, że bezsenność u dzieci nie ma poważnych konsekwencji, poza naruszeniem reżimu, którego nie ma cała rodzina. Ale w rzeczywistości bezsenność może mieć niekorzystny wpływ na zdrowie dziecka.

Faktem jest, że gdy dziecko śpi, jest najbardziej aktywne somatropina - hormon odpowiedzialny za wzrost i rozwój w dzieciństwie.dług snu spowalnia produkcję harmonii, więc dzieci, które śpią słabo, powoli rośnie, a często mają problemy z waga i rozwój nawet psychicznego i psychologicznego. Dlatego też spać w dzieciństwie jest szczególnie ważne.

Ponadto, ze względu na bezsenność system nerwowy nie ma czasu, aby odzyskaćJak zmuszony pracować stale. Jednocześnie spowalnia aktywność mózgu: dziecko myśli, co gorsza, z opóźnieniem reagują na zmiany środowiska i pytania skierowane do niego. On jest w stanie wykonać proste codzienne czynności „na automatyczne”, ale gdy chcesz zmienić algorytm znajomy lub zwrócić się do innych zadań, powoduje otępienie. Taki warunek ma negatywny wpływ na uczenie się, komunikowania się z przyjaciółmi, a nawet może być niebezpieczne.

W przypadku długiego bezsenność cierpi i zdrowia, a umysł: dziecko staje się ospały, drażliwy, niespokojny, płaczliwy, często skarży się na bóle głowy, zawroty głowy i utrata apetytu. Stan ten może prowadzić do poważniejszych chorób, więc z bezsennością trzeba aktywnie walczyć.

Przyczyny i leczenie zaburzeń snu u dzieci

Bezsenność to zaburzenie wymagające starannego leczenia. Ale zanim to się zacznie, konieczne jest znalezienie przyczyn, które doprowadziły do zaburzenia snu dziecięcego.

Konwencjonalnie wyróżnia się kilka grup przyczyn bezsenności: psychologiczną, fizjologiczną i związaną ze środowiskiem. Bezsenność może być spowodowana jednym lub kilkoma przyczynami, a u dzieci w różnym wieku mogą one być nieco inne.

Zaburzenia snu u dzieci poniżej jednego roku są zwykle spowodowane niedoskonałością ich układu nerwowego: rytm dobowy w okresie niemowlęcym dopiero się rozwija. Dlatego też, jeśli dziecko jest zdrowe, wesoły, aktywny, a „myli dzień i noc”, spać w nocy i śpi się mocno w ciągu dnia, powodem jest to, że. Istnieją jednak bardziej poważne przyczyny bezsenności u niemowląt:

zbyt ciepłe i suche powietrze;
hałaśliwe lub nietypowe otoczenie;
zbyt jasne światło;
problemy z żołądkiem i jelitami;
intertrigo;
ząbkowanie;
infekcje ucha;
encefalopatia.

W tym przypadku dziecko nie śpi dobrze w dzień iw nocy, często budzi się, pasuje, płacz jest częsty i głośny. W przypadku dziecka należy przestrzegać: może zajść konieczność zmiany sytuacji w pokoju, w którym dziecko śpi, a także pokazać go lekarzowi, aby wykluczyć jakiekolwiek choroby.

W przyszłości można dodać nowe przyczyny bezsenności. Po roku dzieci uczą się nowych umiejętności motorycznych i aktywnie uczą się otaczającego ich świata. Aktywności intensywne i różnorodne takie przeciążenia systemu nerwowego, że dziecko zaśnie z trudem.

Ponadto, dziecko zaczyna próbować dorosłych jedzenia, i nieznane jedzenie może powodować zaburzenia i skaza żołądkowo-jelitowe. Samoregulacji dziecko spać w tym wieku może jeszcze nie, więc trzeba opracować codzienny rytuał pójściem spać, a także do ustanowienia reżimu zdrowego odżywiania, eliminując objadanie się w nocy.

Wiek przedszkolny jest często oznaczany przez pierwsze koszmary nocne - dzieci w wieku 3-6 lat słuchać opowieści, oglądać bajki i programów telewizyjnych, a także aktywnie rozwija mózg przetwarza wrażenia odbierane w niewyobrażalnych fantazji. W rezultacie dziecko zaczyna bać się ciemności, boi się zasnąć, spać swobodnie i często budzi się z krzykiem i łzami w oczach.

