Dla wielu kobiet bardzo ważne jest monitorowanie zmian w ich podstawowej temperaturze, ponieważ dzięki niemu można znaleźć najkorzystniejsze dni na poczęcie. Pomiar temperatury podstawowej jest również konieczny dla kobiet stosujących kalendarze metodę ochrony.
Co to jest podstawowa temperatura
Zmierz temperaturę podstawową natychmiast po przebudzeniu, w jamie ustnej, odbytnicy lub pochwie. W tym momencie na temperaturę nie mają wpływu praktycznie żadne czynniki zewnętrzne, a kobieta sama jest w pokoju. Zazwyczaj głównym celem pomiaru temperatury podstawowej jest obliczenie dni, w których bezpieczniej jest uprawiać seks lub odwrotnie. Najłatwiej jest zajść w ciążę.
U każdej kobiety cykl menstruacyjny dzieli się na trzy fazy, następujące po sobie: pęcherzykowy, owulacyjny i ostatni - lutealny. Wraz z początkiem fazy menstruacji w ciele kobiety zmienia się nie tylko jej poziom hormonalny, ale także BT.
Metoda ta została opracowana w 1953 r. Przez angielskiego naukowca Marshalla i do dziś jest uznawana za jeden z najskuteczniejszych sposobów rozpoznawania wczesnej ciąży.Za pomocą podstawowej temperatury można określić datę nadchodzącego miesiąca lub dowiedzieć się, jak działa system hormonalny.
Podstawowa temperatura w owulacji
Praktycznie wszyscy ginekolodzy zalecają kobietom prowadzenie podstawowej tabeli temperatur, za pomocą której można dowiedzieć się, czy w organizmie występują jakiekolwiek zaburzenia hormonalne lub rozrodcze. Wskazania tego harmonogramu pomogą dowiedzieć się o nadchodzącej ciąży w najwcześniejszym możliwym terminie. Jeśli temperatura utrzymuje się na wysokim poziomie przez cały czas, może to wskazywać, że kobieta ma jeden z objawów takiej choroby, jak zapalenie błony śluzowej macicy.
W wielu przypadkach określenie podstawowej temperatury pomaga kobiecie dowiedzieć się o najkorzystniejszych dniach poczęcia, kiedy możliwy jest późniejszy początek ciąży. Dzięki tej karcie możesz łatwo zaplanować ciążę. Ale zdarzają się sytuacje, w których wprowadzenie podstawowej wykres temperatury pomaga zidentyfikować brak owulacji, więc proces jest wywoływany, gdy jajko nie dojrzewa. Więcej o braku owulacji →
Każda kobieta ma takie chwile przynajmniej raz w roku, ale jeśli dzieje się to systematycznie, to powinieneś pomyśleć o pójściu do ginekologa i późniejszego leczenia.
Każdy organizm jest indywidualny, dlatego cykl menstruacyjny u wszystkich kobiet jest zupełnie inny. Ale mimo wszystko owulacja zawsze będzie występować czternaście dni przed spodziewanym miesięcznym. Najlepiej mierzyć temperaturę każdego dnia rano, a następnie ustalać własny harmonogram i już na nim orientować. Konieczne jest również podzielenie planu na trzy cykle: przed owulacją, podczas owulacji i po owulacji.
Fazy cyklu miesiączkowego i podstawowa temperatura podczas nich
Podczas pierwszego cyklu w organizmie kobiety występuje duża ilość estrogenu, pod jego wpływem temperatura podstawowa będzie utrzymywana na niskim poziomie. I w ostatniej fazie menstruacji, wręcz przeciwnie, progesteron uwalnia się w dużych ilościach, dzięki czemu temperatura wzrasta.
Z reguły różnica między cyklami nie powinna być mniejsza niż 0,4 lub 0,5 stopnia Celsjusza. Można wtedy z całą pewnością stwierdzić, że owulacja nastąpiła w pośpiechu. U wielu kobiet podstawowa temperatura podczas owulacji może spaść nisko, a następnie zacząć wzrastać, ale mimo to trzecia faza wystąpi w podwyższonej temperaturze.
