Top 10 kompleksów witaminowych z selenem dla kobiet. Skład, zastosowanie i sposób użycia

Selen to minerał, który pomaga kobietom zachować piękno, młodość i zdrowie. Jednak ostatnio uznano ją za niebezpieczną truciznę. Powodem jest to, że w małych dawkach selen jest magazynem przydatnych właściwości, ale jeśli przekroczysz normę, minerał zatruwa organizm.

Aby promować zdrowie i odporność, dietetycy często zalecają kobietom przyjmowanie witamin z selenem.

Niebezpieczny jest brak selenu w ciele kobiety

Poniżej znajduje się informacja, jak zrozumieć, że brak selenu w organizmie.

I na tej liście są główne choroby wynikające z niedoboru selenu:

• zmniejszona odporność;
• ryzyko uzyskania nadwagi;
• ryzyko rozwoju cukrzycy;
• wolny metabolizm;
• zwiększone ryzyko zawału serca;
• ryzyko chorób sercowo-naczyniowych;
• zwiększa ryzyko zachorowania na raka.

Jakie są objawy braku selenu w organizmie?

Brak selenu jest szczególnie niebezpieczny dla kobiet.ponieważ znajduje się w nerkach, wątrobie, sercu, śledzionie, a także odgrywa dużą rolę w zdrowiu hormonalnym kobiety, uczestnicząc w procesie poczęcia, przenoszenia, a następnie w procesie spowalniania starzenia,i w tym Hamuje on początek menopauzy. Dlatego niezwykle ważne jest, aby wiedzieć, jak podejrzewać niedobór selenu.

Aby promować zdrowie i odporność, dietetycy często zalecają kobietom przyjmowanie witamin z selenem.

Objawy niedoboru selenu są następujące:

• zmęczenie, senność i zmęczenie;
• częste przeziębienia;
• częste wysypki skórne, podrażnienia, egzema;
• słabe paznokcie, włosy;
• jaśniejsza manifestacja znaków wieku;
• podwyższony poziom cholesterolu we krwi;
• wspólny ból;
• problemy z rodzeniem dzieci (poczęcie i łożysko);
• arytmia, niedokrwistość.

Zwróć uwagę! Około 50-100 mcg selenu może być spożywane dziennie. Podczas ciąży i laktacji dzienna dawka zwiększa się 2-krotnie. Również dzienna dawka minerału powinna być zwiększona przez osoby o dużym wysiłku fizycznym, zwłaszcza dla osób pływających i palących.

Najlepsze witaminy z selenem dla kobiet

Selen to specyficzny minerał, którego zawartość w naturze jest znikoma. Nie wytwarza się go również w ludzkim ciele, co oznacza, że ​​można go otrzymać tylko z pokarmem lub w postaci witamin z selenem dla kobiet.

Lekarze zgadzają się, że selen pochodzenia roślinnego jest lepiej przyswajany przez organizm, ale w warunkach współczesnego życia trudno jest jeść tak zrównoważony, aby utrzymać pożądany poziom. I w tym przypadku kompleksy witaminowe przychodzą na ratunek.

Kompleks witaminowo-mineralny "Alfabet"

Seria witamin "Alfabet" składa się z różnych kompleksów, stworzonych w celu zaspokojenia szczególnych potrzeb dziewcząt, mężczyzn i dzieci w różnym wieku.

Selen zawiera się w następujących kursach dla kobiet w każdym wieku:

• "Classic" (standardowy kompleks witamin polecany poza sezonem;
• "Zimny ​​sezon";
• "Energia" (zaprojektowana w celu zachowania wigoru i energii przez cały dzień);
• "Nastolatki";
• "Przedszkole";
• "Uczniak";
• "50+";
• "Kosmetyki" (specjalny kurs do wzmacniania włosów i paznokci);
• "Efekt" (dla sportowców i osób prowadzących aktywny tryb życia);
• "Zdrowie matki" (dla matek oczekujących i karmiących);
• "Dieta";
• "W zimnym sezonie dla dzieci."

Wszystkie kompleksy składają się z trzech tabletek o różnych kolorach. Powinny być traktowane równomiernie w ciągu całego dnia.. W ten sposób witaminy i minerały są lepiej wchłaniane, ponieważ użyteczne właściwości niektórych pierwiastków są neutralizowane podczas interakcji ze sobą.

