Kategoria Zdrowie

Po zapoznaniu się z ciążą coraz bardziej martwisz się o swoje menu. Czy jedzenie może zaszkodzić dziecku, jakie pokarmy będą korzystne dla was obojga, a co najważniejsze, czego nie można jeść w czasie ciąży? Dbanie o siebie (i dziecko) może być poważnym problemem, jeśli nie wiesz, komu zaufać w kwestii żywienia: porady babci lub nagłówki ostrzegawcze z Internetu.

Problem nadwagi w Ameryce jest bardzo pilny. To jest powód pojawienia się różnych systemów żywieniowych, które przyczyniają się do utraty wagi. Amerykańska dieta nie oznacza całkowitego odrzucenia zwykłych produktów, więc jest popularna nawet daleko poza Stanami Zjednoczonymi. Istnieje kilka możliwości takiego odżywiania.

Stosuje się go do utraty wagi przez 2-3 tygodnie. Śniadanie jest takie samo każdego dnia - kawa lub herbata bez cukru lub ze słodyczami non-odżywczych + 2 herbatniki lub kawałek sera. Poniedziałkowy lunch - szklanka zsiadłego mleka, 2 pomarańcze lub jabłka; obiad - 125 g niskotłuszczowego twarogu, 1 jajko, 2 ogórki. Wtorkowy lunch - 1/4 kurczaka, 2 ogórki; obiad - 125 g niskotłuszczowego twarogu, 1/2 litra mleka.

Pozbycie się nadwagi - zadanie dla wielu jest dość trudne, szczególnie jeśli chodzi o niewielką nadwyżkę masy. Skutecznym rozwiązaniem byłoby arbuz diety dla utraty wagi, które pomogą nie tylko zrzucić nienawistnych kilogramów, ale także oczyścić organizm z toksyn, wolnych rodników, depozytów w naczyniach.

Przez 3 tygodnie tej diety możesz stracić więcej niż 4 kilogramy. W diecie obowiązują 3 warunki: codziennie zaczniesz tracić nieco ponad 1000 kalorii, co ułatwi pozbycie się nadmiernej ilości tłuszczu. A ponieważ tłuszcz kobiety gromadzi się głównie na brzuchu i biodrach, dieta ta pomoże szybko przywrócić harmonię twojej sylwetce.

Dieta angielska to niskokaloryczny system żywieniowy opracowany przez dietetyków w Wielkiej Brytanii. Jeśli chcesz stać się szczupłym i wyrafinowanym, jak prawdziwa angielska dama, ta metoda odchudzania jest dla Ciebie. Czas trwania diety w języku angielskim może być różny - od 3 dni do 3 tygodni. Jego skuteczność zależy od staranności utraty wagi, ponieważ nawet jedno zaniedbanie podstawowych zasad żywienia "po angielsku" przyniesie wszelkie efekty.

Ta dieta ma swoją nazwę ze względu na kolor produktów, które mogą jeść w trakcie ich obserwacji. Stosowana jest biała dieta do odchudzania, a także do celów leczniczych. Właściwe podejście pozwala na utratę kilku kilogramów w ciągu zaledwie jednego tygodnia, poprawienie metabolizmu i wzmocnienie układu kostnego.

Przy pomocy soczystych południowych jagód możesz łatwo stracić 2 kilogramy. Dieta winogronowa jest przeznaczona na cztery dni. Winogrona mają wspaniałe właściwości lecznicze, dzięki czemu równowaga odżywcza zostaje znormalizowana, a organizm oczyszczony jest z toksyn. Do diety wybierz winogrona z kością - zawierają więcej polifenoli, które przeciwdziałają procesom starzenia.

Ta dieta może być przypisany do wielu dietach niskokalorycznych, ale nie zawiera zbyt mało energii - w ciągu jednego dnia, będziesz jeść około 1700 kalorii. To korzystnie w porównaniu z dietą wschodnim od innych diet niskokalorycznych, które często różnią się nieco od głodu, a zatem mogą być szkodliwe dla zdrowia.

Holenderska dieta jest przeznaczona na 7 dni. Poniedziałek Śniadanie: 1 szklanka koktajlu owocowego, 1 krakersa z wędzonym mięsem, 2 filiżanki herbaty. Drugie śniadanie: 2 filiżanki kawy, 1 sztuka pasztecika na śniadanie (ciasto), 1 owoc. Obiad: 2 kanapki z plasterkiem szynki z grilla, 1 łyżka jajecznicy + pomidor i cebula, 1 filiżanka pogrubionego mleka.