Dzień, w którym nastąpi gwałtowny skok temperatury, na przykład o 0,2 stopnia Celsjusza i będzie on uważany za dzień samej owulacji. Proces ten przebiega w następujący sposób: dojrzałe i gotowe do zapłodnienia jajo opuszcza mieszek w celu osiągnięcia plemników w jamie brzusznej. Ona może żyć tylko przez jeden dzień, więc dla pomyślnego zapłodnienia konieczne jest, aby plemniki już czekały na nią w tubie.
Oznaczenie owulacji w temperaturze podstawowej jest uważane za najdokładniejsze, jeśli spełnione są wszystkie niezbędne warunki pomiarów. W tym celu codzienne pomiary powinny być wykonywane natychmiast po przebudzeniu. W pierwszej fazie może być równa trzydziestu sześciu lub trzydziestu sześciu i pół stopni Celsjusza. Dopuszczalne wahania w tym okresie mogą wynosić jedną dziesiątą stopnia. Podstawowa temperatura przed owulacją albo natychmiast zaczyna rosnąć, albo najpierw maleje, a potem rośnie.
W samym dniu owulacji temperatura osiąga poziom trzydziestu siedmiu, trzydziestu siedmiu i trzech. Dane te mogą się różnić, ponieważ każdy organizm jest indywidualny.Najważniejszym niezmienionym indeksem jest tutaj różnica między fazami cyklu miesiączkowego.
Jak mierzyć temperaturę podstawową
Aby zmierzyć podstawową temperaturę podczas owulacji, można ją wykonać na różne sposoby: doodbytniczo, do pochwy lub do jamy ustnej. Tutaj należy wziąć pod uwagę fakt, że niezależnie od metody, w całym cyklu będzie konieczne zmierzenie temperatury w ten sposób. Ponadto konieczne jest przestrzeganie ścisłych reguł pomiarowych, w przeciwnym razie dane mogą być niedokładne.
Podstawową temperaturę należy mierzyć w tym samym czasie, należy to zrobić natychmiast po przebudzeniu kobiety. Idealnie, musisz trzymać termometr na wyciągnięcie ręki, nie musisz wykonywać gwałtownych ruchów ani wstawać z łóżka. Podstawową temperaturę należy mierzyć podczas całego cyklu, nawet podczas menstruacji. Konieczne jest również zapisanie wszystkich danych, a następnie skomponowanie dla nich harmonogramu.
Najprostszym sposobem jest użycie termometru cyfrowego, po zmierzeniu temperatury, rozlegnie się sygnał dźwiękowy. Jeśli używasz termometru rtęciowego, musisz odczekać około pięciu minut, aby uzyskać wynik.Cyfrowy termometr natychmiast pokazuje dokładne dane na wyświetlaczu i łatwiej jest im naszkicować ich wykresy. Najlepiej jest używać tego samego termometru przez cały cykl, a jeśli z jakiegoś powodu musisz go wymienić, musisz o tym pamiętać w swoim harmonogramie.
Dopuszczalna różnica czasu może wynosić plus minus jedna godzina, jeśli podstawowa temperatura zostanie zmierzona później, należy to również odnotować. Jest to konieczne, ponieważ przy każdej dodatkowej godzinie temperatura wzrasta o jedną dziesiątą stopnia stopnia Celsjusza. Pomiar powinien być wykonywany tylko po nieprzerwanym śnie, przynajmniej trzy godziny. Jeśli reszta jest mniejsza, może również wpłynąć na wynik.
Na zmiany temperatury bazowej może wpływać wiele czynników, zwłaszcza pośród nich: picie alkoholu, aktywny seks w nocy lub rano. Temperatura może się zmieniać nawet w wyniku stresu lub choroby, procesów zapalnych w okolicy nóg, użycia cieplejszego lub elektrycznego koca.
Jeśli istnieją jakiekolwiek sytuacje, które mogą wpływać na zmianę wskazań, najlepiej jest robić notatki na ten temat na wykresie temperatury podstawowej podczas owulacji.Ginekolodzy zalecają kobietom utrzymanie tego harmonogramu przez co najmniej trzy miesiące w celu uzyskania pełnego obrazu cyklu miesiączkowego.