Szczególną uwagę należy zwrócić na kursy "Classic", "Energy" i "Cosmetics". Zawartość selenu w każdym z kompleksów wynosi 70 μg.

Średni koszt w Moskwie wynosi 300 rubli. na regularny kurs i 400-500 - dla specjalisty.

Kompleks witaminowo-mineralny "Multi-tabs"

Ta marka ma skromną linię kompleksów witaminowych z selenem dla kobiet, tylko 3:

• "Klasyczny" (pomaga wzmocnić układ odpornościowy, utrzymując organizm w okresie poza sezonem, może być brany od 14 lat);
• "Energy Plus" (pomoże utrzymać wigor i nie zasypia w pracy, może otrzymać po 18 latach)
• "Imuno Plus" (pomaga w obronie organizmu podczas epidemii).

Te witaminy są pakowane jedną tabletkę należy przyjmować raz dziennie. Zawartość selenu w kompleksie "Classic" i "Imuno Plus" - 50 mg, w "Energy Plus" - 43 mg. Średnia cena w Moskwie od 430 rubli.

Kompleks witaminowo-mineralny "Selen-Active"

Jeden z najbardziej budżetowych suplementów diety z selenem. Lek zawiera tylko selen (50 μg) i witaminę C (50 μg).

Ten kompleks działa w dwóch kierunkach:

• rekompensuje niedobór selenu, jeśli taki istnieje;
• poprawia system antyoksydacyjny organizmu.

Zatwierdzony do użytku po 14 latach. W dniu, w którym musisz wypić 1 tabletkę, kurs jest przewidziany na 30 dni.

Koszt pakowania 30 tabletek zaczyna się od 80 rubli.

Kompleks witaminowo-mineralny "Complivit"

Complivit zapewnia również szeroki wybór.

Oto kompleksy witamin dla kobiet "Complivit" zawierające selen:

• Complivit dla kobiet 45+ (zaprojektowany, aby dostarczyć kobiecie ciała wszystkich niezbędnych elementów w okresie menopauzy, zawartość selenu wynosi 25 μg);
• Complivit Oftalmo (specjalne witaminy dla oczu, zawartość selenu wynosi 25 μg);
• Complust Antistress (aby utrzymać ciało w okresie stresu emocjonalnego i psychicznego, zawartość selenu 25 μg);
• Zgodna cukrzyca (selen 50 μg);
• Complivit Selen (zawiera 70 mcg, tj. dawkę dzienną);
• Complit Shine (zawiera 25 mikrogramów, pomaga poprawić stan włosów i paznokci);
• Trimesterm 1,2 i 3 (dla przyszłych matek i kobiet w okresie laktacji zawiera odpowiednio 60, 70 i 90 μg).

Schemat jest taki sam dla wszystkich kursów - 1 tabletka 1 raz dziennie z posiłkami, tylko 30 tabletek. Dzieci poniżej 18 lat nie są zalecane. Dla dzieci i młodzieży firma opracowała specjalne kursy.

Średni koszt kursów - około 300 rubli., "Radiance" i "Oftalmo" - 400 rubli., "Trymestr" - 330 rubli.

Kompleks witaminowo-mineralny "Perfectil"

Kompleks witaminowy wzmacnia funkcje regeneracyjne organizmudlatego jest przepisywany na zmiany skórne i inne problemy skórne. Również dobrze przywraca paznokcie i włosy. Zawiera 100 mcg selenu.

Zwróć uwagę! Kobiety w ciąży i karmiące piersią przyjmujące lek są zabronione.

Kurs jest przeznaczony na 1 miesiąc. Harmonogram: 1 tabletka 1 raz dzienniejeśli lekarz nie zalecił innego schematu. Lekarze nie zalecają przyjmowania leku z jedzeniem, ponieważ soki trawienne zmniejszają jego skuteczność.

Średnia cena od 610 rubli.

Również w linii są inne witaminy z selenem dla kobiet, w tym. Perfectil Platinum (50 mcg), Perfectil Trichologic (selen 50 mcg) i Perfectil Plus (100 mcg).

Perfectil Plus. Cena za kurs od 900 rubli. Producent zaleca spożywanie tego kursu w czasie lunchu lub kolacji, ale nie tylko śniadania, ale zawsze podczas obfitego posiłku. 1 raz musisz wypić 1 tabletkę i 1 blister i wypić dowolny zimny napój. Kurs składa się z 28 tabletek + 28 blistrów.