Ponadto, gdy dzieci zaczynają uczęszczać do przedszkola, ryzyko przeziębienia lub uzyskać robaki znacznie wzrasta: w tym wieku dzieci mogą cierpieć na bezsenność z powodu bólu gardła, zatkany nos lub swędzenie.Takie problemy powinny zostać rozwiązane w sposób kompleksowy: aby wzmocnić odporność dzieci, odpowiednio wcześnie traktować choroby i regularnie brać udział w testach. Ponadto musisz ograniczyć oglądanie dziecka przez telewizor, a także bajki i karykatury, aby wybrać ostrożnie, z wyjątkiem przerażających opowieści i przerażających postaci.

U dzieci w wieku szkoły podstawowej i średniej psychologiczne przyczyny bezsenności wysuwają się na pierwszy plan: początku badań prawie zawsze towarzyszy stres związany ze zmianą sytuacji, a następnie można dodać kolejne problemy. Strach przed kontrolą i egzaminami, problemy z osiągnięciami akademickimi, konflikt z nauczycielem, kłótnie z przyjaciółmi - najczęstsze przyczyny bezsenności u dzieci w wieku 8-10 lat. Ponadto problemy w rodzinie, przemieszczanie się, zmiana sytuacji, a nawet śmierć zwierzaka często powodują zaburzenia snu.

Jeśli przyczyną bezsenności są takie przyczyny, konieczne jest skierowanie wszelkich wysiłków na stworzenie sprzyjającej atmosfery w rodzinie i wsparcie psychologiczne dziecka. Ważne jest, aby zwrócić uwagę na ocenę: być może syn lub córka potrzebują dodatkowego szkolenia. Wskazane jest, aby częściej rozmawiać z dzieckiem na tematy, które go interesują, i starać się, aby czuł się przyjazny.Jeśli bezsenność towarzyszą bóle głowy, zaburzenia apetytu, mdłości, wahania nastroju, frustrację widzenia - powinien natychmiast pokazać pediatrą dziecka oraz innych specjalistów neurologa i zgodnie z potrzebami.

Ponadto do wszystkich powyższych bezsenność może wywołać poważne zaburzenia neurologiczne, choroby układu sercowo-naczyniowego i układu nerwowego, jak również zaburzenia endokrynologiczne. Dlatego, nawet jeśli dziecko ma żadnych problemów zdrowotnych, oprócz spać trudności, nieoznaczone, wymaganej specjalistycznej porady w każdym przypadku.

Lekarskie i homeopatyczne leczenie bezsenności

Czasami to wystarczy, aby stworzyć pozytywną atmosferę w pomieszczeniu na tryb dzień regulować, a nawet powiem szczerze z dzieckiem z serca do snu została dostał się ponownie. Ale jeśli dziecko jest jeszcze po prostu nie mogę zasnąć przez dłuższy czas, często budzi się, czy nie śpi w ogóle, może być konieczne leczenie.

Najważniejsze, pamiętaj - Leczenie dziecka lekami wybranymi samodzielnie lub za radą przyjaciół w żadnym wypadku nie jest niemożliwe! Wszelkie niewłaściwe stosowanie leków może prowadzić do najstraszniejszych konsekwencji.Ponadto, pigułki nasenne dla dzieci są surowo zabronione: mają wiele skutków ubocznych i mają szkodliwy wpływ na mózg i układ nerwowy. Każde leczenie powinno być przepisywane tylko przez lekarza.

Stosowanie leków u dzieci poniżej 3 lat jest surowo przeciwwskazane. Od 3 roku życia dziecko może otrzymywać takie fundusze, jak "Persen" (wyłącznie w tabletkach), "Alora" lub "Tenoten". Te preparaty na bazie ekstraktów roślinnych mają działanie relaksujące i łagodzące, aktywnie walczą z drażliwością i lękiem, przyczyniają się do normalizacji snu.

Środki homeopatyczne, nawet pomimo pochodzenia roślinnego, nie powinny być stosowane samodzielnie. Czas stosowania i dawkowania jest przepisywany wyłącznie przez specjalistę. Ogólnie rzecz biorąc, wszystkie leki homeopatyczne są dozwolone dla dzieci w wieku od 3 lat, z wyjątkiem Valerianahal, których używanie jest dozwolone od 2 roku życia i "Norma snu", która nie ma limitu wieku.