Jak zbudować podstawowy wykres temperatury
W celu zbudowania wykresu temperatury podstawowej, konieczne jest zapisanie wszystkich odczytów z termometru rano. W przypadkach, w których nie ma takiej możliwości, w termometrach elektronicznych istnieje funkcja zapamiętywania. Tak, a termometr rtęciowy, dopóki się nie potrząśniesz, pokaże zmierzoną wartość.
Jeśli odczyt termometru zawiera się między dwiema cyframi, po owulacji konieczne jest zarejestrowanie niższej temperatury podstawowej, co będzie bardziej poprawne. Cóż, jeśli istnieją jakieś czynniki, które mogą wpłynąć na zmianę, najlepiej zapisać je w oddzielnej kolumnie, którą w przyszłości można przeanalizować.
Czasami zdarza się, że temperatura pokazywana kobiecie może wydawać się zbyt wysoka. Przyczyny tego mogą służyć ogromnej ilości: niespokojny sen, pijany alkohol, choroba i tak dalej. Lepiej w tej sytuacji zapisać świadectwo na osobnej kartce, poczekać na następny dzień i zmierzyć temperaturę podstawową.
Wszystkie normalne oznaczenia muszą być połączone ze sobą liniami, a nietypowe za pomocą linii przerywanej.W każdym razie konieczne będzie przeanalizowanie, co mogło spowodować ten skok w zeznaniach. Dla kobiet, które mają problemy z początkiem ciąży, te zapisy mogą znacznie pomóc. Wiele kobiet prowadzi jeszcze kilka kolumn, na przykład wydzielin, w których rejestruje się konsystencję płynu szyjkowego.
Każdy ginekolog może zalecić rozpoczęcie wykreślania podstawowej wykres temperatury od pierwszego dnia menstruacji. Jak wspomniano powyżej, należy zmierzyć temperaturę rano, a następnie umieścić punkt na wykresie powyżej pożądanego odczytu. Konieczne jest również odnotowanie daty. Podstawowa tabela temperatur powinna być kontynuowana aż do następnej menstruacji, a następnie rozpocząć nową.
Podstawowa linia owulacji temperatury
Jeśli harmonogram temperatury podstawowej zostanie sporządzony poprawnie ze wszystkimi wytycznymi określonymi przez Światową Organizację Zdrowia, a następnie będzie można prześledzić niektóre z cech i potencjału tej choroby u kobiet. Ale co najważniejsze na tym wykresie, aby wykryć linię owulacji. Temperatura podstawowa w dniu owulacji powinna być najniższa.
Po tym dniu wszystkie trzy dni z rzędu temperatura powinna wzrosnąć. Różnica między linią środkową a podanymi trzema wartościami musi wynosić co najmniej jedną dziesiątą stopnia w dwa dni z trzech i nie mniej niż dwie dziesiąte stopnia jednego z dwóch dni.
W przypadku, gdy podstawowa tabela temperatur przed owulacją jest prawidłowo skonstruowana, kobieta będzie mogła zobaczyć i narysować tak zwaną linię owulacji. Konieczne jest, aby to zrobić, ponieważ można zajść w ciążę w dniu owulacji i dwa kolejne dni po nim. Wszyscy ginekolodzy uważają, że są to najbardziej udane dni na poczęcie u każdej kobiety. Więcej na temat pojmowania →
Czasami zdarzają się sytuacje, w których trudno jest określić linię owulacji ze względu na to, że w pierwszej fazie cyklu menstruacyjnego wystąpiły wysokie temperatury. W takim przypadku konieczne jest zastosowanie tak zwanej "reguły kciuka". Istotą tego jest, aby wykluczyć wszystkie wartości temperatury, a różnica, z jaką następna lub poprzednia temperatura będzie większa niż dwie dziesiąte stopnia. Obliczając podstawową temperaturę owulacji, dane te nie powinny być brane pod uwagę, ale tylko wtedy, gdy cały wykres odpowiada normie.