Kurs ma na celu zachowanie młodości i lepszego odżywiania skóry, paznokci, włosów.

"Perfectil Platinum". Koszt kompleksu od 1700 rubli.

Selen znajduje się w nerkach, wątrobie, sercu, śledzionie, a także odgrywa ważną rolę w zdrowiu hormonalnym kobiety, uczestnicząc w procesie poczęcia, przenoszenia, a następnie w procesach spowolnienia starzenia, oraz w t.Hamuje on początek menopauzy.

Lek poprawia zdolność regeneracji skóry, dzięki czemu skóra, włosy i paznokcie są zdrowsze i lśniące. Pomaga przywrócić blask skórze.

Jest to standardowa 1 tabletka 1 p / dzień z posiłkami przez 30 dni.

"Perfectil Tricology". Cena od 1600 rubli. Kompleks witamin przeznaczony dla kobiet z problematycznymi, suchymi i łamliwymi włosami, spasowany do obfitej straty.

Weź 1 r / d 30 dni.

Kompleks witaminowo-mineralny "Vitrum"

Vitrum, podobnie jak jej koledzy z urody, oferuje luksusowy wybór witamin z selenem dla kobiet powyżej 18 lat.

Wszystkie kursy Vitrum dla kobiet powyżej 18 lat zebrane są w tej tabeli.

Dodatek do żywności "Centrum"

Klasyczne "Centrum" zawiera standardowy kompleks witamin, który zawiera witaminy z grupy B, A, D, E, cynku, wapnia, miedzi, selenu (30 μg), itp..
Pomaga w niezrównoważonym odżywianiu, stałym uczuciu zmęczenia, braku witamin.

Weź 1t. po śniadaniu przez 30 dni. Koszt 550 rubli.

Również mieć "Centrum Silver" dla kobiet powyżej 50 roku życia. Kompleks zawiera 30 μg selenu. 1 t. Rano z posiłkami przez miesiąc lub zgodnie z zaleceniami lekarza. Cena od 560 rubli.

Suplement diety "Vitaminerl"

Budżetowy sposób na zrekompensowanie braku witamin u dorosłych i dzieci po 12 latach. Kompleks zawiera wszystkie niezbędne witaminy i minerały, zawiera 25 mikrogramów selenu.

Kompleks podzielony jest na 2 tabletki, które należy przyjmować w odstępie 4-6 godzin, co zwiększa skuteczność leku.

Koszt 139 rubli. za 30 ton

Lek "Multimax"

Amerykański kompleks multiwitaminowy dla osób od 12 lat. Zaprojektowany, aby wzmocnić obronę organizmu przy dużych obciążeniach, w tym oczy. Zawiera 12,5 mcg selenu.

Weź 1t po posiłku. Koszt 340 rubli.

Biologicznie aktywny dodatek "Dynamis"

Kompleks ten polecany jest przede wszystkim osobom, które odmawiają jedzenia mięsa, a także osobom stosującym dietę.

Zawiera 25 μg selenu i standardowy kompleks witamin i minerałów. Weź 1t. 1 r / d. Cena od 480 rub.

Dietetycy nalegają, aby znać miarę wszystkiego i częściej konsultować się z ekspertami, a wtedy przyjmowanie witamin przyniesie korzyści.

Zwróć uwagę! Przed zażyciem witamin z selenem dla kobiet, należy skonsultować się z lekarzem. Jest to szczególnie ważne przy planowaniu ciąży lub już w ciąży kobiet.Samodzielna selekcja witamin może również zaszkodzić ciału.

Jakie jest niebezpieczeństwo nadmiaru selenu w organizmie?

Trudno jest przedawkować selen z pokarmem, ale może się to zdarzyć podczas przyjmowania niekontrolowanych leków o wysokiej zawartości selenu lub w regionach geograficznych, w których występuje naturalny nadmiar selenu.

Główne oznaki nadmiaru selenu:

• histerycy;
• agresja;
• depresja;
• nudności i wymioty;
• wrażliwość zębów;
• wypadanie włosów.

Dietetycy nalegają, aby znać miarę wszystkiego i częściej konsultować się z ekspertami, a wtedy przyjmowanie witamin przyniesie korzyści.

O znaczeniu selenu dla organizmu:

Witaminy z selenem dla ciała:

Obejrzyj wideo: PRZEWODNIK PO SUPLEMENTACH # 4 MOJE SUPLEMENTY I CO (Może 2024).