Ściśle zabroniona dieta jest następująca: pić wino, piwo, lemoniadę, jeść cukier, słodycze, ciastka, biały chleb, ziemniaki, makaron. 1 - 2 Głodne dni Przez cały dzień 1-2 litry mleka lub kefiru, jedna szklanka soku pomidorowego, 2 kawałki czarnego chleba. 3 - 4 dni białkowe 8-9 godzin: kawa z mlekiem, pół łyżeczki masła z kromką czarnego chleba, pół łyżeczki miodu.

Truizmy powiedzieć, że utrata masy ciała jest niezbędne do dokonania niskokaloryczne, ale zbilansowana dieta, zapewnienie aktywnego wydatku energetycznego i deficytu kalorii. Ale jest jeden sekret skutecznego środka masy - jest zawarte w menu produktów, które stymulują spalanie tkanki tłuszczowej. Opiera się ona na tej własności menu grejpfrut diety, ponieważ jej podstawą jest najpotężniejszym wrogiem podskórnej tkanki tłuszczowej.

Melon to pachnący słodki owoc z rodziny dyni, dojrzewający późnym latem. Niewielu może odmówić tego przysmaku, a niektóre dziewczynki również używają go do odchudzania. Dieta melonowa jest jednym z najprostszych i przede wszystkim smacznych sposobów na uporządkowanie sylwetki. Jeśli letnie wakacje towarzyszyły ekscesom w jedzeniu i przynosiły dodatkowe funty, nie przegap okazji, by pozbyć się ich z melona.

Indyjska dieta obejmuje codzienne spożywanie następujących pokarmów: dwa lub trzy owoce (surowe lub suszone podczas posiłków oraz przed i po); surowe warzywa przyprawione naturalnym sosem jogurtowym, 20% twarogu, wodorosty z dodatkiem soi; gotowane warzywa gotowane w szybkowarze (więc witaminy i minerały pozostają), przynajmniej na lunch lub kolację.

Ta dieta powinna być przestrzegana przez tydzień. Dobrze, że ziemniaki nasycą cię, a woda mineralna usunie nadmiar żużla z organizmu. Dzień pierwszy Śniadanie - tłuczone ziemniaki z dodatkiem mleka i masła, szklanka wody mineralnej. Obiad - zupa z chudej wołowiny z knedlami ziemniaczanymi.

Kiedy pojawia się potrzeba pilnego uporządkowania postaci, pierwszą rzeczą, która przychodzi na myśl, jest ograniczenie się do odżywiania. Jednak nie zawsze daje to pożądany efekt, a dodatkowo funty szybko wracają. Dieta dr Atkinsa - systemu odżywiania opartego na zmniejszeniu ilości spożywanych węglowodanów, pozwala schudnąć bez bolesnych strajków głodowych, a co najważniejsze - aby utrzymać osiągnięty wynik przez długi czas.

Ta dieta jest używana do nadciśnienia lub niewydolności krążenia. Obejmuje żywność bogatą w potas, sól i mięso, a ekstrakty rybne są ograniczone, a ilość darmowej cieczy jest ograniczona. Jedzenie powinno odbywać się 6 razy dziennie. Dieta zawiera cztery kolejne spożycia, z których każda dostarcza dawkę 6-7 g potasu (diety III - 1-2 dni, III, IV - 2-3 dni).

Kapusta, jabłka, pomarańcze z poprzednich zbiorów, a także niedrogie gruszki i banany mogą stanowić podstawę niezwykłej dwutygodniowej diety rozładowczej z tendencją komórkową. Włókno, w przeciwieństwie do witamin, doskonale zachowuje się w warzywach i owocach do długotrwałego przechowywania. "Fibra to szorstka karma na cienką talię!

Dieta Kremla, czyli dieta amerykańskich astronautów, jest najbardziej paradoksalną dietą na świecie. Ostatecznie, aby schudnąć, musisz jeść mięso! Nawiasem mówiąc, krążą plotki, że sama dieta w Moskwie traci na wadze na Kremlu. Powered dieta Kremlevskaya według następującej zasady: kiedy dostarczanie węglowodanów do organizmu znacznie ograniczone (ale zakazuje diety pokarmy bogate w węglowodany), zużywa wewnętrznych rezerw energetycznych, które znajdują się w tkance tłuszczowej.

Wiadomo, że słodycze do utraty wagi są dość trudne. Pragnienie słodyczy, zabronione przez większość diet, prowadzi do częstych załamań, a ostatecznie do powrotu masy ciała. Dieta miodu na odchudzanie - ratunek dla miłośników słodyczy. Gdy zostanie zaobserwowany, mózgowi nie zabraknie glukozy, co oznacza, że ​​nie będzie cierpieć na zdolność do pracy i nastrój.