Długość cyklu miesiączkowego u kobiet
Normalna długość jednego cyklu miesiączkowego u kobiet powinna wynosić od dwudziestu jeden dni, ale nie więcej niż trzydzieści pięć. W każdym razie, jeśli długość cyklu dla kobiety będzie mniejsza lub mniejsza, należy koniecznie skonsultować się z ginekologiem. Podobny problem może wynikać z faktu, że może wystąpić dysfunkcja jajników. Może to prowadzić do bezpłodności, więc leczenie tej choroby jest konieczne.
Różnica temperatur na wykresie
Z reguły różnica między średnią temperaturą bazową obu faz nie powinna być mniejsza od zera przez liczbę całkowitą wynoszącą cztery dziesiąte stopnia. Jeśli jest niższy, to możliwe, że kobieta może mieć jakiekolwiek problemy hormonalne. Aby je wyeliminować, musisz zwrócić się do ginekologa, a następnie zdać testy na estrogen i progesteron.
Podstawowa temperatura może być wyższa, jeśli ilość progesteronu we krwi przekracza 7,6-12,7 nmol / L. Ale zdarza się również, że gorączkę można zaobserwować w drugiej fazie cyklu menstruacyjnego kobiety.
Należy pamiętać, że normalna podstawowa temperatura przy braku owulacji wcale nie dowodzi prawidłowej i normalnej funkcjonalności żółtego ciała.Wielu ginekologów uważa, że stawka jest niska podstawowej temperatury ciała po owulacji może zdiagnozować lutealnej zespół neovuliruyuschego mieszek, to nie jest bezpieczne dla zdrowia kobiet. Temperatura podstawowa po wystąpieniu owulacji, jeśli wystąpiło nawożenie utrzymuje się na poziomie 37,3-37,5 ° C.
Wysoka temperatura podstawowa w pierwszej fazie
Jak wspomniano wcześniej, podstawowy wykres temperatury podzielony jest na dwa etapy, a dokładniej fazy. Możesz je podzielić w miejscu, w którym linia owulacji będzie działała zgodnie z harmonogramem. Pierwsza faza będzie znajdować się przed nią, a druga - po.
W pierwszym cyklu kobiecego ciała będzie dominować estrogenu, a mianowicie pod wpływem swojego podstawowego temperatury przed owulacją będzie od sześciu do trzydziestu dwóch lub trzydzieści sześć pięć stopni. W przypadku, gdy temperatura jest wyższa w tym czasie, można założyć, że istnieje taki problem, jak brak estrogenów. Zwykle w takich sytuacjach temperatura będzie wynosić trzydzieści sześć i pięć lub trzydzieści sześć i osiem.
Aby zwiększyć poziom tego hormonu, ginekolodzy będą musieli przepisać specjalne leki.Podstawowa temperatura po owulacji w drugiej fazie cyklu miesiączkowego może być również podwyższona, jeśli występuje niedobór hormonu estrogenu. Zwykle temperatura wzrasta wolniej, może występować przez trzy dni. Podstawowa temperatura po owulacji 36,8 w tej sytuacji pojawia się niezwykle rzadko, zwykle jest powyżej znaku 37 stopni. W tym cyklu koncepcja w praktyce będzie praktycznie niemożliwa.
Niska temperatura podstawowa w drugiej fazie
Z reguły w drugiej fazie cyklu menstruacyjnego temperatura podstawowa będzie się znacznie różnić o około cztery dziesiąte stopnia. W przypadku pomiarów wykonywanych doodbytniczo temperatura będzie wynosić trzydzieści siedem stopni i więcej. Jeśli różnica jest mniejsza niż 0,4 stopnia, może to wskazywać na pewne problemy, nie trzeba ich ignorować.
Nie należy zapominać, że każda osoba jest wyjątkowa i może mieć swoje własne ciało. Dlatego nienaturalna wysoka lub niska temperatura podstawowa w tej czy innej fazie może nie mówić o żadnych chorobach, ale o indywidualności kobiety.Odczyty te mogą również wpływać na sposób mierzenia podstawowej temperatury, zwykle różnica nie przekracza dwóch dziesiątych stopnia pożądanego parametru.