Należy stosować bezpieczniejsze sposoby normalizowania snu u dzieci wywary takie rośliny jak:

motherwort;
rumianek;
mięta;
szyszki chmielu;
oregano;
melisa;
korzeń waleriany.

Nie mniej przydatne może być masaż z olejkami eterycznymi tych roślin i aromatycznymi poduszkami. Jednak w przypadku dzieci w wieku poniżej 3 lat należy ich używać z ostrożnością.

Zalecenia dla rodziców

Leczenie bezsenności nawet przy pomocy leków nie przyniesie efektu, jeśli nie stworzysz komfortowego fizycznego i psychicznego środowiska dla dziecka. W tym celu ważne jest, aby przestrzegać następujących zaleceń:

Przestrzegać reżimu dnia jest obowiązkowe. Dzieci, szczególnie niemowlęta, są bardzo konserwatywne: najmniejsza zmiana w rutynowym lub nieuporządkowanym reżimie przesuwa je i uniemożliwia zasypianie. Dlatego ważne jest, aby opracować rytuał pójścia spać. Dziecko może mieć program "kąpiel-karmienie-sen". U starszych dzieci "mycie - szklanka ciepłego mleka - czytanie bajki - sen". Najważniejsze, że rytuał odbywa się codziennie i ściśle w tym samym czasie.
Ważne jest stworzenie odpowiedniego mikroklimatu w pomieszczeniu - udowodniono, że dla komfortowego snu wymagana jest temperatura powietrza około 16-20 stopni i wilgotność względna co najmniej 50%. Przed pójściem spać, należy je odessać i, jeśli to konieczne, zastosować nawilżacz powietrza.
Szczególna uwaga jest wymagana i odżywianie dziecka - powinno być pełne i zróżnicowane. Pamiętaj, aby włączyć do diety niskotłuszczowe mięso, produkty z kwaśnego mleka, chleb pełnoziarnisty - przyczyniają się one do produkcji hormonu snu melatoniny i aminokwasów tryptofanu przydatnych w aktywności mózgu. Pożądane jest spożywanie większej ilości warzyw i owoców, zwłaszcza pomidorów i bananów, które zawierają potas i magnez, przydatnych dla układu nerwowego. Najważniejsze jest to, że dziecko nie ma żadnych alergii na te produkty.

nie powinny być szczelnie karmić dziecko tuż przed snem lub dać mu słodycze: prowadzi do bezsenności i może powodować koszmary.
Aktywność dziecka w ciągu dnia powinna być aktywna: spędzać więcej czasu na świeżym powietrzu, bawić się, ćwiczyć. Po takich obciążeniach sen jest zwykle zdrowy i silny.
Na godzinę przed snem musisz ustawić dziecko na wakacjach: wyciszyć światła i głośne dźwięki, przejść do spokojnych gier, inaczej nadmierne podniecenie uniemożliwi mu zasypianie.
Dziecko marzy o koszmarach, a budzi się płacząc i płacząc? Pamiętaj, aby uspokoić dziecko, zapytać o to, o czym marzy, wyjaśnić bezpieczeństwo marzeń.Położyć dziecko spać tuż po, że nie jest konieczne: doświadczenie snu przez dłuższy czas pozostanie silna. Lepiej z nim rozmawiać, czytać historię, pić ciepłe mleko z miodem, i trzymać się blisko, aż sen nie będzie oderwać. Jeśli dziecko cierpi na koszmary, to lepiej zostawić pokój mały Night Light: miękkie światło nie zakłócać snu i pozwolić dziecku nie czuję przerażenie w zasypianiu i wstawania.
Jeśli nie spać grudnichok i nadal nie wykazuje żadnych oznak choroby, można spróbować go wykąpać w chłodnej kąpieli: wystarczy naplavatsya, dziecko się męczy i zasypia.

Jeśli dziecko nie spać, nie jest konieczne, aby traktować to nie jest poważny i uciekać od problemów: skonsultować wykwalifikowanych specjalistów, jak również opieki i uwagi rodziców pomoże szybko ustalić zdrowy sen, a w rezultacie zapewnić dziecku prawidłowy wzrost i rozwój.